Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва
Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва
4 968 подписчиков · @dr_tishenko
К каналу →
01.07.2026 06:28
Интересное за июнь: ✔️ дневной сон ✔️ подкаст с ответами на вопросы ✔️ навязчивые и тревожные мысли ✔️ где брать энергию ✔️ лечение тревожных расстройств ✔️ антидепрессанты + пси…
Читать далее →
3 056
02.07.2026 08:03
➡️ грейпфрутовый сок в большом количестве не рекомендуется принимать при приеме некоторых антидепрессантов (сертралин, эсциталопрам, флуоксетин, амитриптилин). Грейпфрутовый сок с…
Читать далее →
3 283
06.07.2026 05:08

Дофамин(допамин).

Дофамин(допамин).

Как сбросить до 5 кг, восстановить ЖКТ и вернуть естественную красоту за 10 дней за счёт простых аюрведических рецептов на каждый день
Бесплатный вебинар: 3 принципа питания, которые работают даже при сидячем образе жизни
Смотреть бесплатно →
 🔜 отвечает за удовольствие и когнитивные функции, дает нам желание и мотивацию что-либо делать (желать и добиваться целей).

Норма - человек получает удовольствие от любимых занятий, общения, влюбленности и при воспоминаниях этих процессов.

Нарушение - ничего не хочу, даже если что-то делаю не получаю удовольствие. Те вещи (события) которые раньше радовали, сейчас безразличны ➕ плохая концентрация внимания, забывчивость и ухудшение памяти.

Как мы самостоятельно можем поддерживать дофамин :

✔️ ставим адекватные цели, при их достижении радуемся и гордимся собой + поощрение/вознаграждение.
✔️ планируем приятные события (отпуск/прогулка/поход в любимое место)
✔️ чаще занимаемся любимыми увлечениями(хобби), о важности хобби в наше время.

Поделитесь в комментариях как поднимаете свой дофамин?

У меня из целей - ведение соц сетей и бытовые планы по дому, приятные события - прогулки с мужем, встречи с друзьями, игры с собакой, 1 раз в месяц выход на мероприятие и из хобби сейчас - чтение манхв, картины по номерам, жду хоккей, который начинается с осени.
Открыть в Макс Найти похожие
2 847
06.07.2026 12:01
«Я ничего не хочу, нет мотивации, ничего не радует» В предыдущей публикации есть рекомендации, как можно самостоятельно улучшить свое психоэмоциональное состояние, если человек и…
Читать далее →
2 990
09.07.2026 13:14
Вы ложитесь спать, сразу засыпаете, на утро, проснувшись вы бодры и веселы. ⠀ У людей страдающих бессонницей - это счастье 😒и для его достижения они прибегают к приему снотворных. …
Читать далее →
2 977
Другие главы канала «Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 14.07.2026
3 группы препаратов при нарушении сна.
👁 1 990 просмотров
Глава от 13.07.2026
Тревога и физические упражнения. Можно увидеть множество рекомендаций занятия ф…
👁 2 438 просмотров
Глава от 09.07.2026
Вы ложитесь спать, сразу засыпаете, на утро, проснувшись вы бодры и веселы. ⠀ У …
👁 2 977 просмотров
Глава от 06.07.2026
«Я ничего не хочу, нет мотивации, ничего не радует» В предыдущей публикации ес…
👁 2 990 просмотров
Глава от 02.07.2026
➡️ грейпфрутовый сок в большом количестве не рекомендуется принимать при приеме …
👁 3 283 просмотров
Глава от 01.07.2026
Интересное за июнь: ✔️ дневной сон ✔️ подкаст с ответами на вопросы ✔️ навязчи…
👁 3 056 просмотров
Глава от 28.06.2026
Ангедония. Человек перестает испытывать радость и удовольствие от действий и со…
👁 3 869 просмотров
Глава от 25.06.2026
"я успею попить антидепрессанты, сейчас сам справлюсь" Ухудшение симптомов боле…
👁 3 752 просмотров
Глава от 24.06.2026
Техники, которые помогают отвлечься при тревожности. ✔️ Релаксации по Джекобсон…
👁 3 697 просмотров

Популярные посты канала «Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва»

