С
@e_semika

Съедобный научпоп

@e_semika 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 92 дн.

Елена Семиколенных, химик-биолог, нутрициолог Автор книги «Еда без мракобесия». ▪️Разбор составов продуктов, химия еды и косметики ▪️Лёгкая уборка, лайфхаки для дома и здоровье без мифов ▪️Рецепты, З…

17.7K
Подписчиков
+453
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +142
+3.6K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +561
+2.6%
% роста за 7 дней
В категории: +4.38%
26.7%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#265
место в категории
3.4K каналов
×3.2
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+3.6K
прирост за 30 дней
в категории: +561
92
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 439 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.2 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.5K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 3.6K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.7)
Тренд на основе 23 точек. Аудитория растёт на 130 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68520134552114
Username@e_semika
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков17 664
Прирост 7д+453 (2.6%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 16:17
Ссылка MAXhttps://max.ru/e_semika
📄 О канале
«Съедобный научпоп» — канал для тех, кто устал от мифов о питании и хочет опираться на факты. Елена Семиколенных, химик-биолог и нутрициолог, автор книги «Еда без мракобесия», ежедневно публикует разборы составов продуктов и косметики, объясняет химию еды простым языком, делится лайфхаками для лёгкой уборки и дома. Формат: посты с научными объяснениями, рецепты, видеоэксперименты, ответы на вопросы подписчиков. Канал подходит для всех, кто интересуется нутрициологией, ЗОЖем, хочет научиться выбирать качественные продукты без страха перед добавками. Контент выходит 5-7 раз в неделю, часто с юмором и жизненными примерами. Присоединяйтесь, чтобы разбираться в химии еды и косметики, не скучать и улучшать качество жизни без мучений.
Постов показано: 5 В архиве: 206 постов Свежий пост: 8 дн. назад ~1.83 постов/сут. (30 дн.)
Когда родное чадо хорошо учится, то думаешь, что можно расслабиться и не переживать за ту же математику. У Алёны сейчас именно так: она закончила 10 класс, учится дома, с программой справляется. Никаких историй в духе «срочно спасите оценки, всё горит» у нас нет. Но проблема в том, что урочная математика устроена линейно: дали тему, разобрали пример, дома решили точно такие же задания. Для базы этого достаточно. Но в реальной науке — будь то химия, физика или программирование — готовых шаблонов нет. Если задача не похожа на образец из учебника, привычный алгоритм ломается. У нас такое было на…
В детстве меня от одного вида молочной пенки выворачивало наизнанку... В садик я не ходила, но перед первым классом меня отправили в «нулёвку» — группы были те же детсадовские, только внутри стояли парты. И в первый же день на полдник принесли какао. Сверху плавала толстая серая плёнка. Я пить, конечно, отказалась, но нянечка решила влить напиток насильно — исключительно из лучших побуждений. 😐 Как только эта плёнка оказалась во рту, сработал рвотный рефлекс. Прямо на нянечку. Больше пить какао меня не заставляли. Метод защиты получился радикальным, зато рабочим. К чему я это вспомнила? Прост…
Бытовая химия: что нужно дома У нас же не только про еду)) В отделе с бытовой химией легко зависнуть: средство для кухни, для ванной, для плиты, для раковины... Кажется, под каждую поверхность есть своя бутылку. Но дома обычно нужна не сотня средств, а понимание, какую грязь чем отмывать. И в базовом наборе я бы оставила четыре вещи: ▫️ жидкость для мытья посуды ▫️ кислотное средство от известкового налёта и ржавых следов от воды ▫️ щелочное средство от жира ▫️ универсальный спрей для лёгкой уборки, если вы им, конечно, пользуетесь. Жидкость для посуды — базовая вещь. Ей можно мыть не только …
