Как сохранить ментальное здоровье
Я часто напоминаю, что любое живое существо и вся природа в целом живут циклически .
Без смены циклов нет движения, нет энергии.
Природа меняется: зима, весна, лето, осень. Даже в южных странах, где кажется, что климат всё время одинаковый, все равно есть смена сезонов дождей. Небо тоже бесконечно меняется. Птицы пролетают тысячи километров вдогонку за теплом, животные мигрируют в поисках воды и пищи. Понятно, что ими двигают инстинкты выживания, но и мы не должны забывать об этих инстинктах.
В сегодняшнее очень сложное, агрессивное время события мелькают, словно кадры фильма, голова переполнена негативной информацией. Если наполняться этим каждый день, не имея шансов что-либо изменить, то вы загубите здоровье и отношения в семье, с близкими, с друзьями. Вы будете медленно, с каждой каплей негативной информации разрушать себя, свое тело, свою жизненную энергию.
Что делать ? Вспомнить про природу — и начать меняться. Так же, как природа, так же, как мигрирующие птицы, так же, как животные. Не только ради физического выживания, а ради полнокровной жизни.
Я не имею в виду реальные путешествия, я говорю о путешествиях ментальных. Необходимо научиться быстро переключаться. Вы начитались ленты — испортилось настроение, но продолжаете читать дальше, погружаясь в бездну. Стоп! Переключитесь: пойдите погуляйте, послушайте музыку или стихи. Просто послушайте, даже если не любите поэзию. Пусть это будет три минуты — но вы увидите, как мозг задышит, наполнится кислородом! Ведь вы закатали нейронные связи в асфальт социального негатива.
На ночь тоже обязательно переключайтесь. И перед принятием серьезного решения ненадолго переключитесь. В наших турбулентных жестких условиях подобное упражнение лучше повторять несколько раз в день. Или просто позовите в гости друзей — без всякого повода, не потому, что кому-то надо пожаловаться, а просто обняться и почирикать ни о чем.
Еще вариант: закройте глаза, включите музыку и уйдите в музыкальную медитацию. Просто наслаждайтесь музыкой. Сам ритм, сам бит сможет вас переключить и немножко освободить от бремени внешнего мира.
Мировая повестка давит, но мы не позволим ей нас духовно убить. Почему? Потому что мы не нужны никому, кроме себя. Заботьтесь о себе, пожалуйста. Двигайтесь . Как птицы. Как земля . Как небо .
Другие главы канала «Ирина Хакамада»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Друзья, вышло мое новое интервью на моем Ютуб канале.
Смотрите по ссылке: http…
Глава от 07.05.2026
Как восстановить свои силы .
Нам дико повезло, что мы живем на планете во Всел…
Глава от 06.05.2026
Съела на спор 13 хинкали 😁 но это последний прием пищи за этот день)))
Глава от 06.05.2026
Прогулка по Тбилиси с Теоной
Глава от 06.05.2026
Можно ли всегда делать только то, что ты хочешь?
Глава от 05.05.2026
Страх перемен превращает вас в терпилу
Как выбрать верный путь, когда все вариа…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,268,449 постов
из 199,749 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 73 676 · -1 169/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 39 321 · +19 385/7д
@spletni_psycho
Сплетни с психологом
Психология, разбор, сплетни, отношения, помощь, осознанность, самопомощь, ревность, воспитание, выгорание, тревожность, паника, самооценка, зависть, манипуляции, абьюз, н…
👥 36 571
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 34 389 · +2 234/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 34 318 · +6 319/7д
@lifestori
Жизненные Истории
Никогда не бойтесь что-то изменить в своей жизни... Иногда это полезно... Иногда — необходимо... А иногда — чертовски приятно!
👥 29 874 · +1 762/7д
Популярные посты канала «Ирина Хакамада»
Развивайте эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект - это умение "считывать" других людей, налаживать с ними контакт, "забирать" у н…
👁 63 559 просмотров
Всё , что делает женщина , незаметно . Заметно становится, когда она этого не делает .
Мужчинам на заметку 😁
👁 63 525 просмотров
Любые дети - личности, достойные дружбы, а не подчинения .
👁 63 269 просмотров
начтите мечтать !
👁 63 199 просмотров
Как отличить усталость от чувства лени и не винить себя за желание отдохнуть?
Усталость всегда наступает после большой работы, а лень — эт…
👁 62 811 просмотров
Первый день весны - странный и в тумане
👁 62 715 просмотров
Инстинкт самосохранения
В своих чиллософских опытах я много пишу о высоком, о духовном . И конечно , тут возникает вопрос: даже если мы при…
👁 62 684 просмотров
Человек – единственное существо на Земле, которое, вне зависимости от давления религиозных конфессий, занимается сексом не только ради продо…
👁 62 517 просмотров
Моя Маша :)
👁 62 466 просмотров
За годы преподавания через меня прошли такие толпы, что сегодня я могу сказать, что большинство людей повторяют одну и ту же ошибку: не хотя…
👁 62 375 просмотров
Делюсь впечатлениями из поездки в Коста-Рику . Чудо - увидеть это все своими глазами!
👁 62 373 просмотров
Человек – существо эгоистическое?
Это очень сложный вопрос, потому что человек – это эго. Эго возникает не сразу.
У маленьких детей есть …
👁 62 318 просмотров
Развитие через противоречия
Современному человеку кажется , что если он достиг успеха, то может застолбить эту ситуацию и дальше уже двигат…
👁 62 245 просмотров
в магазине у друзей 😄
👁 62 230 просмотров
Достаточно человеку понять себя и жизнь шире, чем его научили, и он начинает творить чудеса .
👁 62 202 просмотров
Как не бояться смерти ?
Как-то раз меня заинтересовал пост в соцсетях, автор которого рассуждал о человечестве и его отношении к жизни и к …
👁 62 151 просмотров
Майк занял любимый диван 😁
👁 62 054 просмотров
Лидерство в эпоху хаоса
Уверенность, что нестабильность временная, и в темном тоннеле вот-вот просветлеет, — ложная и вредная. Она приводи…
👁 62 012 просмотров
Берегите свои хобби
Когда неприятности валятся со всех сторон, есть только один способ привести себя в порядок — попробовать выстроить прио…
👁 61 940 просмотров
Человек и его тень
То, о чем я сейчас хочу поговорить, — совсем не по-философски, даже как-то по-эзотерически. Но я всегда чувствовала нечт…
👁 61 928 просмотров
📋 О канале Ирина Хакамада
Ирина Хакамада — писатель, лайф-коуч и практикующий мыслитель. Здесь вы найдете глубокие размышления о жизни, саморазвитии и осознанности. Канал для тех, кто ищет философию жизни, а не готовые ответы. Присоединяйтесь к 18 000 подписчиков, чтобы учиться мыслить свободно и действовать осознанно.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.