Как начинать прием антидепрессанта и отменять. У каждого препарата своя схема назначений, ее подробно должен расписать врач, отмену тоже лу…
👁 30 198 просмотров
Просыпаться бодрым и энергичным. Когда мы просыпаемся правильно, наш организм получает сигнал: “Все хорошо, день начался!” Важные моменты…
👁 29 864 просмотров
⬆️ выше подкакс с ответами на вопросы: 00:10 - Совместимость жаропонижающих и обезболивающих с золофтом 01:11 - На эсциталопрам отмечено по…
👁 29 513 просмотров
Недостаточный сон «замедляет» передачу сигналов в мозге. При плохом сне происходит нарушение целостности белого вещества в головном мозге, …
👁 29 481 просмотров
Интересное за март: ✔️ неврастения ✔️ вернулись симптомы при лечении антидепрессантами ✔️ симптомы депрессии ✔️ подкаст с ответами на вопр…
👁 29 307 просмотров
Что делать если при приеме антидепрессантов набираем вес? Сменить лечение (других лайфхаков нет). Конечно, мы сначала смотрим на питание и…
👁 29 256 просмотров
Совместный прием 2-х препаратов. Сейчас много врачей говорят, что надо лечить только 1 препаратом, поэтому у пациентов есть такие сомнения…
👁 29 237 просмотров
Для улучшения памяти нет волшебной таблетки❗️Тренировать память нужно самостоятельно. Когнитивный резерв улучшается за счет чего-то нового.…
👁 29 204 просмотров
Погибают ли все витамины после термической обработки❓ Конечно, самое полезное, что можно съесть - это салатик свежих овощей или фруктов, но…
👁 29 117 просмотров
Работа с ипохондрией и соматоформным болевым расстройством. Лечение этих расстройств необходимо проводить совместно с врачами других специа…
👁 29 029 просмотров
5️⃣ простых советов для поддержки психического здоровья. ✔️ Выделяйте время для отдыха, подходит даже короткий перерыв за чашкой чая/кофе и…
👁 29 002 просмотров
Антидепрессанты и улучшение сна
👁 28 805 просмотров
⬆️ выше подкакс с ответами на вопросы: 00:10 - Принимаю велаксин, клоназепам и триттико на тревожное расстройство, панические атаки 01:28 -…
👁 28 652 просмотров
Проверяете по 10 раз, закрыта ли дверь ... не можете расслабиться, пока всё не сделано идеально ... даже отдых превращается в список дел - к…
👁 28 284 просмотров
Почему пациенты с депрессией долго не обращаются к специалистам? Казалось бы серьезное заболевание, которое ухудшает качество жизни человек…
👁 28 141 просмотров
Мои дорогие, выше выложила гайд по дыхательным практикам 🤍 Инструмент, который немного помогает регулировать наше эмоциональное состояние и…
👁 28 124 просмотров
Депрессивный эпизод - не просто слово, а серьезное заболевание с тяжелыми последствиями. Основные симптомы: ▪️Изменения в настроении — нет…
👁 28 062 просмотров
На фоне лечения антидепрессантами вернулись симптомы. Да, такое может быть, что препарат помогал, а потом недостаточно эффекта. ✔️ Подбор…
👁 28 029 просмотров
Резкие перепады настроения. Чрезмерная эмоциональная импульсивность у взрослого человека - это не просто особенность характера. Повышенна…
👁 27 891 просмотров
Ранее писала пост про признаки депрессии - ссылка И вчера разобрала про волнообразные симптомы депрессии. Сегодня раскроем тему - что буде…
👁 27 864 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды чит новый режим Steal a Brainrot Grow a garden 2 99 ночей в лесу Murder Mystery Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок р…
👥 220 169 · +26 471/7д
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 189 977 · +10 957/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 167 971 · +1 160/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «Здр…
👥 146 612 · +2 408/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Персональный пародийный аккаунт Номер заявления в РКН: № 7411891711
👥 113 252 · -1 124/7д
🏷 Темы и теги
#психиатр москва #тревожные расстройства #лечение психических расстройств #консультация психиатра #психотерапия #неврозы #Медицина
📋 О канале Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва
Тищенко Наталья Дмитриевна.
✔️Запись консультацию - https://clck.ru/3SjLmF / +79778677461
Сайт - https://taplink.cc/dr_tishenko
Лечение и психотерапия тревожных, невротических расстройств.
#PW4L0

https://gosuslugi.ru/snet/67a9faf15128e64b1f8faeb5
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,025,203 постам из 201,567 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.