Забывчивость, утренняя усталость и «туман» в голове могут быть связаны не только с нагрузкой. Причиной может быть обструктивное апноэ сна — состояние, при котором во сне дыхание периодически останавливается более чем на 10 секунд. Из-за нехватки кислорода мозг постоянно «просыпается», не успевая полноценно восстановиться. ❗️Чем это опасно? ❌ Страдает память. Гиппокамп — область мозга, отвечающая за запоминание, особенно чувствителен к недостатку кислорода. ❌ Нарушается очищение мозга. Во время глубокого сна активируется глимфатическая система, которая выводит продукты обмена. При апноэ этот п…
В чем разница между Омега-3, 6 и 9? Когда речь заходит о полезных жирах, чаще всего вспоминают только Омега-3. Но на самом деле существует три вида омега-жирных кислот — Омега-3, Омега-6 и Омега-9, и каждая из них выполняет свои функции в организме. 🐟 Чем они отличаются, для чего нужны и из каких продуктов их можно получить? Разбираем каждую омегу в карточках. Достаточно ли в вашем рационе продуктов — источников Омеги?
Сухость глаз к вечеру — это не норма.👁️ Если к концу рабочего дня появляется ощущение «песка» в глазах, жжение или покраснение, это могут быть признаки синдрома сухого глаза. Одна из самых частых причин — длительная работа за компьютером и использование смартфонов. Чтобы снизить нагрузку на зрение, старайтесь делать короткие перерывы каждые 20–30 минут, чаще моргать и не забывайте о правильном освещении рабочего места. Если вы носите контактные линзы или много времени проводите в помещении с кондиционером, риск сухости глаз может быть еще выше. При длительной зрительной нагрузке важно также о…
Почему летом поведение ребенка может меняться? ☀️ Летом у детей появляется больше активности: прогулок, игр и путешествий. Насыщенные дни и большое количество эмоций иногда приводят к тому, что вечером ребенку сложнее расслабиться, быстрее заснуть или переключиться на отдых. В этот период особенно важно сохранять привычный режим сна, уделять внимание полноценному отдыху и сбалансированному питанию. ♥️ Дополнить рацион ребенка может Бэби Формула Мишки Магний Эвалар — жевательные пастилки с магнием и витамином B₆ в легкоусваиваемой форме для детей старше 3 лет. Комплекс может способствовать вос…
Сегодня — День гинеколога! Поздравляем врачей, которые ежедневно помогают женщинам сохранять здоровье, качество жизни и уверенность в себе. Спасибо за ваш профессионализм, внимание и заботу! 🤍 В честь праздника делимся новым материалом от эксперта блога Эвалар — Оксаны Алексеевны Мешковой, ведущего акушера-гинеколога, гинеколога-эндокринолога и врача УЗД. Сегодня поговорим о важном изменении в современной гинекологии: почему синдром поликистозных яичников (СПКЯ) теперь официально называется полиэндокринным метаболическим овариальным синдромом (ПМОС) и почему это изменение гораздо важнее, чем …
