Замена дофаминовым прыжкам — шаги с резинкой 💜 Шагать можно и без резинки, но с ней интереснее 1. Наденьте резинку над коленками. 2. Немного согните ТБС, как будто пытаетесь дотянуться попой до стула, который стоит сзади. Если просто присядете, то больше нагрузки будет для передней поверхномти бедра. 3. Шагайте 1-3 мин Чтобы усложнить упражнение, можно взять резинку потуже, честь поглубже и увеличить время. А самые энергичные могут еще взять гантельки в руки и пуститься в пляс.
Заготовки из индейки на неделю в перед. Часть пойдет в морозилку, часть в холодильник.
Мантра на неделю @harnomy
С таким обилием косметики на полках даже банки из категории «бывает и лучше» становятся антипокупками. Но из-за этого же обилия что-то стоящее найти довольно сложно. А я нашла выход. Вернее нашла бесплатный гайд с проверенными средствами: 4 готовые схемы ухода со ссылками: для неровного тона, кожи с расширенными порами, покраснениями, пигментацией или тусклой, которой хочется сияния.
Пустые банки: версия лето Сразу скажу, что откровенно плохих средств тут нет. Но есть средства лучше примерно за те же деньги. Повторю: 💜 Гельтек Крем для лица ночной питательный — базовый увлажняющий крем, использую и днем, и вечером 💜 Гельтек Молочко для волос увлажняющее термозащитное — моя 4 или 5 банка, лучшей термозащиты для меня нет 💜 Фитогель EMRA FITO GEL — профилактика реминерализации и кариеса 💜 Гелевая зубная паста EMRA Moonlight Brightening — это нужно пробовать, совершенно иной уровень очищения 💜 BHAB Солнцезащитный стик — любовь этого лета, всем бы летним средствам давать такой…
