4 февраля - Международный день борьбы с онкологическими заболеваниями Специалисты предупреждают - профилактика снижает риск появления онкологических з…

4 февраля - Международный день борьбы с онкологическими заболеваниями


Специалисты предупреждают - профилактика снижает риск появления онкологических заболеваний.

🔬Почему профилактика так важна?

Онкологические заболевания часто развиваются без явных признаков, а ранняя диагностика может полностью изменить прогноз.

✅Что поможет снизить риск онкопатологии?

1️⃣ Пройдите обследования и скрининги в рамках диспансеризации!

Кому и когда проходить диспансеризацию?
🔺с 18 до 39 лет - один раз в три года
🔺40 лет и старше - ежегодно

👩 Обследования для женщин
🔹Скрининг рака молочной железы: маммографическое исследование рекомендовано женщинам старше 40 лет - раз в два года
🔹Скрининг рака шейки матки: мазок на онкоцитологию в возрасте от 18 до 64 лет - раз в три года
 
👨Обследования для мужчин
🔹Раннее выявление рака простаты: исследование уровня простат-специфического антигена в крови в возрасте 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года.

👫Для всех:
🔹флюорография - 1 раз в год
🔹колоректальный скрининг: анализ кала на скрытую кровь (после 40 лет) и проведение эндоскопических исследований ЖКТ по медицинским показаниям

2️⃣ Откажитесь от курения

🚭 Курение — это основной фактор риска развития рака легких и других онкозаболеваний. Важно помнить: день без сигарет — это день, когда вы сокращаете риск на 70%!

3️⃣ Защищайте кожу от ультрафиолета
☀️Солнечные ожоги — это настоящий удар по клеткам кожи. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать рак кожи - меланому. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и выше, особенно в летний период. И помните — прямые солнечные лучи с 10 до 16 часов могут быть особенно опасны!

4️⃣ Питайтесь правильно
🥦 Остерегайтесь продуктов, которые могут содержать канцерогены: например, жареная пища или обработанное мясо - колбасы, сосиски. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, орехам и рыбе. И помните о важности клетчатки, она способствует выводу токсинов из организма.

5️⃣ Будьте физически активны
💪Регулярная физическая активность играет важнейшую роль в профилактике и поддержании здоровья в целом. Силовые и кардиотренировки, активные ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут вам сохранить здоровье и снизить риски развития заболеваний.

6️⃣ Откажитесь от алкоголя
🍷Чрезмерное потребление алкоголя увеличивает риск развития множества  заболеваний. 

7️⃣ Проводите иммунопрофилактику
💉Вакцинация против ВПЧ (вирус папилломы человека) защищает от рака шейки матки и других видов рака.
💉Вакцинация против гепатита B существенно снижает риск развития цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы.

8️⃣ Уделите внимание здоровью полости рта
🦷 Санация полости рта и профессиональная гигиена  — простая и действенная мера снижения риска возникновения онкологических заболеваний полости рта.
 
9️⃣ Помните о наследственности
Если в Вашей семье были случаи онкологических заболеваний, Вы - в группе риска! Обязательно сообщите лечащему врачу.

🔟 Тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать:
🔸резкая потеря веса без видимых причин-более 5 кг за месяц
🔸увеличение количества, изменение цвета, формы и размера родинок, кровоточивость или зуд в области невуса
🔸длительный изнуряющий кашель и/или осиплость голоса более трех недель
🔸постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после полноценного отдыха
🔸появление уплотнений или образований на теле

⬆️ Всё это - поводы незамедлительно обратиться к врачу!

❗️Сделайте профилактику частью своей жизни! Любые риски можно взять под контроль, если действовать вовремя.

❤️Берегите себя и своих близких!