Почему после COVID многие так и не восстановились?!
За несколько лет я увидела огромное количество пациентов, которые формально «выздоровели», но организм так и не вернулся в прежнее состояние.
«Постоянная слабость.» «Не могу собраться мыслями.» «Просыпаюсь уже уставшей.» «Волосы выпадают месяцами.» «Появилась тревожность, которой раньше не было.»
И самое тяжёлое для человека — когда анализы «нормальные», а самочувствие всё равно не возвращается в прежнее хорошее состояние. Важно понимать, что постковидное состояние — это не выдумка. По данным ВОЗ, у значительной части переболевших симптомы сохраняются месяцами после инфекции. И за этим стоят конкретные изменения в организме.
Первое — хроническое воспаление. В норме иммунная система после вируса должна успокоиться. Но у части людей организм продолжает находиться в режиме постоянной внутренней тревоги и воспалительной активности. То есть вируса уже нет, а иммунная система всё ещё работает так, словно опасность продолжается. На это тратится огромное количество энергии. Именно поэтому человек может спать по 8–10 часов и всё равно ощущать полное истощение.
Второй важный механизм — повреждение митохондрий. Митохондрии — это структуры внутри клеток, которые отвечают за выработку энергии. После COVID у многих пациентов они работают значительно хуже. В результате мозг начинает быстрее утомляться, снижается концентрация внимания, появляется ощущение «тумана в голове», слабость в мышцах, непереносимость привычной нагрузки. Это физиологический дефицит клеточной энергии.
Третий момент — нарушение работы кишечника и микробиома. После COVID, особенно если во время болезни были антибиотики, очень часто резко страдает состав кишечной микрофлоры. А кишечник напрямую связан с иммунной системой, уровнем воспаления и даже психоэмоциональным состоянием.
Именно поэтому после ковида многие сталкиваются с:
— тревожностью;
— нарушением сна;
— эмоциональной нестабильностью;
— ухудшением памяти и концентрации;
— проблемами с ЖКТ.
Четвёртый механизм — выраженное истощение нутриентов. Во время инфекции организм расходует колоссальное количество ресурсов. Особенно быстро снижаются уровни:
— витамина D;
— магния;
— цинка;
— железа;
— витаминов группы В.
А без этих веществ нервная система, иммунитет и энергетический обмен просто не способны нормально восстанавливаться. И здесь многие совершают огромную ошибку — продолжают питаться хаотично, пропускать приёмы пищи, жить на кофе, сладком и быстрых перекусах.
А нужно понять одно — без полноценного и сбалансированного рациона организму практически невозможно восстановиться после постковида. Клеткам нужны белки для восстановления тканей, жиры для нервной системы и гормонов, сложные углеводы для энергии, витамины и микроэлементы для работы иммунитета и митохондрий. Если организм ежедневно недополучает нутриенты — он просто не имеет ресурсов для восстановления.
Поэтому человек попадает в замкнутый круг: нет ресурсов → организм не восстанавливается → воспаление сохраняется → ресурсов становится ещё меньше.
Что действительно важно в восстановлении после постковида? Не пытаться «перетерпеть» это состояние месяцами. Организму нужна системная поддержка:
— снижение хронического воспаления;
— восстановление митохондриальной функции;
— работа с микробиомом;
— восполнение дефицитов;
— полноценное сбалансированное питание;
— нормализация сна и нервной системы.
В практике я часто вижу ситуацию, когда человек пытается лечить симптомы отдельно: голову — одним, тревожность — другим, волосы — третьим.
Но постковид — это системное нарушение, и подход должен быть комплексным. Когда мы восстанавливаем дефициты, уменьшаем воспаление, поддерживаем кишечник, налаживаем питание и клеточную энергетику — организм постепенно начинает возвращаться в нормальное состояние.
Организм способен восстанавливаться. Но ему нужно помочь грамотно и вовремя. Я подготовила программу восстановления, старт уже 15 мая. Регистрация по ссылке https://max.ru/id343606860606_bot
Почему после COVID многие так и не восстановились?!
