Э

эстетика | пинтерест

@estetika_x 🏋️ Фитнес RU

Саморазвитие и психология для девушек🌿 ~ мотивация, самооценка, медитация, учёба, тесты егэ огэ ~ мини-практики, техники, чек-листы и книги для саморазвития ~ бьюти советики, уход за собой, воненизм ~ советы по саморазв…

#саморазвитие #психология для девушек #мотивация #уход за собой #dark academia #coquette core
1.2K
Подписчиков
+308
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
+33.4%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: 🔥 Очень высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 123–307
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 916 публичных каналов в MAX. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.04.2026. Данные обновлены: 22 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.1)
Тренд на основе 17 точек. Аудитория растёт на 16 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-71743645382882
Username@estetika_x
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 229
Прирост 7д+308 (33.4%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с06.04.2026
Последний пост21.04.2026 20:13
Ссылка MAXhttps://max.ru/estetika_x
📄 О канале

О чем канал

Канал @estetika_x создан для девушек, интересующихся саморазвитием, психологией и личной эстетикой. Основной фокус — практические материалы, которые помогают улучшить качество жизни, повысить самооценку и обрести внутренний баланс. Контент охватывает как внутренние аспекты (мотивация, медитация), так и внешние (бьюти-советы, уход за собой).

Для кого полезен

Канал будет особенно ценен для девушек-студенток, готовящихся к экзаменам (ЕГЭ, ОГЭ), и для всех, кто увлекается темами личностного роста. Подписчицы найдут здесь поддержку в учебе, советы по построению рутины, а также материалы в популярных эстетических стилях, таких как dark academia и coquette core.

