А

Авокадо | ПП рецепты

@girlsarkazm 👨‍🍳 Кулинария RU

🥑Авокадо — здесь ПП — это просто и вкусно! Лёгкие, полезные и проверенные рецепты для здоровья и отличной формы. Готовим с удовольствием, едим без угрызений совести. Сотрудничество: https://clck.ru/3RFtCE

1.3K
Подписчиков
−11
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
-0.9%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: ✅ Высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 126–315
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 325 публичных каналов в MAX. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 апреля 2026.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-70304534252061
Username@girlsarkazm
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 258
Прирост 7д−11 (-0.9%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост24.04.2026 19:01
Ссылка MAXhttps://max.ru/girlsarkazm
📄 О канале

Канал @girlsarkazm посвящён правильному питанию, которое здесь становится простым и очень вкусным. Основной фокус — это рецепты с авокадо и другие полезные блюда, которые помогают поддерживать здоровье и отличную физическую форму. Авторы канала предлагают проверенные варианты, чтобы готовить было в удовольствие, а есть — без чувства вины.

Контент ориентирован на тех, кто ищет лёгкие и доступные решения для своего рациона. Канал является частью каталога МАКСОТЕКА с 06.03.2026 года. Для вопросов о сотрудничестве доступна отдельная ссылка. Подписывайтесь, чтобы находить новые идеи для полезных приёмов пищи и разнообразить своё меню.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 115 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~3.83 постов/сут. (30 дн.)
Идеальное яйцо 🥚 📌 На 100 грамм - 155 ккал Б/Ж/У - 12.6/10.6/0.7 Ингредиенты: • Яйца куриные Время варки: ⏱ 4–5 минут — очень жидкий желток ⏱ 6–7 минут — нежный, кремовый желток ⏱ 8–9 минут — мягкий, слегка густой желток ⏱ 10–11 минут — почти полностью сваренный желток ⏱ 12–15 минут — полностью сваренное яйцо вкрутую Полезный совет: После варки сразу переложите яйца в холодную воду на 3–5 минут — так они легче очищаются и не перевариваются. Авокадо | ПП рецепты 🥑
Идеальное яйцо 🥚 📌 На 100 грамм - 155 ккал Б/Ж/У - 12.6/10.6/0.7 Ингредиенты: • Яйца куриные Время варки: ⏱ 4–5 минут — очень жидкий желток ⏱ 6–7 минут — нежный, кремовый желток ⏱ 8–9 минут — мягкий, слегка густой желток ⏱ 10–11 минут — почти полностью сваренный желток ⏱ 12–15 минут — полностью сваренное яйцо вкрутую Полезный совет: После варки сразу переложите яйца в холодную воду на 3–5 минут — так они легче очищаются и не перевариваются. Авокадо | ПП рецепты 🥑
🎬 видео
Лодочки с ветчиной и сыром ❤️‍🔥 📌 На 1 порцию - 418 ккал Б/Ж/У - 40/13/34,5 Ингредиенты: • Творог 5% - 180 г • Яйцо - 1 шт. • Рисовая мука - 80 г • Разрыхлитель - 1/2 ч. л. • Соль, специи, подсластитель - по вкусу Для начинки: • Томатная паста или кетчуп - 20 г • Ветчина из курицы/индейки (до 5-7 г жиров на 100 г) - 90 г • Легкий сыр 30-35% - 60 г • Помидор - 1 шт. • Зелень - по желанию. Авокадо | ПП рецепты 🥑
Сливочно-томатная паста с курицей 🍝 📌 На 100 грамм - 498 ккал Б/Ж/У - 37/14/55 Ингредиенты: • Куриное филе - 200 гр. • Макароны (в сухом виде) - 120 гр. • Лук - 50 гр. • Сладкий перец - 50 гр. • Шпинат - 40 гр. • Томатная паста - 1 ч. л. • Сливки 20% - 100 мл. • Масло для жарки - 2 гр. • Соль, перец, паприка, сушёный чеснок - по вкусу. Авокадо | ПП рецепты 🥑
🎬 видео
Домашняя колбаса из курицы/индейки 📌 На 100 грамм - 113 ккал Б/Ж/У - 23/2/1 Ингредиенты: • Филе грудки или индейки - 500г • Соль - по вкусу • Перец - по вкусу • Паприка - по вкусу • Сушеный чеснок - по вкусу Приготовление: Натрите филе специями. Заверните в пергамент и запекайте в духовке при 90°C в течение 2-3 часов. Храните в пергаменте. На следующий день вкуснее. Авокадо | ПП рецепты 🥑
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
Пиковое время
Понедельник 09:00
Публикаций
115
Среднее/день
5.5
18.04
19.04
20.04
21.04
Пиковое время
Понедельник 09:00
Публикаций
21
Среднее/день
5.3
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
Пиковое время
Понедельник 09:00
Публикаций
115
Среднее/день
5.5
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Низкокалорийный десерт с ягодами 📌 На 100 грамм -…
♥ — · 393 просм.
Рулет из курицы со шпинатом и рикоттой 📌 На 100 г…
♥ — · 383 просм.
Сливочно-томатная паста с куриной грудкой 🍝 📌 На …
♥ — · 225 просм.
Сливочно-томатная паста с курицей 🍝 📌 На 100 грам…
♥ — · 213 просм.
Идеальное яйцо 🥚 📌 На 100 грамм - 155 ккал Б/Ж/У …
♥ — · 138 просм.
В предоставленном тексте отсутствует конкретный р…
♥ — · 2 826 просм.
Запеканка с курицей и брокколи 🥦 📌 На 1 порцию - …
♥ — · 2 622 просм.
5 низкокалорийных соусов 💚 📌 На 100 грамм - 50 кк…
♥ — · 2 581 просм.
Творожные кексы с голубикой 🫐 📌 На 100 грамм - 19…
♥ — · 1 678 просм.
Творожные кексы с голубикой 🫐 📌 На 100 грамм - 18…
♥ — · 1 663 просм.
В предоставленном тексте отсутствует конкретный р…
♥ — · 2 826 просм.
Запеканка с курицей и брокколи 🥦 📌 На 1 порцию - …
♥ — · 2 622 просм.
5 низкокалорийных соусов 💚 📌 На 100 грамм - 50 кк…
♥ — · 2 581 просм.
Творожные кексы с голубикой 🫐 📌 На 100 грамм - 19…
♥ — · 1 678 просм.
Творожные кексы с голубикой 🫐 📌 На 100 грамм - 18…
♥ — · 1 663 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 651 просм./пост.
1 252
14.04
1 183
15.04
1 179
15.04
1 124
15.04
1 097
15.04
1 069
15.04
1 055
15.04
1 019
16.04
962
16.04
929
16.04
906
16.04
887
16.04
863
16.04
838
17.04
770
17.04
732
17.04
715
17.04
705
17.04
685
17.04
663
18.04
620
18.04
571
18.04
557
18.04
546
18.04
541
18.04
506
19.04
488
19.04
430
19.04
393
19.04
383
19.04
383
19.04
349
20.04
334
20.04
276
20.04
225
20.04
222
20.04
213
20.04
156
21.04
138
21.04
76
21.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
366.6K
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
290.9K
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
225.8K
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
194.8K
Едим Дома Рецепты
Едим Дома Рецепты
@edimdoma
193.8K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.