Пока на съемках расставляют реквизит, забавляюсь тем, что высчитываю как можно составить дневной рацион нормальный калорийности нормального содержания…
Берем за основу всеми рекомендуемые ограничение в калорийности до 1800 ккал/сутки
Получается вот так:
Яичница из 2 яиц на сливочном масле
2 яйца + 10 г масла
220 ккал
Белый хлеб
70 г
185ккал
Сливочное масло на хлеб
20 г
145ккал
Сарделька
100 г
280ккал
Картофель жареный
150 г
280ккал
Селёдка солёная
80 г
170 ккал
Майонез
20 г
135 ккал
Солёный огурец
100 г
15 ккал
Квашеная капуста
150 г
35 ккал
Пиво
330 мл
140 ккал
Мороженое
100 г
200 ккал
И итого 1800 ккал, жиры (в т ч и Омега-3), белки, углеводы, клетчатка (капуста)