Э
@eto_prosto

Это просто | Евгения Полевская

@eto_prosto 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 94 дн.

Купить рекламу: https://telega.in/m/eto_prosto Привет! Я - Евгения Полевская. Мои рецепты идеально подходят для тех, кто ценит своё время и хочет питаться разнообразно и с удовольствием. Сотрудничест…

7.8K
Подписчиков
+97
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +142
+371
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +562
+1.3%
% роста за 7 дней
В категории: +4.38%
32.1%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#528
место в категории
3.5K каналов
×1.4
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+371
прирост за 30 дней
в категории: +562
94
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 461 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 371 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 8 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 21 точек. Аудитория растёт на 12 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-70318403439280
Username@eto_prosto
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков7 848
Прирост 7д+97 (1.3%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 16:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/eto_prosto
📄 О канале
Канал «Это просто» — ваш путеводитель в мир домашней кухни без стресса. Евгения Полевская делится проверенными рецептами, которые идеально вписываются в ритм современной жизни. Здесь нет места сложным ингредиентам или многочасовым готовкам — только то, что можно приготовить быстро и с удовольствием.

Формат контента: пошаговые рецепты с фотографиями, советы по выбору продуктов и лайфхаки для экономии времени. Публикации выходят регулярно, несколько раз в неделю, чтобы вы всегда могли найти свежую идею для обеда или ужина.

Категория «Кулинария» и теги (рецепты, быстрые блюда, домашняя кухня, простая еда) отражают суть: канал создан для занятых людей, которые хотят есть вкусно и полезно. Подойдёт как новичкам, так и опытным кулинарам, ищущим вдохновения.

Присоединяйтесь к сообществу из более 7000 подписчиков и откройте для себя, что готовить — это просто!
Постов показано: 5 В архиве: 189 постов Свежий пост: 10 дн. назад ~1.47 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
🍩 Идеальные пончики без опары — мягкие и пышные каждый раз Да, вы не ослышались — никакой долгой опары! Секрет в холодных ингредиентах: дрожжи работают медленно, но результат — просто 🔥Пончики получаются воздушные, нежные и стабильно удачные даже с первого раза 😉 Ингредиенты: • молоко (холодное) — 320 мл • сахар — 70 г • соль — 6 г • ванилин — щепотка • свежие дрожжи — 9 г • яйца (холодные) — 4 шт. • мука — 700 г • сливочное масло — 60 г 🔸 Для жарки: • растительное масло — ~0,5 л Как готовить: Смешиваем все ингредиенты сразу, замешиваем тесто и формируем шарики. 👉 Делите по ~30 г — получится …
🎬 видео
erid: 2W5zFGjJ9rZ ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ? Подпишитесь на канал Михаила, и вы увидите, что математика может быть понятной! 📌 Он преподает математику более 13 лет и прорешал 35.000+ школьных задач 📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии 📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языком Канал Михаила — https://max.ru/join/4d8mtTtZ-yrOL7Wk54lTnaFFle22yxnUnwgDne9SAJs Подписывайтесь, чтобы не терять доступ ко всем полезным материалам! ❤️
🎬 видео
🍫 Как темперировать шоколад — просто и без ошибок Темперирование — это тот самый секрет идеального шоколада: ✨ блестит ✨ хрустит ✨ не тает в руках при комнатной температуре И подходит для любого вида: тёмного, молочного, белого и даже цветного 👍 👉 Сегодня работаем с цветным шоколадом, но если вы новичок — начните с тёмного (с текучестью «3 капли»), с ним проще всего. Что важно знать: • правильная температура = идеальная текстура • шоколад становится гладким и однородным • изделия выглядят как из кондитерской 📌 Подробный разбор и пошаговый способ: https://dzen.ru/a/Z0QGMcp09AZx5_00 🎥 Видео и р…
🎬 видео
Те самые знаменитые «Московские плюшки» из детства — пышные, сахарные и невероятно уютные! ❤️ Рецепт настолько простой, что домашняя выпечка точно станет вашей доброй семейной традицией. Эти булочки-сердечки получаются воздушными, с хрустящей сахарной корочкой и манящим ароматом сливочного масла. 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: • Яйцо — 1 шт. • Сахар — 80 г • Соль — 0,5 ч. л. • Масло сливочное — 60 г • Молоко — 150 мл • Дрожжи сухие — 1 ч. л. • Мука — 380 г 👩‍🍳 СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Замешиваем тесто: В теплом молоке растворяем дрожжи и сахар. Добавляем яйцо, соль и растопленное масло. Постепенно всыпаем му…
💡Сустав — это не просто «кость к кости». Это хрящ, связки, сухожилия, суставная жидкость и мышцы вокруг. И если вся эта система не получает ресурсов, она начинает работать хуже. ✅ Один из базовых комплексов для поддержки — глюкозамин + хондроитин + МСМ. • Глюкозамин участвует в поддержании хрящевой ткани; • Хондроитин помогает сохранять упругость и амортизацию суставов; • МСМ — источник серы, важной для связок, сухожилий и соединительной ткани. Когда комплекс актуален: есть дискомфорт в коленях, тазобедренных, стопах, вы начали больше ходить или тренироваться, есть силовые нагрузки — хочется …
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
Постов за период
44
Активных дней
20 из 30
Среднее в активный день
2.2
Лучшее время
Понедельник 08:00
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 08:00
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
Постов за период
164
Активных дней
80 из 90
Среднее в активный день
2.1
Лучшее время
Понедельник 08:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