Зелёные бананы и резистентный крахмал Мы всей семьёй любим бананы ещё с зеленцой. Не такие, что даже не очистишь, а просто плотные, не приторные и чуть травянистые на вкус. И вовсе не потому, что они “полезнее”, ведь в них есть резистентный крахмал. Хотя да, признаюсь, об этом я тоже думаю. 😁 Но в первую очередь они для нас самые вкусные. А мягкие спелые бананы обычно уходят в выпечку: в кексы, оладьи и банановый хлеб. Чем зеленоватый банан отличается от спелого? (Ну, помимо цвета кожуры и вкуса). ▫️Пока банан ещё не дозрел, в нём больше крахмала и меньше простых сахаров. Поэтому он хорошо де…
Зачем разрыхлитель, если можно погасить соду лимонкой? В комментариях к творожным оладьям спросили: почему именно разрыхлитель? Можно же просто погасить соду лимонной кислотой. 🔻О том, как работает сода и почему ее не нужно гасить, был пост: https://max.ru/e_semika/AZyor6bafCY Но если кратко: сода разрыхляет тесто не сама по себе, а за счёт выделения углекислого газа.🫧 Когда вы заранее смешиваете соду с кислотой, газ улетает в воздух. А нам-то нужно, чтобы он выделялся внутри теста, пока оно ещё мягкое и может удержать пузырьки. Поэтому соду и разрыхлитель обычно смешивают с мукой, а не гасят…
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
51
Активных дней
18 из 30
Среднее в активный день
2.8
Лучшее время
Пятница 13:00
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Пятница 13:00
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
206
Активных дней
66 из 90
Среднее в активный день
3.1
Лучшее время
Пятница 13:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Первое фото сделано 4 года назад, вес тогда был ~…
♥ — · 47 391 просм.
Ненавистные соседи размером 0,1 мм, или почему не…
♥ — · 45 796 просм.
Заметила, что мы всё про нашу еду, да про нашу… А…
♥ — · 45 205 просм.
В комментариях прилетел очень интересный вопрос: …
♥ — · 45 053 просм.
Почему одни груши дозревают дома, а другие навсег…
♥ — · 43 725 просм.
Измельчитель бытовых отходов #бытовуха #помощь_за…
♥ — · 41 435 просм.
Фасоль: почему красная, белая и чёрная — это не о…
♥ — · 41 344 просм.
В какой-то момент взросления человека перестают р…
♥ — · 41 298 просм.
Куда исчезают 5 кг «шлаков» при колоноскопии? Пом…
♥ — · 39 517 просм.
О том, как Шелли и Милка делят мать В эфире #дома…
♥ — · 39 382 просм.
Сижу тут, окружённая призами, и понимаю, что неко…
♥ — · 39 169 просм.
У меня заканчивается уже вторая банка Myo Relax P…
♥ — · 39 062 просм.
Под прошлым постом прочитала комментарий: «Я нико…
♥ — · 37 351 просм.
Вспомнила тут наш недавний семейный ужин. Хотя сл…
♥ — · 37 020 просм.
Какой картофель выбрать для пюре, а какой — для с…
♥ — · 36 922 просм.
Вокруг обычного кефира столько мифов про скрытый …
♥ — · 36 493 просм.
Опять приготовила своё любимое заливное из курицы…
♥ — · 35 908 просм.
Я раньше думала, что одной обычной тёрки на кухне…
♥ — · 33 382 просм.
Почему печень из школьной столовой была резиновой…
♥ — · 29 145 просм.
Вы спрашивали про мою косметическую рутину — реши…
♥ — · 28 823 просм.
Сижу на кухне, смотрю на остывший чай и пытаюсь п…
♥ — · 69 073 просм.
Вспомнила тут, как в нашем доме официально пропис…
♥ — · 68 810 просм.
На данный момент это мои фавориты среди огурцов и…
♥ — · 68 061 просм.
Агаритин vs Гиромитрин, или стоит ли бояться сыры…
♥ — · 67 977 просм.
Помидоры, сахар и гастрономический криминал «Лена…
♥ — · 67 532 просм.
Вижу в комментариях под рецептом грудки много воп…
♥ — · 67 500 просм.