Контент и стиль

Автор канала делает акцент на доступные форматы: мини-практики, техники, чек-листы и подборки книг. Особое внимание уделяется созданию уютной и вдохновляющей атмосферы, соответствующей заявленной эстетике. В описании канала упоминаются темы воненизма, марафонов (например, Arc Winter), что говорит о внимании к современным трендам и сообществу.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 44 постов Свежий пост: 9 ч. назад ~1 постов/сут. (30 дн.)
🤗Обнимать себя — норм? ~ Конечноооо!!! 🫶🏼 🌿 Это может звучать странно, но тело правда реагирует на такие вещи. Когда ты обнимаешь себя, нервная система немного успокаивается, дыхание становится ровнее, а внутри ощущение безопасности. Попробуй: • обнять себя за плечи на пару секунд • сделать глубокий вдох • сказать себе что-то поддерживающее эстетика
💌 “Ты слишком чувствительная” — слышала такое? ▫️Ну и что? Быть чувствительной — не плохо. Это значит, что ты умеешь глубоко ощущать, сопереживать, видеть то, что другие не замечают. Вот что может помочь: — Установи границы: тебе можно не отвечать на 10 сообщений сразу. — Отдыхай одна, без чувства вины. — Не оправдывайся за свои эмоции — ты не обязана быть “удобной”. — Найди “тихое” занятие: чтение, прогулка, раскраска, душ — где ты можешь быть с собой. Ты такая, какая надо. 💗 эстетика
Выдохни и просто отдохни Не делай вид, что ты в порядке, если внутри устала. ▫устрой себе чилл-день. Такой, от которого становится легче на душе: ▫сделай себе смузи (да, прямо в красивом стакане!) ▫открой ту самую книжку, которую всё откладываешь ▫выйди одна прогуляться — без наушников, просто так ▫включи мультики или уютный сериал и поваляйся Ты правда заслуживаешь передышки.🤍 эстетика
🎬 видео
💭 «Я не знаю, как мне поступить» - Я знаю! 💋 Открывай блокнот ~ Напиши проблему одним простым предложением ~ Выпиши все варианты решения, даже странные ~ Рядом с каждым вариантом напиши: «что я почувствую, если выберу это?» ~ Зачеркни то, что идёт из страха ~ Оставь то, после чего внутри спокойнее Обязательно попробуй! ❤️ эстетика
«Как не забывать всё, что только что узнала?» ~ ага, прочитала — и через 5 минут всё вылетело? Проблема не в тебе, просто мозг не успел «закрепить» новое. Он такой: о, прикольно… ну всё, удаляю, места нет. Попробуй так: 1. Запиши это от руки (в блокнот, в заметки — как угодно). 2. Объясни кому-то или себе вслух, как будто учишь. 3. Вернись к инфе через день — пересмотри, перечитай.Так мозг поймёт: «О, это важно, оставим!» И ты реально начнёшь запоминать, а не просто «знать, что читала где-то». эстетика
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
Пиковое время
Среда 08:00
Публикаций
30
Среднее/день
1
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
Пиковое время
Среда 08:00
Публикаций
7
Среднее/день
1
06.03
09.03
10.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
Пиковое время
Среда 08:00
Публикаций
44
Среднее/день
1
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Напиши 100 своих желаний! Попробуешь? Берёшь блок…
♥ — · 2 879 просм.
Пойти снова гулять, даже если не планировала, или…
♥ — · 2 681 просм.
«Как не забывать всё, что только что узнала?» ~ а…
♥ — · 2 477 просм.
Выдохни и просто отдохни Не делай вид, что ты в п…
♥ — · 1 648 просм.
💌 “Ты слишком чувствительная” — слышала такое? ▫️…
♥ — · 1 300 просм.
Чек-лист «Сделать за весну» ➖️Заказать новых весе…
♥ — · 4 873 просм.
Утро 🌄 — Ну что, рассказываю лайфхаки для топовог…
♥ — · 4 785 просм.
Хочешь наконец-то сделать всё, что давно планиров…
♥ — · 4 756 просм.
📕 «Хочу быть умной, но не зубрить по 15 часов» По…
♥ — · 4 668 просм.
🥗 Идеи ПП ужинов: ~ курица с рисом и овощами ~ за…
♥ — · 4 662 просм.
Чек-лист «Сделать за весну» ➖️Заказать новых весе…
♥ — · 4 873 просм.
Утро 🌄 — Ну что, рассказываю лайфхаки для топовог…
♥ — · 4 785 просм.
Хочешь наконец-то сделать всё, что давно планиров…
♥ — · 4 756 просм.
📕 «Хочу быть умной, но не зубрить по 15 часов» По…
♥ — · 4 668 просм.
🥗 Идеи ПП ужинов: ~ курица с рисом и овощами ~ за…
♥ — · 4 662 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 3 135 просм./пост.
1 109
13.03
1 115
14.03
1 144
15.03
1 182
16.03
1 190
17.03
1 247
18.03
1 256
19.03
1 295
20.03
1 438
21.03
3 759
22.03
3 974
23.03
3 972
24.03
4 043
25.03
4 107
26.03
4 181
27.03
4 262
28.03
4 400
29.03
4 537
30.03
4 655
31.03
4 785
01.04
4 873
02.04
4 756
03.04
4 662
04.04
4 668
05.04
4 569
06.04
4 501
07.04
4 389
08.04
3 864
10.04
4 026
10.04
3 678
11.04
3 720
12.04
3 422
13.04
3 225
14.04
2 879
15.04
2 681
16.04
2 477
17.04
2 005
18.04
1 648
19.04
1 300
20.04
390
21.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#саморазвитие #психология для девушек #мотивация #уход за собой #dark academia #coquette core
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Гармония тела
Гармония тела
@id524806145189_biz
35.7K
Фигура без перекура
Фигура без перекура
@figura_na_max
25.2K
Гнусь и тянусь
Гнусь и тянусь
@maxpsihologiya
24K
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
@club222032706
19.8K
Лусине Кочарян
Лусине Кочарян
@lusin_moon2
19.7K
Многодетная жизнь
Многодетная жизнь
@vziknika
17.3K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.