🍄 Лучшие маринованные грибы: мой личный топ Обожа…
♥ — · 22 152 просм.
🍗 Курица барбекю: секретный папин маринад Делюсь …
♥ — · 21 251 просм.
🍞 Мой любимый базовый хлеб: простой, быстрый и вс…
♥ — · 19 992 просм.
🍎 Нежное яблочное печенье с джемом: вкуснее любых…
♥ — · 19 481 просм.
☁️ Нежнее облака: Воздушные творожные кексы (вмес…
♥ — · 18 614 просм.
🍌🍫 Любимый пирог моей семьи: Банан + Нутелла! 🍫🍌 …
♥ — · 17 528 просм.
🍗 Куриное филе «Праздничное»: сочно, быстро и дос…
♥ — · 16 356 просм.
🍕 Девочки, а вы знали, что секрет идеальной пиццы…
♥ — · 15 031 просм.
🥐 Венгерские ватрушки: воздушное облако из детств…
♥ — · 14 249 просм.
🍰 Мой фаворит: Универсальный крем-чиз на сливках …
♥ — · 13 634 просм.
🥩 Мясные «стожки»: вкуснее и сочнее обычных котле…
♥ — · 12 747 просм.
🍏 Сладкие «чебуреки» с яблоками: когда дома ничег…
♥ — · 12 098 просм.
🥘 Картофельная запеканка с фаршем: семейный обед …
♥ — · 11 100 просм.
🥧 Тот самый мамин творожный кекс: нежный, пышный …
♥ — · 10 012 просм.
🌀 Оладьи «Улитки» без муки и дрожжей Обычные олад…
♥ — · 8 748 просм.
Какой краситель выбрать? 🎨 Согласитесь, тот же «К…
♥ — · 8 028 просм.
Простой яблочный пирог «Подсолнух» от мамы Любы 🌻…
♥ — · 7 841 просм.
«Пушистое» куриное филе в белковом кляре ☁️🍗 Если…
♥ — · 6 806 просм.
Тот самый торт «Птичка»: любимый рецепт для самых…
♥ — · 5 589 просм.
💡Сустав — это не просто «кость к кости». Это хрящ…
♥ — · 2 490 просм.
🎂 Почему ваш бисквит опадает: ошибка №1 Вы взбива…
♥ — · 74 037 просм.
Как приготовить нежнейший шоколадный сливочный кр…
♥ — · 73 850 просм.
Воскресное утро началось с сюрприза! ☕️ Сегодня з…
♥ — · 73 711 просм.
Рецепт того самого тёртого печенья из детства! ☕️…
♥ — · 73 677 просм.
Ягодный ПИРОГ«ВСЕГДА УДАЧНЫЙ». Быстрый рецепт на …
♥ — · 72 134 просм.
Вы просили - я с удовольствием делюсь рецептом то…
♥ — · 71 725 просм.
Готовлю творожную пасху "Три шоколада" без яиц и …
♥ — · 71 464 просм.
🥮 Кулич «Краффин»: Тот самый, со множеством слоев…
♥ — · 70 262 просм.
ИНГРЕДИЕНТЫ: Опара: сливки (20 %) тёплые - 240 мл…
♥ — · 69 175 просм.
Кляр на минералке – это база. Он получается макси…
♥ — · 69 149 просм.
Часто вижу в рецептах: «Смешайте всё сразу и забу…
♥ — · 67 947 просм.
🥧 Самый простой кулич: свежесть на несколько дней…
♥ — · 67 318 просм.
Ловите подборку секретов идеальной рыбы в кляре! …
♥ — · 66 777 просм.
Воздушные рогалики «как из пекарни» 🥐 Друзья, сег…
♥ — · 65 901 просм.
Мои книги на ярмарке Non fiction в Гостином дворе…
♥ — · 64 587 просм.
Торт «Красный бархат» — королевский десерт у вас …
♥ — · 63 470 просм.
Доброе утро, страна! Как и обещала, делюсь рецепт…
♥ — · 63 050 просм.
Дорогие зрители, Христос Воскресе! 🕊️ Пусть этот …
♥ — · 63 014 просм.
🍌 Бананы больше не пропадают: мамин рецепт нежней…
♥ — · 62 534 просм.
