вставать в 6 утра полезно 😁 к 9 уже кажется, что ты столько всего сделала)
выгуливаю на работу свои новые туфли и сумку Askent (бывает у меня такое: влюблюсь в бренд - и всё, хочу…
Читать далее →
В прошлые выходные мы побывали на концерте в филармонии (Рахманиновский зал).
Для Марка это был первый опыт с настоящим оркестром - после камерных концертов совсем другие ощущени…
Читать далее →
Впервые попробовала приготовить белковый омлет с покупным белком (Вкусвилл).
Впервые попробовала приготовить белковый омлет с покупным белком (Вкусвилл).
Получилось супер! А главное отлично укладывается в пп
(КБЖУ):
• Калории: ~230 ккал
• Белки: ~31 г
• Жиры: ~10 г
• Углеводы: ~2 г
Почему выбрала такой вариант:
• Помогает добрать норму белка без перебора калорий (у меня 5 тренировок в неделю, ем 100-110 грамм белка)
• Жиры не слишком высокие (из-за желтков, но это нормально)
• Практически нет лишних углеводов
#викахудеет
Стремлюсь к своей прайм-эре (с анг. «лучшая версия себя»)
🩷
Чистое питание, 5 тренировок в неделю (2 раза реформер, 2 раза стрейчинг, 1 раз функционалка), лимфодренажный массаж, …
Читать далее →
В телеграмм вы такого не увидите!
Да-да, я выкладываю здесь видео, которое у меня размещено в моем новом аккаунте в запретграмме.
Делюсь с вами ссылочкой, надеюсь на вашу подде…
Читать далее →