Гладкий или ребристый Это я сейчас о МФР ролле. В принципе и тот, и тот имеют право на жизнь. Гладкий более многофункциональный. Можно мфрить все зоны, а потом использовать для пилатеса. Он безопаснее для нервной системы. При сильном воздействии ЦНС может дать сигнал к ещё большему спазму. Это защита. Ребристый хорош для проработки конечностей. Спину им не всем можно! А зачем нам два ролла. У меня ребристый валяется без дела. Полый брать на советую, они любят ломаться. Волнистые типа deep roller спороный продукт. Они любо влюбляют, либо вызывают негодование «за что такое деньги?!» Starfit из …
Хруст без боли или онемения сам по себе не вреден и не полезен. Чаще всего желание похрустеть — это сигнал организма, что нужно подвигаться. Но выдавливать хруст из спины любыми способами идея не лучшая. Можно защемить нерв и заработать нестабильность позвонков. 💜Хруст с болью или онемением — нужен врач 💜Хочется хрустеть постоянно — нужно повысить бытовую активность и укрепить спину
@harnomy
Думать о еде нормально или это фуд нойз? Где вообще грань между этими понятиями? Очень интересную тему сегодня обсуждали на консультации. Я искренне считаю, что о еде нужно и важно думать. Потому что *все хором* голод — худший враг худеющего. Да и любого человека. Грань, действительно, тонкая. И здесь стоит задать себе вопрос: а какие чувства и эмоции у меня вызывают эти мысли? 🌱Никаких: скорее всего это просто планирование 🌱Тревога, фрустрация, мысли на отпускают: возможно это уже фуд нойз Но всегда нужно капать дальше. Отсутствие эмоций может быть алекситимией. А тревога может быть вполне о…
— у меня сердце, мне нельзя заниматься Раньше у всех сердечников было ограничение на физ нагрузку. У меня было полное освобождение от физры в школе. Но уже лет в 15-16 я помняла, что при наличии спорта жить легче. Как минимум, нет такой одышки. Сердце наше не вывозит бытовую нагрузку единолично. У него есть помощник — мышцы. Хороший помощник — хорошо развитые мышцы. Конечно, ограничения есть. Но это не повод делать из себя хрустальную вазу и класть в постель на всю жизнь.
