П
@hit_kino

ПП 🥦 CooLинария | Правильное питание | ПП рецепты в MAX

@hit_kino 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 97 дн.

Канал @hit_kino — это настоящая находка для тех, кто хочет питаться правильно, не отказывая себе в удовольствии от вкусной еды. Здесь вы найдете сотни ПП-рецептов с рассчитанным КБЖУ, легкие блюда дл…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
3.9K
Подписчиков
+369
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+953
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +559
+11%
% роста за 7 дней
В категории: +4.39%
13.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
13.4%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 389–972 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#792
место в категории
3.5K каналов
×0.7
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+953
прирост за 30 дней
в категории: +559
97
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 496 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 953 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 12 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+45
Прирост в день
4.2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 18 точек. Аудитория растёт на 45 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-70721539301560
Username@hit_kino
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков3 887
Прирост 7д+369 (11%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 15:07
Ссылка MAXhttps://max.ru/hit_kino
📄 О канале
Канал «ПП 🥦 CooLинария» — ваш гид в мир правильного питания без скуки и голодовок. Здесь вы найдёте сотни проверенных рецептов с рассчитанным КБЖУ, которые помогут похудеть, поддерживать форму или просто питаться осознанно. Контент выходит ежедневно: лёгкие завтраки, сытные обеды, диетические десерты и ужины на любой вкус. Все рецепты адаптированы для домашней кухни и не требуют экзотических ингредиентов. Канал подойдёт как новичкам, только начинающим путь к здоровому питанию, так и опытным кулинарам, которые ищут новые идеи. В каждом посте — подробное описание, фото и точный подсчёт калорий, белков, жиров и углеводов. Подписывайтесь, чтобы готовить с удовольствием и без вреда для фигуры!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
397.3K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
303.2K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 293 постов Свежий пост: 13 дн. назад ~2.7 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 15:07
🎬 видео
🥦 Салат с баклажанами 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ баклажаны — 130 г ▪️ оливковое масло — 5 г ▪️ помидоры — 125 г ▪️ петрушка — 10 г ▪️ огурцы — 70 г ▪️ чеснок — 1 зубчик ▪️ сметана 10% — 40 г ▪️ соль — по вкусу ▪️ специи — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 60 кКал 🔸Б/Ж/У — 1/4/5 ПП 🥦 CooLинария
— 416
Читать полностью → MAX
29.05.2026 13:31
Как не сделать защиту узким местом Вебинар о балансировке трафика с DS Proxima. На вебинаре разберем, как при росте нагрузки не превращать средства защиты в узкое место, как DS Proxima усиливает производительность и отказоустойчивость UserGate NGFW, WAF и SWG, и покажем архитектуру интеграции. В программе: - возможности и кейсы внедрения DS Proxima; - покупка, техподдержка, пилот; - вопросы и ответы. Будет полезно специалистам по ИБ, архитекторам ИБ и системным интеграторам. Зарегистрируйтесь, чтобы разобрать сценарии интеграции. Зарегистрироваться #реклама 16+ usergate.com О рекламодателе
