14.07.2026 12:46
🎬 видео
3 группы препаратов при нарушении сна.
Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва
Канал «Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва» ведёт Наталья Дмитриевна Тищенко. Здесь разбирают механизмы тревоги, неврозов и нарушений сна, честно говорят о лекарствах и психотерапии. Без …
5K
Подписчиков
+6
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +17
−18
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +60
+0.1%
% роста за 7 дней
В категории: +7.45%
53.2%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#257
место в категории
7.8K каналов
×4.6
к среднему по категории
среднее: 1.1K подп.
−18
прирост за 30 дней
в категории: +60
192
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 772 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4.6 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (1.1K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 15 сентября 2026.
📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ
Канал практикующего психиатра и психотерапевта Натальи Тищенко — это пространство, где сложные темы ментального здоровья объясняются простым языком и через призму клинического опыта. Вместо абстрактных теорий здесь разбираются конкретные ситуации: почему не работают физические упражнения при высокой тревоге, чем опасен бесконтрольный прием снотворных, как отличить временную апатию от депрессивного эпизода. Автор не просто пересказывает учебники, а предостерегает от самолечения и подчеркивает важность профессиональной диагностики.
Контент разнообразен: от разбора групп препаратов и их взаимодействия с едой до практических техник самопомощи при тревожности. Особое внимание уделяется развенчанию мифов — например, о том, что антидепрессанты мешают психотерапии, или что «просто расслабиться» достаточно для лечения тревожного расстройства. Каждая публикация — это полноценный разбор темы, написанный с заботой о читателе и без лишней воды. Канал выделяется на фоне множества медицинских блогов тем, что автор открыто говорит об ограничениях самопомощи и четко обозначает, когда пора обращаться к врачу.
#Тревожные расстройства
#Нарушения сна и снотворные
#Депрессия и ангедония
#Дофамин и мотивация
#Антидепрессанты и психотерапия
#Техники самопомощи при тревоге
👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен людям, которые сталкиваются с тревогой, бессонницей, апатией или отсутствием мотивации, а также тем, кто хочет лучше понимать работу психики и отличать научные факты от популярных мифов.
💡 Практическая польза
Подписчики получают проверенную информацию, которая помогает распознавать тревожные сигналы и принимать взвешенные решения о лечении, а также практические рекомендации по улучшению психоэмоционального состояния. Регулярные публикации сопровождаются возможностью записаться на консультацию к врачу.
📋 Информация о канале
| ID канала | -69413329196357 |
| Username | @dr_tishenko |
| Тематика | 🏥 Медицина |
| Подписчиков | 4 976 |
| Прирост 7д | +6 (0.1%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 29.07.2026 13:27 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/dr_tishenko |
📄 О канале
Канал «Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва» — это пространство, где сложные темы ментального здоровья объясняются простым и понятным языком. Автор канала, Наталья Дмитриевна Тищенко, делится профессиональными знаниями о лечении тревожных и невротических расстройств, помогая подписчикам разобраться в себе и найти опору.
Кто ведёт канал
Наталья Дмитриевна Тищенко — практикующий психиатр и психотерапевт из Москвы. В своих публикациях она опирается на клинический опыт и доказательную медицину. Важно, что автор не просто перечисляет симптомы, а объясняет причины состояний и логику назначения терапии. Это позволяет читателям сформировать адекватное представление о работе психиатра и психотерапевта.
На канале можно найти информацию о том, как отличить временный стресс от расстройства, требующего лечения, и почему не стоит бояться обращаться за помощью. Такой подход помогает снизить уровень стигматизации психиатрии в обществе.
О чём говорит автор: разбор ключевых тем
Контент канала сфокусирован на нескольких важных направлениях. В публикациях регулярно поднимается тема нарушений сна. Автор разбирает, как работают снотворные препараты, почему возникает привыкание и какие существуют альтернативные подходы к лечению бессонницы. Например, в одной из недавних публикаций подробно рассматривались три группы препаратов, используемых при проблемах со сном.
Отдельное внимание уделяется тревожным состояниям. Наталья Тищенко объясняет, почему физические упражнения не всегда помогают при высоком уровне тревоги и какие методы действительно работают. Также на канале разбирается тема дофамина и его роли в формировании мотивации. Автор понятно рассказывает, почему пропадает интерес к жизни и что делать, если самостоятельные попытки улучшить состояние не приносят результата.