🐟 5 шедевров из скумбрии: от семейных секретов до…
♥ — · 62 500 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 11 857 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 16:00
🍩 Идеальные пончики без опары — мягкие и пышные каждый раз Да, вы не ослышались — никакой долгой опа
1 667
Пост 2 · 29.05 11:00
erid: 2W5zFGjJ9rZ ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ? Подпишитесь на канал Михаила, и вы увидите,
2 256
Пост 3 · 29.05 05:00
🍫 Как темперировать шоколад — просто и без ошибок Темперирование — это тот самый секрет идеального ш
2 718
Пост 4 · 28.05 16:00
Те самые знаменитые «Московские плюшки» из детства — пышные, сахарные и невероятно уютные! ❤️ Реце
3 451
Пост 5 · 28.05 11:01
💡Сустав — это не просто «кость к кости». Это хрящ, связки, сухожилия, суставная жидкость и мышцы вок
2 490
Пост 6 · 28.05 05:00
Домашние сдобные булочки — это аромат, который мгновенно создает уют! 🏠✨ Сегодня готовим потрясающ
4 227
Пост 7 · 27.05 16:00
Воздушные, как пух, булочки с нежнейшим творогом и ароматной вишней — это именно то, что нужно для у
4 797
Пост 8 · 27.05 05:00
Тот самый торт «Птичка»: любимый рецепт для самых близких 🕊🎂 Вчера у сестры был день рождения, и во
5 589
Пост 9 · 26.05 16:00
Засаливаем рыбу в домашних условиях! Малосольную красную рыбку мы просто обожаем — она получается н
5 964
Пост 10 · 26.05 05:00
«Пушистое» куриное филе в белковом кляре ☁️🍗 Если нужно быстро приготовить ужин, который впечатлит
6 806
Пост 11 · 25.05 16:00
Этот пирог часто называют «Сметанным пломбиром» — нежнейшая начинка по вкусу напоминает подтаявшее м
7 252
Пост 12 · 25.05 05:00
Простой яблочный пирог «Подсолнух» от мамы Любы 🌻🍎 Этот пирог — спасение, когда хочется домашней вы
7 841
Пост 13 · 24.05 16:00
Какой краситель выбрать? 🎨 Согласитесь, тот же «Красный бархат» просто потеряет свой шарм без своег
8 028
Пост 14 · 24.05 05:00
🌀 Оладьи «Улитки» без муки и дрожжей Обычные оладушки могут выглядеть как настоящий десерт из кофей
8 748
Пост 15 · 23.05 16:00
🥐 Домашние булочки с варёной сгущёнкой: вкус как в детстве! Есть рецепты, которые создают в доме ос
9 145
Пост 16 · 23.05 05:00
🥧 Тот самый мамин творожный кекс: нежный, пышный и с изюмом Рецепт из детства, который никогда не п
10 012
Пост 17 · 22.05 16:00
🥐 Самые уютные булочки с корицей: аромат на весь дом! Нет ничего лучше запаха свежей выпечки поутру
10 345
Пост 18 · 22.05 05:00
🥘 Картофельная запеканка с фаршем: семейный обед без хлопот Когда нужно накормить семью вкусно, сыт
11 100
Пост 19 · 21.05 16:00
💖 Малиновое облако: нежнейшие домашние булочки Когда хочется чего-то по-настоящему особенного, на п
11 529
Пост 20 · 21.05 05:00
🍏 Сладкие «чебуреки» с яблоками: когда дома ничего нет к чаю Этот мамин рецепт я обожаю за хрустяще
12 098
Пост 21 · 20.05 16:00