— 417
Читать полностью → MAX
29.05.2026 12:07
🎬 видео
🥦 Витаминный салат 🥦 КБЖУ 566/32/27/53 100гр салата 150гр креветок (вес в размороженном виде) 50гр нута Помидорки, огурец, сладкий‌ перец по 100гр 40гр консервированной‌ кукурузы 50гр кинзы 20гр семечек подсолнуха Для соуса: 100гр манго, по столовой ложке сока лайма и оливкового масла, соль, немного орегано ПП 🥦 CooLинария
— 528
Читать полностью → MAX
29.05.2026 10:55
Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнений дома Результат — быстрее, чем ты думаешь И всё это полностью бесплатно 👇 🥗 Рецепты для красивой фигуры → max.ru/pp_eda_max 💪 Упражнения для похудения и здоровья → max.ru/fitnation_ru Подписывайтесь на оба — и запустите процесс сейчас! 🔥
— 589
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
77
Активных дней
16 из 30
Среднее в активный день
4.8
Лучшее время
Среда 12:00
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 12:00
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
Постов за период
293
Активных дней
65 из 90
Среднее в активный день
4.5
Лучшее время
Среда 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

—
♥ — · 7 014 просм.→
Какие орехи лучше при ПП? Орехи — это не враг фиг…
♥ — · 4 375 просм.→
Хочешь чистую кожу и плоский живот? Начни с кишеч…
♥ — · 3 863 просм.→
Польза моркови при ПП Морковь — один из самых дос…
♥ — · 3 822 просм.→
Инструкция когда и как лучше употреблять те или и…
♥ — · 3 803 просм.→
🚀 Все лучшие каналы MAX в одном месте! 🌟Вступайте…
♥ — · 3 212 просм.→
Какие макароны лучше выбирать при ПП? Макароны — …
♥ — · 3 013 просм.→
Преимущества ежедневного употребления яиц. 🥚Улучш…
♥ — · 2 724 просм.→
Кефир: напиток долголетия и здоровья 🥛 Этот кисло…
♥ — · 2 615 просм.→
Почему черешня — идеальная ягода для похудения ле…
♥ — · 2 501 просм.→
Польза сыворотки. 🔘Белок молочной сыворотки, побо…
♥ — · 2 276 просм.→
Арахисовая паста при ПП — польза или «калорийная …
♥ — · 1 953 просм.→
🥤Что можно и что не стоит пить в жару Что помогае…
♥ — · 1 652 просм.→
Гречка — царица круп и суперфуд без лишних затрат…
♥ — · 1 395 просм.→
Рецепты вкусных и полезных смузи Смузи — отличный…
♥ — · 1 263 просм.→
Продукты для ферритина ☘️ ПП 🥦 CooLинария
♥ — · 1 169 просм.→
Каталог Авто из Европы со скидкой до 35% Скачайте…
♥ — · 742 просм.→
ИН:Ритейл 21 мая приглашаем всех, кто определяет …
♥ — · 731 просм.→
Когда море даёт не только эмоции, но и 2,6 млн до…
♥ — · 695 просм.→
Продукты для ферритина ☘️ ПП 🥦 CooLинария
♥ — · 653 просм.→
🥦 Шоколадный мини тортик 🥦 КБЖУ на весь десерт: 3…
♥ — · 7 069 просм.→
—
♥ — · 7 014 просм.→
📚 ЛУЧШИЕ каналы в MAX ⤵️ — всё, что нужно в одном…
♥ — · 6 661 просм.→
📚 ЛУЧШИЕ каналы в MAX ⤵️ — всё, что нужно в одном…
♥ — · 6 485 просм.→
🥦 Польза киви для организма 🥦 Киви — это настоящи…
♥ — · 6 421 просм.→
Какие орехи лучше при ПП? Орехи — это не враг фиг…
♥ — · 4 375 просм.→
Хочешь чистую кожу и плоский живот? Начни с кишеч…
♥ — · 3 863 просм.→
Польза моркови при ПП Морковь — один из самых дос…
♥ — · 3 822 просм.→
Инструкция когда и как лучше употреблять те или и…
♥ — · 3 803 просм.→
🚀 Все лучшие каналы MAX в одном месте! 🌟Вступайте…
♥ — · 3 212 просм.→
