18.07.2026 05:52
В чем эффект проживания?
В чем эффект проживания?
Эффект в том, что боль отступает только в том случае, если вы соглашаетесь в нее пойти. Боль возникает из травмы, а травма искажает восприятие.
Все это вы читали тысячу раз, но давайте рассмотрим на примере. Одна женщина полюбила мужчину. И это было взаимно. Но потом что-то пошло не так.
Женщина уже давно в терапии, и она могла говорить о чувствах, не перекладывая за них ответственность на других.
И вот когда начали возникать недопонимания (а они, несомненно, возникнут, если есть разница потенциалов), эта женщина хотела обсуждать происходящее, углубляя контакт.
Но вот мужчина, напротив, не мог включиться в обсуждение, так как не понимал, для чего это нужно. Нет, определенного запаса прочности у него хватало, но потом его батарейка заканчивалась, и он спасался бегством.
Такая простая на вид ситуация на самом деле имеет глубочайшие корни и множество неочевидных причин. У мужчины мы можем предположить отсутствие опыта взаимодействия со своими эмоциями и более глубокими потребностями.
А история женщины мне известна достаточно хорошо. И вот у нее такие ситуации вызывали сильные эмоции страха, она ожидала потерю отношений. Ее ценность начала полностью зависеть от отклика партнера.
Не в силах выдерживать свой страх и обрушение самоценности, она неосознанно начинала контролировать – сама инициировала контакты, подхваливала его, заметив, что мужчина смягчается от похвалы.
Но самое важное – она начала сжимать себя, то есть очень осторожно проявляла свои чувства в надежде сохранить отношения.
И вот все эти ситуации повторялись не раз и не два, проявлялись и другие, в которых было заметно, что ее партнер попросту не выдерживает такого уровня отношений, в которых нужно замечать партнера и его нужды.
Естественно, у нее была детская травма, когда она была отвергнута в своих чувствах, отвергнута и обесценена. В описываемых отношениях поднялся травматичный слой, в котором было очевидно искажение.
Ее естественный выбор «Я выбираю человека, с которым я могу быть собой, в том числе, проявляя свои чувства, и он от этого не убегает» было заменено на «Важно быть хорошей, чтобы он выбрал меня. Поэтому я возьму ответственность за нас обоих и буду контролировать отношения, чтобы меня не бросили».
Вот это искажение практически невозможно заметить умом. Его можно обнаружить только через чувства. И именно актуальные чувства подходят как нельзя лучше – вы уже в них, и глубоко.
Ваши текущие отношения не вызывали бы боли или вы не защищались бы от них избеганием или заморозкой, если бы они не были детскими.
Так вот, погружаясь в чувства, позволяя себе проживать, вы сможете изменить старый паттерн, в котором ваш мир крутился вокруг нескольких значимых людей. Вы сможете вернуть себя в центр: «Я чувствую и смотрю, кто это выдерживает».
Вероника Хлебова
Эффект в том, что боль отступает только в том случае, если вы соглашаетесь в нее пойти. Боль возникает из травмы, а травма искажает восприятие.
Все это вы читали тысячу раз, но давайте рассмотрим на примере. Одна женщина полюбила мужчину. И это было взаимно. Но потом что-то пошло не так.
Женщина уже давно в терапии, и она могла говорить о чувствах, не перекладывая за них ответственность на других.
И вот когда начали возникать недопонимания (а они, несомненно, возникнут, если есть разница потенциалов), эта женщина хотела обсуждать происходящее, углубляя контакт.
Но вот мужчина, напротив, не мог включиться в обсуждение, так как не понимал, для чего это нужно. Нет, определенного запаса прочности у него хватало, но потом его батарейка заканчивалась, и он спасался бегством.
Такая простая на вид ситуация на самом деле имеет глубочайшие корни и множество неочевидных причин. У мужчины мы можем предположить отсутствие опыта взаимодействия со своими эмоциями и более глубокими потребностями.
А история женщины мне известна достаточно хорошо. И вот у нее такие ситуации вызывали сильные эмоции страха, она ожидала потерю отношений. Ее ценность начала полностью зависеть от отклика партнера.
Не в силах выдерживать свой страх и обрушение самоценности, она неосознанно начинала контролировать – сама инициировала контакты, подхваливала его, заметив, что мужчина смягчается от похвалы.
Но самое важное – она начала сжимать себя, то есть очень осторожно проявляла свои чувства в надежде сохранить отношения.
И вот все эти ситуации повторялись не раз и не два, проявлялись и другие, в которых было заметно, что ее партнер попросту не выдерживает такого уровня отношений, в которых нужно замечать партнера и его нужды.
Естественно, у нее была детская травма, когда она была отвергнута в своих чувствах, отвергнута и обесценена. В описываемых отношениях поднялся травматичный слой, в котором было очевидно искажение.
Ее естественный выбор «Я выбираю человека, с которым я могу быть собой, в том числе, проявляя свои чувства, и он от этого не убегает» было заменено на «Важно быть хорошей, чтобы он выбрал меня. Поэтому я возьму ответственность за нас обоих и буду контролировать отношения, чтобы меня не бросили».
Вот это искажение практически невозможно заметить умом. Его можно обнаружить только через чувства. И именно актуальные чувства подходят как нельзя лучше – вы уже в них, и глубоко.
Ваши текущие отношения не вызывали бы боли или вы не защищались бы от них избеганием или заморозкой, если бы они не были детскими.
Так вот, погружаясь в чувства, позволяя себе проживать, вы сможете изменить старый паттерн, в котором ваш мир крутился вокруг нескольких значимых людей. Вы сможете вернуть себя в центр: «Я чувствую и смотрю, кто это выдерживает».
Вероника Хлебова