🥩 Мясные «стожки»: вкуснее и сочнее обычных котлет! Если привычные котлеты уже надоели, попробуйте
12 747
Пост 22 · 20.05 13:00
Перепела в соево-медовом соусе — отличный способ разнообразить меню**,** особенно если хочется чего-
2 762
Пост 23 · 20.05 05:00
🍰 Мой фаворит: Универсальный крем-чиз на сливках Друзья, делюсь рецептом того самого крема, который
13 634
Пост 24 · 19.05 16:00
🥐 Венгерские ватрушки: воздушное облако из детства Многие привыкли готовить их из покупного слоеног
14 249
Пост 25 · 19.05 05:00
🍕 Девочки, а вы знали, что секрет идеальной пиццы кроется вовсе не в начинке? 😂 Я убеждена, что имен
15 031
Пост 26 · 18.05 16:00
🍎 Домашние булочки: как пух! ☁️ Нет ничего лучше запаха домашней выпечки, который собирает всю семь
15 605
Пост 27 · 18.05 05:00
🍗 Куриное филе «Праздничное»: сочно, быстро и доступно! Не могу не поделиться этим рецептом! Это ид
16 356
Пост 28 · 17.05 16:00
🍐 Воздушные Булочки с Грушей: Аромат, Который Покорит Каждого! Друзья, привет! 👋 Сегодня готовим не
17 013
Пост 29 · 17.05 05:00
🍌🍫 Любимый пирог моей семьи: Банан + Нутелла! 🍫🍌 Девочки, делюсь рецептом, который случайно нашла,
17 528
Пост 30 · 16.05 16:00
🍎 Воздушные Домашние Булочки с Яблоками (Рецепт на 21-22 шт.) Друзья, привет! 👋 Сегодня готовим неве
18 052
Пост 31 · 16.05 05:00
☁️ Нежнее облака: Воздушные творожные кексы (вместо обычной запеканки) Если ваши дети не едят обычн
18 614
Пост 32 · 15.05 16:00
🍎 Нежное яблочное печенье с джемом: вкуснее любых пирожных! Когда нужно быстро приготовить что-то к
19 481
Пост 33 · 15.05 05:00
🍞 Мой любимый базовый хлеб: простой, быстрый и всегда удачный Этот рецепт я готовлю чаще всего. Он
19 992
Пост 34 · 14.05 16:00
🍰 Слойки на кефире «Наполеон»: Готовим любимый вкус быстро и просто! Друзья, привет! 👋 Сегодня делюс
20 801
Пост 35 · 14.05 05:00
🍗 Курица барбекю: секретный папин маринад Делюсь рецептом «с характером»! Мой папа Валера долго экс
21 251
Пост 36 · 13.05 16:00
🍄 Лучшие маринованные грибы: мой личный топ Обожаю грибы в любом виде, но долго не могла найти «те
22 152
Пост 37 · 13.05 05:00
🍽 Фаршированные котлеты с картофелем — ужин за полчаса Всё сразу в одной форме: и мясо, и гарнир 😍 М
22 745
Пост 38 · 12.05 16:00
🍰 Торт «Три молока» — невероятно нежный и простой Один из самых сочных десертов, который буквально
23 409
Пост 39 · 12.05 10:00
Ожирение — это серьезное заболевание, способное вызвать ряд других болезней, таких как сахарный диаб
2 796
Пост 40 · 12.05 05:00
🍪 Печенье к чаю из простых продуктов — необычный способ формовки Без заморочек, из того, что всегда
23 998
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.48
✅ стабильно
Охват от аудитории
86.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @eto_prosto
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.2K
Аудитория 7.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.