21.09.2025 06:16
Нас постоянно учат дурному и поэтому я вновь напомню о благом.
Нас постоянно учат дурному и поэтому я вновь напомню о благом.
Пока главный по дому «наводит порядок» на кухне, я поймал себя на простой мысли, что наше долголетие начинается не с марафонов (да я все еще готовлюсь😃) и не с сложных добавок.
Оно начинается с маленьких шагов, которые кормят митохондрии.
Митохондрии - это мини-электростанции клетки. Они решают, будет ли у вас энергия жить, думать, любить.
Мы часто гоняемся за суперфудами, а ключевые вещи под носом:
-регулярные прогулки и силовая работа без фанатизма
-сон в тёмной комнате без телефонов
- интервальное питание и умеренное голодание
- банальная вода вместо напитков с сахаром
Именно эти простые действия дают митохондриям шанс работать как в 20 лет. Я вижу это на анализах своих пациентов и на собственных показателях.
Проблема современности в том, что мы ищем сложное, но клетка хочет простого: движение, сон, голод, чистую воду.
Попробуйте сегодня сделать один маленький шаг для своих митохондрий.
А вы что сегодня сделали для своих клеток?
Всем хороших выходных. ❤️
Дзидзария Александр
Пока главный по дому «наводит порядок» на кухне, я поймал себя на простой мысли, что наше долголетие начинается не с марафонов (да я все еще готовлюсь😃) и не с сложных добавок.
Оно начинается с маленьких шагов, которые кормят митохондрии.
Митохондрии - это мини-электростанции клетки. Они решают, будет ли у вас энергия жить, думать, любить.
Мы часто гоняемся за суперфудами, а ключевые вещи под носом:
-регулярные прогулки и силовая работа без фанатизма
-сон в тёмной комнате без телефонов
- интервальное питание и умеренное голодание
- банальная вода вместо напитков с сахаром
Именно эти простые действия дают митохондриям шанс работать как в 20 лет. Я вижу это на анализах своих пациентов и на собственных показателях.
Проблема современности в том, что мы ищем сложное, но клетка хочет простого: движение, сон, голод, чистую воду.
Попробуйте сегодня сделать один маленький шаг для своих митохондрий.
А вы что сегодня сделали для своих клеток?
Всем хороших выходных. ❤️
Дзидзария Александр