Аудитория и стиль подачи
Канал будет полезен широкому кругу читателей: тем, кто испытывает тревогу и стресс, страдает от бессонницы или замечает у себя снижение мотивации. Материалы также пригодятся родственникам людей с невротическими расстройствами, которые хотят лучше понять близких. На канале нет сложной терминологии без объяснений — автор умеет переводить медицинские понятия на язык, доступный каждому.
Стиль подачи отличается спокойствием и уважением к читателю. Публикации носят просветительский характер и не содержат советов по самолечению. Вместо этого автор подчёркивает важность профессиональной диагностики и индивидуального подхода в терапии.
Практическая ценность и контакты
Помимо образовательного контента, канал выполняет функцию связи с врачом. В описании указаны контакты для записи на консультацию и ссылка на официальный сайт. Наталья Тищенко принимает пациентов в Москве, а также доступна для онлайн-консультаций, что делает её помощь доступной для жителей других городов.
Подписчики канала получают не просто сухую информацию, а возможность взглянуть на проблему глазами специалиста. Это помогает вовремя заметить тревожные звоночки и принять решение о визите к врачу. Каталог MAX рекомендует этот канал всем, кто интересуется психиатрией и психотерапией или ищет грамотного специалиста в Москве.
Кто ведёт канал
Наталья Дмитриевна Тищенко — практикующий психиатр и психотерапевт из Москвы. В своих публикациях она опирается на клинический опыт и доказательную медицину. Важно, что автор не просто перечисляет симптомы, а объясняет причины состояний и логику назначения терапии. Это позволяет читателям сформировать адекватное представление о работе психиатра и психотерапевта.
На канале можно найти информацию о том, как отличить временный стресс от расстройства, требующего лечения, и почему не стоит бояться обращаться за помощью. Такой подход помогает снизить уровень стигматизации психиатрии в обществе.
О чём говорит автор: разбор ключевых тем
Контент канала сфокусирован на нескольких важных направлениях. В публикациях регулярно поднимается тема нарушений сна. Автор разбирает, как работают снотворные препараты, почему возникает привыкание и какие существуют альтернативные подходы к лечению бессонницы. Например, в одной из недавних публикаций подробно рассматривались три группы препаратов, используемых при проблемах со сном.
Отдельное внимание уделяется тревожным состояниям. Наталья Тищенко объясняет, почему физические упражнения не всегда помогают при высоком уровне тревоги и какие методы действительно работают. Также на канале разбирается тема дофамина и его роли в формировании мотивации. Автор понятно рассказывает, почему пропадает интерес к жизни и что делать, если самостоятельные попытки улучшить состояние не приносят результата.
Аудитория и стиль подачи
Канал будет полезен широкому кругу читателей: тем, кто испытывает тревогу и стресс, страдает от бессонницы или замечает у себя снижение мотивации. Материалы также пригодятся родственникам людей с невротическими расстройствами, которые хотят лучше понять близких. На канале нет сложной терминологии без объяснений — автор умеет переводить медицинские понятия на язык, доступный каждому.
Стиль подачи отличается спокойствием и уважением к читателю. Публикации носят просветительский характер и не содержат советов по самолечению. Вместо этого автор подчёркивает важность профессиональной диагностики и индивидуального подхода в терапии.
Практическая ценность и контакты
Помимо образовательного контента, канал выполняет функцию связи с врачом. В описании указаны контакты для записи на консультацию и ссылка на официальный сайт. Наталья Тищенко принимает пациентов в Москве, а также доступна для онлайн-консультаций, что делает её помощь доступной для жителей других городов.