Грибной крем-суп: почему получается «серая каша» …
♥ — · 67 473 просм.
Зашла сегодня в магазин за овощами, а попала на с…
♥ — · 67 449 просм.
Если потеряли Юру Грека из-за всей этой чехарды с…
♥ — · 67 397 просм.
Чистила телефон и нашла мою Шелли в щенячьем возр…
♥ — · 67 361 просм.
Закисление организма, или биологическое фэнтези И…
♥ — · 67 117 просм.
Бывает, встаешь не с той ноги и понимаешь — сегод…
♥ — · 67 107 просм.
Микробный туризм, или почему кефир в нас не живет…
♥ — · 66 982 просм.
Друзья, спасибо всем за поддержку. Вчерашний вече…
♥ — · 66 972 просм.
Почему бананы заставляют соседей по вазе быстрее …
♥ — · 66 869 просм.
Почему антипаразитарный протокол — это туфта? Нач…
♥ — · 66 524 просм.
Золотой слиток или дорогой холодец? #Разнос_мрако…
♥ — · 66 338 просм.
Знаете, чем пахнет час родительского покоя? Тишин…
♥ — · 66 192 просм.
Винегрет за 10 минут и ещё 4 повода полюбить свою…
♥ — · 65 842 просм.
Слушайте, ну и денёк у нас сегодня! Какой-то стих…
♥ — · 65 708 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 18 805 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 13:18
Когда родное чадо хорошо учится, то думаешь, что можно расслабиться и не переживать за ту же математ
1 826
Пост 2 · 29.05 12:08
В детстве меня от одного вида молочной пенки выворачивало наизнанку... В садик я не ходила, но пере
3 031
Пост 3 · 29.05 11:03
Бытовая химия: что нужно дома У нас же не только про еду)) В отделе с бытовой химией легко зависну
3 863
Пост 4 · 28.05 18:48
Зелёные бананы и резистентный крахмал Мы всей семьёй любим бананы ещё с зеленцой. Не такие, что даж
5 999
Пост 5 · 27.05 15:41
Зачем разрыхлитель, если можно погасить соду лимонкой? В комментариях к творожным оладьям спросили:
8 875
Пост 6 · 27.05 14:21
Что вытворяет этот кулинарный блогер?🫠 Многие не понимают, за что его смотрят: • за танцы? • за про
8 241
Пост 7 · 27.05 12:47
Творожные оладьи #рецепт Спросили рецепт творожных оладий, и я нашла в закромах телефона видео из 2
8 488
Пост 8 · 27.05 12:05
Сегодня на десерт любимые творожные оладьи. 🥞 Кстати, всегда их жарю на сухой сковородке, и не тол
8 861
Пост 9 · 26.05 12:23
6 сочетаний с овсянкой для долгой сытости Надо было больше огоньков просить)) Одна овсянка насыщает
10 967
Пост 10 · 25.05 16:54
Часто в интернете пишут, что чем быстрее варится овсянка, тем меньше в ней клетчатки и другой пользы
11 801
Пост 11 · 25.05 13:13
Замечали, что с возрастом уход становится похож на настройку температуры воды в душе (хотя может это
11 820
Пост 12 · 25.05 12:36
Овсянка: крупа, геркулес или “Экстра” — что брать В комментариях спросили про овсянку: что лучше —
12 197
Пост 13 · 24.05 13:45
Про Алёну и РАС. Продолжение После прошлого поста многие спросили, что было дальше. Как мы адаптиро
14 379
Пост 14 · 24.05 12:22
Антиперспирант или дезодорант? #как_это_работает Кажется, что дезодорант и антиперспирант — это при
14 717
Пост 15 · 23.05 16:16
Мы специально искали квартиру-распашонку. Люди обычно смотрят на ремонт, район, парковку или школу
16 381
Пост 16 · 23.05 09:38
Что самое неприятное летом в переполненном автобусе? Запах из подмышек человека, который держится з
17 877
Пост 17 · 23.05 06:16
Про Алёну и Аспергера. В комментариях периодически спрашивают про Алёну: как мы к этому пришли и ка
