07.09.2026 13:41
Заготовки из индейки на неделю в перед.
Заготовки из индейки на неделю в перед. Часть пойдет в морозилку, часть в холодильник.
06.09.2026 18:33
С таким обилием косметики на полках даже банки из категории «бывает и лучше» становятся антипокупками. Но из-за этого же обилия что-то стоящее найти довольно сложно.
А я нашла вых…
Читать далее →
402
Реклама
07.09.2026 06:22
Мантра на неделю
@harnomy
Читать далее →
320
07.09.2026 14:36
Замена дофаминовым прыжкам — шаги с резинкой
💜 Шагать можно и без резинки, но с ней интереснее
1. Наденьте резинку над коленками.
2. Немного согните ТБС, как будто пытаетесь д…
Читать далее →
281
Другие главы канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.09.2026
Замена дофаминовым прыжкам — шаги с резинкой
💜 Шагать можно и без резинки, но с…
Глава от 07.09.2026
Мантра на неделю
@harnomy
Глава от 06.09.2026
С таким обилием косметики на полках даже банки из категории «бывает и лучше» ста…
Глава от 06.09.2026
Пустые банки: версия лето
Сразу скажу, что откровенно плохих средств тут нет. Н…
Глава от 06.09.2026
Есть у нас традиция выходного дня: завтрак на мужчине. Захожу сегодня на кухню п…
Глава от 05.09.2026
Помните мы шутили о протеиновом воздухе? Его уже придумали. В Саудовской Аравии …
Глава от 05.09.2026
Визуализация дыхания по квадрату: выдох – задержка – вдох – задержка
Техника …
Глава от 04.09.2026
Отсыпаться или не отсыпаться в выходные?
Наука однозначно говорит: «Да!» И мы е…
Глава от 04.09.2026
Белковые панкейки с яблоком
Ингредиенты (на 5 порций):
Овсяная мука — 75 г
Мол…
Популярные посты канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Любое блюдо можно украсить соусом. Но есть 2 правила
💜блюдо с соусом, а не соус с блюдом
💜калорийность соуса до 150 ккал
Bombbar цезарь …
👁 4 817 просмотров
Мысль на подумать перед сном:
Единственное, чем вы по-настоящему владеете, - это ваше тело.
👁 4 699 просмотров
Хитрость от нутрициолога: картошка помогает похудеть
Это шикарный гарнир. Он хорошо насыщает. Исследования говорят, что для многих это самы…
👁 4 671 просмотров
ЗОЖ превратился в кутёж, а потом опять в ЗОЖ. Но под другим углом. И все за один вечер.
Лучший мужчина вчера закончил работать пораньше. Я …
👁 4 639 просмотров
⚡️Срочное объявление
Сегодня во всех куличах 0 ккал
👁 4 635 просмотров
Сам яблочный уксус я люблю нежной любовью. Добавляю в соусы и маринады. А если смешать с кунжутным маслом, то получится идеальная заправка д…
👁 4 616 просмотров
Вас удивят эти факты про бег:
💜 у бегунов-любителей ниже риск столкнуться с проблемами с коленями
💜 бег снижает риск смерти от любых при…
👁 4 603 просмотров
Все новое — это хорошо забытое старое...
Биохакеры решили, что яблочный уксус перед едой снижает гликемический индекс. Блин, ну вы сначала…
👁 4 594 просмотров
Какая должна быть обувь для бега?
💜️Нетолстая подошва
💜️Нежесткая подошва
💜️Широкий носок
💜️Фиксации пятки
💜Мягкий вверх
💜Подходящий разме…
👁 4 593 просмотров
Все это ваше ПП не только маркетинг, но и веселые сюрпризы. Сахарные спирты могут вызывать диарею. Некоторые из них даже используют в качест…
👁 4 590 просмотров
Обожаю такие заголовки:
Минус 10 кг за месяц.
Минус 15 кг за месяц.
А чё не 60 сразу?! Цифры красивые. Но со здоровьем не имеют ничего о…
👁 4 584 просмотров
Сегодня пришлось заставить себя не идти на силовую. Именно заставить. Накрыла мигрень так, что любое резкое движение = боль.
Раз уж пришлос…
👁 4 582 просмотров
10 советов начинающему бегуну
1️⃣ Разминка и заминка
Вначале динамическая разминка, в конце мягкая растяжка
2️⃣Не спешите сразу бежать
Чер…
👁 4 578 просмотров
В этом очень много правды. Когда увеличивается объем жировой ткани, новых клеток не прибавляет. А когда идёт рост мышечной массы, количество…
👁 4 577 просмотров
Подслушано в раздевалке:
— Я вот раньше в бассейн не ходила. Муж был жив. А теперь время на себя появилось.
Ох уж эти мужья.... Кому-то м…
👁 4 567 просмотров
Заменитель сахара: да или нет
С точки зрения пищевой безопасности, все заменители сахара безопасны. Даже печально известный аспартам настол…
👁 4 563 просмотров
Пока вы не занимаетесь осанкой, осанка занимается вами.
Кривая спина, правда, портит здоровье:
💜Ухудшается кровоток и лимфоток
💜Дыхание ст…
👁 4 562 просмотров
Зашла на озон, и в рекомендациях попалось очередное протеиновое молоко.
Напоминаю, что в обычном 3 г белка на 100 мл. И дешевле оно.
Как…
👁 4 559 просмотров
Гликемический индекс (ГИ) отражает повышение уровня глюкозы в крови. Его придумали в 1981 году для людей с диабетом
Интересно, что его испо…
👁 4 558 просмотров
Выходить из поста нужно аккуратно. Любое ограничение в питании — стресс для ЖКТ.
Чтобы не было проблем, лучше начать с нежного супчика. Есл…
👁 4 555 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 373 327 · -4 502/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 194 851 · -1 402/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 870 · +170/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 65 653 · +6 388/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 62 693 · +905/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
🏷 Темы и теги
📋 О канале С прямой спиной | С пустой тарелкой
Канал Анны Шмуневской — канал тренера, специалиста по коррекции пищевого поведения и wellness коуча. Пишу о еде, фитнесе и как не свихнуться в современном мире.
Член ассоциации доказательных нутрициологов.
Связь: http://clc.li/ficdt
Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy
Член ассоциации доказательных нутрициологов.
Связь: http://clc.li/ficdt
Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,801,843 постам из 203,811 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.