Подписчики канала получают не просто сухую информацию, а возможность взглянуть на проблему глазами специалиста. Это помогает вовремя заметить тревожные звоночки и принять решение о визите к врачу. Каталог MAX рекомендует этот канал всем, кто интересуется психиатрией и психотерапией или ищет грамотного специалиста в Москве.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 155 постов
Свежий пост: 62 дн. назад
13.07.2026 07:26
Тревога и физические упражнения. Можно увидеть множество рекомендаций занятия физ активностью при тревожности - как один из способов борьбы с тревогой. Если у вас высокий уровень тревоги, сходив в зал она не снизится. Данная рекомендация больше подходит как дополнительный метод и для профилактики. К полезной физической активности мы относим - прогулки на свежем воздуху, танцы, йога с пилатесом, которые помогут сосредоточиться на дыхании и медитации и умеренные силовые тренировки. Но чрезмерные нагрузки, интенсивные тренировки, которые требуют длительного восстановления после, могут привести к…
09.07.2026 13:14
Вы ложитесь спать, сразу засыпаете, на утро, проснувшись вы бодры и веселы. ⠀ У людей страдающих бессонницей - это счастье 😒и для его достижения они прибегают к приему снотворных. Но не всё так хорошо, в дальнейшем организм привыкает к лекарству и уже без него не может уснуть, единственный выход — обратиться к врачу за помощью, но многие пренебрегают этим и просто продолжают принимать таблетки, увеличивая дозировку. ⠀ Эпизодическое применение постепенно становится систематическим, на смену бессоннице приходит – зависимость от снотворных. Если приходит понимание, что нужно прекращать приём пре…
06.07.2026 12:01
«Я ничего не хочу, нет мотивации, ничего не радует» В предыдущей публикации есть рекомендации, как можно самостоятельно улучшить свое психоэмоциональное состояние, если человек их попробовал, но ничего не получается, что же делать? Обратиться на прием к специалисту, чтобы врач провел диагностику нет ли депрессивного эпизода. Самостоятельно - можно пройти тесты. Делюсь тестами для самодиагностики депрессивного состояния: 1. Шкала Гамильтона - ссылка 2. Шкала Бека - ссылка Достаточно пройти одну из них. Результат не является медицинским диагнозом, а показывает ваше состояние. Если «легкое»-обра…
06.07.2026 05:08
Дофамин(допамин). 🔜 отвечает за удовольствие и когнитивные функции, дает нам желание и мотивацию что-либо делать (желать и добиваться целей). Норма - человек получает удовольствие от любимых занятий, общения, влюбленности и при воспоминаниях этих процессов. Нарушение - ничего не хочу, даже если что-то делаю не получаю удовольствие. Те вещи (события) которые раньше радовали, сейчас безразличны ➕ плохая концентрация внимания, забывчивость и ухудшение памяти. Как мы самостоятельно можем поддерживать дофамин : ✔️ ставим адекватные цели, при их достижении радуемся и гордимся собой + поощрение/возн…
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 30
0 из 30
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
—
—
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
—
—
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
Постов за период
14
14
Активных дней
13 из 90
13 из 90
Среднее в активный день
1.1
1.1
Лучшее время
—
—
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 6 433 просм./пост.
Пост 1 · 14.07 12:46
1 990
Пост 2 · 13.07 07:26
2 438
Пост 3 · 09.07 13:14
2 977
Пост 4 · 06.07 12:01
2 990
Пост 5 · 06.07 05:08
2 847
Пост 6 · 04.07 07:46
2 810
Пост 7 · 02.07 08:03
3 283
Пост 8 · 01.07 06:28
3 056
Пост 9 · 28.06 05:08
3 869
Пост 10 · 25.06 13:04
3 752
Пост 11 · 24.06 07:56
3 697
Пост 12 · 23.06 06:25
3 790
Пост 13 · 22.06 05:51
4 092
Пост 14 · 18.06 13:13
4 682
Пост 15 · 15.06 17:08
5 011
Пост 16 · 15.06 13:52
4 937
Пост 17 · 15.06 10:09
4 681
Пост 18 · 15.06 10:09
4 909
Пост 19 · 14.06 13:59
5 523
Пост 20 · 14.06 13:53
5 540
Пост 21 · 12.06 13:55
6 532
Пост 22 · 11.06 06:57
6 149
Пост 23 · 10.06 06:27
6 548
Пост 24 · 08.06 08:20
7 332
Пост 25 · 07.06 07:31
8 127
Пост 26 · 04.06 06:24
8 777
Пост 27 · 03.06 11:25
8 886
Пост 28 · 02.06 17:02
9 298
Пост 29 · 02.06 12:57
8 639
Пост 30 · 01.06 09:37
9 149
Пост 31 · 01.06 05:38
8 917
Пост 32 · 31.05 12:29
9 240
Пост 33 · 30.05 11:25
9 508
Пост 34 · 29.05 08:07
9 820
Пост 35 · 28.05 14:10
9 822
Пост 36 · 27.05 11:56
10 627
Пост 37 · 27.05 06:11
10 469
Пост 38 · 25.05 15:28
10 673
Пост 39 · 25.05 11:29
10 794
Пост 40 · 24.05 08:06
11 122
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
77.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес💰 Размещение рекламы в @dr_tishenko
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
❓ Частые вопросы о канале «Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.