Бессонница связана с деменцией.
Вчера мне на глаза свежая работа из Mayo Clinic, где наблюдали почти 3 000 пожилых людей, около 5 лет. И что выяснили?
Если бессонница хроническая, то оказалось, что риск деменции или лёгких когнитивных становится нарушений выше на 40 % и мозг стареет быстрее.
А теперь интересное: у тех, кто спит меньше своей нормы, на МРТ уже в начале видны белые очаги в мозге и больше амилоида (то, что копится при Альцгеймере).
Те, кто спит чуть больше обычного - наоборот, имеют меньше этих повреждений.
Вывод простой: хроническая бессонница может считаться ранним маркером проблем с мозгом. И поэтому я напоминаю в очерковой раз, что важно качество сна, длительность и своевременность отхода ко сну. А еще очень важны триггеры сна, но о них в следующей публикации.
А вы нормально спите или геройствуете по 5 часов?
Кто сколько из вас спит?
Александр Дзидзария