ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ!🍑
Все готовы к первой ДОМАШНЕЙ тренировке в этом году? Пришло время работать над собой и своим шикарным телом!❤️🔥
Вы какого числа начинаете тренировки в э…
Читать далее →
РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПРОТИВООТЕЧНЫЙ КОМПЛЕКС №3 — это то, что тебе сейчас необходимо!😉
Сохраняй, чтобы не потерять!🎄
P.S. Набор в наш проект “Модификация” уже открыт! 🎉
Сезон “Идеал…
Читать далее →
Программа для спины и рук: красивая осанка без холодеца
В этом посте я покажу вам программу для укрепления мышц спины и формирования красивой осанки, а также мы обязательно проработаем ручки, чтобы избавиться от того самого ненавистного "холодца" на руках💃🏻
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻♀️
И, как всегда, повторю, что девушкам нужно тренировать не только ноги и попу, но и верх тела. Тело должно развиваться гармонично и целиком. Ведь без сильной спины невозможно добиться красивых, упругих ягодиц.
Запомните это и обязательно выполняйте мои тренировки!❤️🔥
🔥 ВАЖНО! Набор в наш проект "Модификация" уже открыт! 🎉
Сезон "Идеальное тело к 8 марта" 🌹 — начни свой путь к телу мечты прямо сейчас!
🏁 Старты групп:
12, 19, 26 января
Занять место можно ЗДЕСЬ - https://t.me/goodietsMBOT?start=ref_388167125
Успевайте!🟢
Начало года получилось по-настоящему насыщенным...🔥
Сначала встретили Новый год в Москве, а потом вернулись домой в Краснодар. Дома — только успели пересобрать вещи, и вот уже мы …
Читать далее →
Первая командирова этого года проходит отлично!🔥
Я снимаю для вас большой выпуск для канала нашей туристической компании, родители наслаждаются отдыхом, а Люба работает над своим …
Читать далее →