18.03.2026 14:52
Как трогать щитовидку нежно: мануал для самодиагностики
КАК ТРОГАТЬ ЩИТОВИДКУ НЕЖНО?
Обещал написать мануал, как шаловливыми ручками добраться до укромной железы.
Важно! Этого достаточно делать самому раз в год в ходе общего самоощупывания. Не каждый час, день или месяц! Также руки прочь от шеи, если узел уже есть и вы о нем знаете, можете в теории даже навредить.
1️⃣ЭТАП 1. ЗЕРКАЛО
Подойдите к зеркалу и найдите у себя самый большой хрящ - щитовидный (у мужчин имя ему - кадык).
Посмотрите, какой он красивый.
2️⃣ЭТАП 2. ЗНАКОМСТВО
Возьмите свои большие пальцы и опуститесь на 1-3 см ниже хряща, почувствуйте что-то мягкое. Ура, это ваша щитовидка.
Скорее всего нет, ибо без опыта поймать столь маленькую железу - дело непростое.
3️⃣ЭТАП 3. СГЛОТНИТЕ
Мягкость под пальцами должна подняться и стать более твердой. Потрогайте часть по центру, с правой стороны и с левой.
4️⃣ЭТАП 4. АНАЛИЗИРУЕМ
В норме вы не должны почувствовать никаких округлостей, дополнительных выпуклостей и впуклостей, шариков. Также не должно быть больно или сильно неприятно.
Если где-то что-то пошло не так приходите ко мне, я потрогаю. Для тех, кому лучше информация воспринимается с видео или на слух - ловите мою мини-лекцию «Все заболевания щитовидки за 40 минут». В самом начале показываю, как трогать себя за шею правильно.
P.S. Поделитесь этим мануалом со знакомыми, чтобы такие пугающие силуэты, как на фото, не щупали вашу шею.
Обещал написать мануал, как шаловливыми ручками добраться до укромной железы.
Важно! Этого достаточно делать самому раз в год в ходе общего самоощупывания. Не каждый час, день или месяц! Также руки прочь от шеи, если узел уже есть и вы о нем знаете, можете в теории даже навредить.
1️⃣ЭТАП 1. ЗЕРКАЛО
Подойдите к зеркалу и найдите у себя самый большой хрящ - щитовидный (у мужчин имя ему - кадык).
Посмотрите, какой он красивый.
2️⃣ЭТАП 2. ЗНАКОМСТВО
Возьмите свои большие пальцы и опуститесь на 1-3 см ниже хряща, почувствуйте что-то мягкое. Ура, это ваша щитовидка.
Скорее всего нет, ибо без опыта поймать столь маленькую железу - дело непростое.
3️⃣ЭТАП 3. СГЛОТНИТЕ
Мягкость под пальцами должна подняться и стать более твердой. Потрогайте часть по центру, с правой стороны и с левой.
4️⃣ЭТАП 4. АНАЛИЗИРУЕМ
В норме вы не должны почувствовать никаких округлостей, дополнительных выпуклостей и впуклостей, шариков. Также не должно быть больно или сильно неприятно.
Если где-то что-то пошло не так приходите ко мне, я потрогаю. Для тех, кому лучше информация воспринимается с видео или на слух - ловите мою мини-лекцию «Все заболевания щитовидки за 40 минут». В самом начале показываю, как трогать себя за шею правильно.
P.S. Поделитесь этим мануалом со знакомыми, чтобы такие пугающие силуэты, как на фото, не щупали вашу шею.