09.07.2026 05:33
Как остановить боль зависимости Когда вы хотите быть с человеком, и он(а) не проявляет взаимности или проявляет не стол
Как остановить боль зависимости
Когда вы хотите быть с человеком, и он(а) не проявляет взаимности или проявляет не столько, сколько вам нужно, у вас может возникнуть боль.
В чем причина этой боли? Я сейчас не буду погружаться в детство, а разберу внутренние процессы.
1. Вы хотите близости, любви, хотите быть включенной в жизнь вашего спутника, хотите совместности
2. Вы находитесь в точке, где нет резонанса. Ваш спутник находится в своих рамках и границах.
3. У вас возникают ощущения нехватки, отвержения, отказа в любви, исключенности из его жизни, потери надежды и так далее. Это вызывает боль, тревогу, обиду.
4. Вы не хотите проживать эти чувства и включаете контроль - пытаетесь войти в контакт, или же заставляете себя "забыть", включаетесь работу - то есть не проживаете свою уязвимость. Не фиксируете свое состояние, не остаетесь с собой, проскакиваете чувства. И тем самым замыкаете петлю зависимости.
5. Ваш сценарий сохраняется, и в следующий раз и с другим человеком происходят те же самые реакции.
На своих группах я предлагаю участникам побыть в чувствах, и часто это вызывает сопротивление, страх, заморозку. Хотя есть и смельчаки, которые смело проживают.
Но вот выхода другого нет. Чтобы отпустить зацикленный сценарий, нужно чувства признать ("Да, я нуждаюсь, надеюсь, но он сейчас в другой реальности и это нормально") и прожить их.
То есть сфокусироваться на себе: "Мне сейчас больно", заметить свои нужды и взять за них ответственность: "Я сейчас нуждаюсь во внимании" и отпустить другого человека: "Он сейчас выбирает дистанцию, но я не одна. Я с собой".
И вы увидите, что даже самые сложные реакции отпускают. Ну а потом нужно делать следующий шаг - расширять границы веры в себя, но это уже другая история.
Вероника Хлебова
Когда вы хотите быть с человеком, и он(а) не проявляет взаимности или проявляет не столько, сколько вам нужно, у вас может возникнуть боль.
В чем причина этой боли? Я сейчас не буду погружаться в детство, а разберу внутренние процессы.
1. Вы хотите близости, любви, хотите быть включенной в жизнь вашего спутника, хотите совместности
2. Вы находитесь в точке, где нет резонанса. Ваш спутник находится в своих рамках и границах.
3. У вас возникают ощущения нехватки, отвержения, отказа в любви, исключенности из его жизни, потери надежды и так далее. Это вызывает боль, тревогу, обиду.
4. Вы не хотите проживать эти чувства и включаете контроль - пытаетесь войти в контакт, или же заставляете себя "забыть", включаетесь работу - то есть не проживаете свою уязвимость. Не фиксируете свое состояние, не остаетесь с собой, проскакиваете чувства. И тем самым замыкаете петлю зависимости.
5. Ваш сценарий сохраняется, и в следующий раз и с другим человеком происходят те же самые реакции.
На своих группах я предлагаю участникам побыть в чувствах, и часто это вызывает сопротивление, страх, заморозку. Хотя есть и смельчаки, которые смело проживают.
Но вот выхода другого нет. Чтобы отпустить зацикленный сценарий, нужно чувства признать ("Да, я нуждаюсь, надеюсь, но он сейчас в другой реальности и это нормально") и прожить их.
То есть сфокусироваться на себе: "Мне сейчас больно", заметить свои нужды и взять за них ответственность: "Я сейчас нуждаюсь во внимании" и отпустить другого человека: "Он сейчас выбирает дистанцию, но я не одна. Я с собой".
И вы увидите, что даже самые сложные реакции отпускают. Ну а потом нужно делать следующий шаг - расширять границы веры в себя, но это уже другая история.
Вероника Хлебова