17.07.2026 18:22
🎬 видео
✅ Упражнения против дряблости рук
Фитнес Дома
Фитнес Дома (@fitnes__doma) — это канал для тех, кто хочет худеть и поддерживать форму, не выходя из дома. Здесь вы найдёте комплексы упражнений для живота, рук, спины и всего тела, а также советы по…
5K
Подписчиков
+119
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +31
+562
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +133
+2.5%
% роста за 7 дней
В категории: +8.77%
17.8%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#126
место в категории
2.8K каналов
×4.1
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+562
прирост за 30 дней
в категории: +133
137
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 761 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4.1 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 562 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 22 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 18 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -69207323063582 |
| Username | @fitnes__doma |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 4 960 |
| Прирост 7д | +119 (2.5%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 21.07.2026 17:24 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/fitnes__doma |
📄 О канале
Чем занимается каналКанал Фитнес Дома посвящён домашним тренировкам для похудения и поддержания формы. Вместо сложных абонементов и походов в зал — доступные упражнения, которые можно выполнять в любой квартире. Основной фокус — на укреплении проблемных зон: живота, рук, спины и ягодиц.Контент ориентирован на женщин, которые хотят оставаться активными без специального оборудования. В публикациях встречаются тренировки с полотенцем, что доказывает: инвентарь можно найти даже в обычной квартире. Канал не гонится за трендами, а предлагает проверенные движения для ежедневной практики.Какой контент публикуетсяВ ленте канала — видео- и текстовые инструкции с упражнениями. Например, недавно появился пост про тренировку для животика с полотенцем, а также комплекс против дряблости рук. Каждое движение сопровождается пояснениями, чтобы избежать ошибок.Особое внимание уделяется многофункциональным упражнениям — таким, которые одновременно укрепляют спину, ягодицы и пресс. Автор канала предлагает не отдельные изолированные движения, а целостные комплексы для всестороннего развития тела. Это помогает экономить время и получать результат быстрее.Кроме тренировок, канал иногда делится подборками других ресурсов — например, рекомендует женские каналы про самооценку или уют в доме. Это делает ленту более разнообразной и полезной.Аудитория и подписчикиНа канал подписано почти 5 000 человек, и это число активно растёт: за последние 7 дней прирост составил +160, а за месяц — +593. Такая динамика говорит о том, что контент находит отклик у аудитории, которая ищет простые и эффективные домашние тренировки.Канал занимает 126 место в категории «Фитнес» среди 2759 каналов, что значительно выше среднего (1 198). Это подтверждает его востребованность и качество контента. Подписчики — преимущественно женщины, которые хотят поддерживать форму без лишних затрат.Почему стоит подписатьсяФитнес Дома — это не просто набор упражнений, а система, адаптированная под домашние условия. Если у вас нет времени на спортзал или дорогого оборудования, канал предлагает альтернативу: тренировки с минимальным инвентарём (полотенце, коврик) или вовсе без него.Регулярные публикации помогают не забывать о физической активности и постепенно улучшать тонус мышц. Канал подходит как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт, но хочет разнообразить занятия. Подписка — это шаг к стройной фигуре и хорошему самочувствию без лишних усилий.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 234 постов
Свежий пост: 4 дн. назад ~1.87 постов/сут. (30 дн.)
17.07.2026 08:57
🎬 видео
Треня для животика с полотенцем
17.07.2026 07:55
🎬 видео
"Всё самое интересное в одном месте — листай и находи свой канал 👇" –————— ☕ ЖЕНСКИЙ ЭСПРЕССО Бодрящие посты о самооценке, личных границах и отношениях. Жизненно, с юмором. 🏡 УЮТНО ДОМА Идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме. 🥝 ПОЛЕЗНОЕ ВКУСНО Рецепты для тех, кто хочет питаться правильно без лишних заморочек. 📰 ПЕРВАЯ ПОЛОСА - новости, чтобы быть в курсе, не читая всё подряд ❤🩹 КРЫМ ТВОЕГО СЕРДЦА Вся правда о полуострове. Что увидеть? Где отдохнуть? Как добраться? 🧘♀️ФИТНЕС ДОМА - поможет стать стройной и красивой! 💸 ЭКОНОМИКОН - экономика простыми словами: куда уходя…
16.07.2026 18:03
🎬 видео
⬆️ Добавьте это упражнение в свою тренировку — не пожалеете! Укрепляет спину, ягодицы и пресс.
16.07.2026 13:13
🎬 видео
Комплекс упражнений для всестороннего развития тела! Достигай гармонии и силы!
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
55
55
Активных дней
25 из 30
25 из 30
Среднее в активный день
2.2
2.2
Лучшее время
Среда 11:00
Среда 11:00
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
6
6
Активных дней
2 из 7
2 из 7
Среднее в активный день
3
3
Лучшее время
Среда 11:00
Среда 11:00
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
129
129
Активных дней
83 из 90
83 из 90
Среднее в активный день
1.6
1.6
Лучшее время
Среда 11:00
Среда 11:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 1 812 просм./пост.
Пост 1 · 17.07 18:22
434
Пост 2 · 17.07 08:57
932
Пост 3 · 17.07 07:55
795
Пост 4 · 16.07 18:03
1 148
Пост 5 · 16.07 13:13
1 117
Пост 6 · 16.07 08:48
1 172
Пост 7 · 15.07 12:00
1 322
Пост 8 · 15.07 08:19
1 325
Пост 9 · 14.07 14:49
1 656
Пост 10 · 14.07 11:49
1 489
Пост 11 · 14.07 09:16
1 596
Пост 12 · 13.07 09:39
1 804
Пост 13 · 12.07 09:28
1 929
Пост 14 · 11.07 16:55
1 949
Пост 15 · 11.07 10:16
1 851
Пост 16 · 10.07 09:36
1 935
Пост 17 · 09.07 12:48
2 010
Пост 18 · 09.07 07:14
2 011
Пост 19 · 08.07 16:06
1 915
Пост 20 · 08.07 13:31
1 796
Пост 21 · 08.07 08:04
1 901
Пост 22 · 07.07 18:53
1 925
Пост 23 · 07.07 12:46
1 888
Пост 24 · 07.07 10:17
2 002
Пост 25 · 06.07 10:17
2 205
Пост 26 · 05.07 10:31
2 140
Пост 27 · 04.07 09:03
2 453
Пост 28 · 03.07 07:42
2 309
Пост 29 · 02.07 18:14
2 104
Пост 30 · 02.07 15:20
1 971
Пост 31 · 02.07 08:00
2 143
Пост 32 · 01.07 17:57
2 183
Пост 33 · 01.07 07:06
2 106
Пост 34 · 30.06 16:12
2 235
Пост 35 · 30.06 12:36
2 083
Пост 36 · 30.06 07:55
2 023
Пост 37 · 29.06 16:37
2 153
Пост 38 · 29.06 11:07
2 124
Пост 39 · 29.06 07:37
2 120
Пост 40 · 28.06 15:11
2 240
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.3
✅ стабильно
Охват от аудитории
30.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @fitnes__doma
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Фитнес Дома»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.