17 636
Пост 18 · 22.05 15:46
Куриный суп с лапшой и яйцом #рецепт Наипростейшее блюдо, но везде есть свои хитрости и нюансы. Дел
18 411
Пост 19 · 22.05 13:02
Что такое настоящий антиэйдж? Ну, помимо сбалансированного питания, физ. нагрузок и нормального сна
18 396
Пост 20 · 22.05 12:04
В комментариях спросили, чем отмывать липкий жирный налёт с лопаток и форм. ️Если налёт свежий — го
19 007
Пост 21 · 22.05 10:40
Силиконовые лопатки стали липкими и покрылись катышками? В комментариях подписчица написала, что её
19 642
Пост 22 · 21.05 16:45
Масло 82,5%: полезнее, вреднее или просто масло? Вот эти два комментария хорошо показывают: с мифам
21 545
Пост 23 · 21.05 08:56
В комментариях к предыдущему посту верно заметили, что горящее масло заливать водой нельзя. Я хоть
22 323
Пост 24 · 21.05 05:07
Вспомнила тут, как на младших курсах чуть не устроила пожар из-за рецепта Дарьи Донцовой. 😳 Собрала
22 950
Пост 25 · 20.05 16:32
А у меня сегодня круассаны в аэрогриле - не пп, калорийно, но главное вкусно. Можно есть все, если
23 742
Пост 26 · 20.05 12:55
Помните, я уже рассказывала, что у меня есть аэрогриль? Так вот — теперь у меня их два.😅 Просто ког
23 939
Пост 27 · 20.05 10:23
Омега-3: почему рыба лучше капсул После витамина D омега-3 — наверное, одна из самых популярных доб
24 388
Пост 28 · 19.05 19:49
Планы на вечер сегодня были такие: силовая → зумба → прогулка. Но до прогулки не дошла. Дошла тольк
26 130
Пост 29 · 19.05 12:04
Вот несколько вариантов, которые чаще всего используют именно для кошачьих меток и въевшихся запахов
26 477
Пост 30 · 19.05 12:03
Почему запах кошачьей мочи так сложно вывести #бытовуха Люди, у которых дома есть кот, обычно дово
27 106
Пост 31 · 18.05 18:24
Вы спрашивали про мою косметическую рутину — решила начать с вечернего ухода. Того, который у меня с
28 823
Пост 32 · 18.05 16:20
Зашла на Fitstars — а там теперь ИИ подбирает тренировки. Стало интересно, что он насоветует лично м
28 299
Пост 33 · 18.05 15:29
Почему печень из школьной столовой была резиновой? #субпродукты С печенью у людей отношения обычно
29 145
Пост 34 · 18.05 14:05
Девочки всё проверили, все условия выполнены, поэтому можно со спокойной душой поздравлять победител
7 146
Пост 35 · 18.05 12:56
Всем привет! Я Лена, автор «Съедобного научпопа», и сейчас будем выбирать победителей) Сегодня на о
8 033
Пост 36 · 17.05 12:26
Я раньше думала, что одной обычной тёрки на кухне вполне достаточно. Ну потому что она и морковь трё
33 382
Пост 37 · 16.05 09:40
Опять приготовила своё любимое заливное из курицы. Вообще это один из самых удобных вариантов — сде
35 908
Пост 38 · 15.05 18:36
Вспомнила тут наш недавний семейный ужин. Хотя слово «ужин» — это слишком мирно для того, что у нас
37 020
Пост 39 · 15.05 11:03
Вокруг обычного кефира столько мифов про скрытый алкоголь и брожение в животе, что на эту тему у мен
36 493
Пост 40 · 15.05 10:43
Какой картофель выбрать для пюре, а какой — для салата? Я запланировала несколько картофельных реце
36 922
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.45
✅ стабильно
Охват от аудитории
65.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @e_semika
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~2.7K
Аудитория 17.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.