Какие макароны лучше выбирать при ПП? Макароны — …
♥ — · 3 013 просм.→
Преимущества ежедневного употребления яиц. 🥚Улучш…
♥ — · 2 724 просм.→
Кефир: напиток долголетия и здоровья 🥛 Этот кисло…
♥ — · 2 615 просм.→
Почему черешня — идеальная ягода для похудения ле…
♥ — · 2 501 просм.→
Польза сыворотки. 🔘Белок молочной сыворотки, побо…
♥ — · 2 276 просм.→
Арахисовая паста при ПП — польза или «калорийная …
♥ — · 1 953 просм.→
🥤Что можно и что не стоит пить в жару Что помогае…
♥ — · 1 652 просм.→
—
♥ — · 1 469 просм.→
Гречка — царица круп и суперфуд без лишних затрат…
♥ — · 1 395 просм.→
Рецепты вкусных и полезных смузи Смузи — отличный…
♥ — · 1 263 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 698 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 15:07
🥦 Салат с баклажанами 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ баклажаны — 130 г ▪️ оливковое масло — 5 г ▪️ помидоры —
416
Пост 2 · 29.05 13:31
Как не сделать защиту узким местом Вебинар о балансировке трафика с DS Proxima. На вебинаре разбе
417
Пост 3 · 29.05 12:07
🥦 Витаминный салат 🥦 КБЖУ 566/32/27/53 100гр салата 150гр креветок (вес в размороженном виде) 50г
528
Пост 4 · 29.05 10:55
Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнени
589
Пост 5 · 29.05 09:07
Продукты для ферритина ☘️ ПП 🥦 CooLинария
653
Пост 6 · 29.05 05:07
🥦 ПП ЧЕБУРЕКИ 🥦 500гр фарш мясной Капуста 1 Укроп Лук репчатый 1 большой Соль/перец Яйцо 2шт ПП
803
Пост 7 · 28.05 15:07
🥦 ПП Тортик 🥦 Ингредиенты: банан 1шт какао 2ст.л яйцо 1шт подсластитель по вкусу разрыхлитель 1/2ч.
1 002
Пост 8 · 28.05 12:07
🥦 Легкий вкусный и полезный салат 🥦 КБЖУ на одну порцию: 356/29/23/9 -куриная грудка - 220г -болга
1 168
Пост 9 · 28.05 09:07
Продукты для ферритина ☘️ ПП 🥦 CooLинария
1 169
Пост 10 · 28.05 05:07
🥦 Улитка с мясом 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ тесто фило — 35 г ▪️ фарш из индейки — 50 г ▪️ лук репчатый —
1 181
Пост 11 · 27.05 15:07
Рецепты вкусных и полезных смузи Смузи — отличный способ быстро восполнить запасы витаминов и минер
1 263
Пост 12 · 27.05 14:05
👙 Хотите знать о трендах раньше всех? 🛍 Канал «МОДА из PINTEREST»: новинки моды без опозданий ⏱️ 📲
1 248
Пост 13 · 27.05 12:07
🥦 Домашняя халва с фисташками 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ семена подсолнуха (сырые) — 400 г ▪️ сахар — 150
1 330
Пост 14 · 27.05 09:07
Гречка — царица круп и суперфуд без лишних затрат Гречка — одна из немногих культур, которую невоз
1 395
Пост 15 · 27.05 05:07
🥦 Веганское мороженое 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ тёплая вода — 200 г ▪️ урбеч из кешью — 30 г ▪️ пудра пс
1 453
Пост 16 · 26.05 15:07
Какао - секрет вечной молодости. 🧷Содержится такой элемент как эпикатехин. - Вещество, которое пом
1 523
Пост 17 · 26.05 12:07
🥦 Пп сырники с чесноком и луком 🥦 КБЖУ на порцию: 164/31/17/12 300 грамм творога 2-5% 100 грамм
1 584
Пост 18 · 26.05 09:07
🥤Что можно и что не стоит пить в жару Что помогает легче переносить жару: 🔸 обычная вода — лучший
1 652
Пост 19 · 26.05 05:07
🥦 Пп лодочки с моцареллой 🥦 КБЖУ на 1 порцию: 382/29,5/16,5/28 Ингредиенты: 180 г творога 5% (в бр
1 717
Пост 20 · 25.05 15:07
🥦 Фрикадельки с овощами 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ фарш — 500 г ▪️ зелень — небольшой пучок ▪️ паприка ко
1 805
Пост 21 · 25.05 12:07
🥦 Кабачковые тако 🥦 КБЖУ: 500/33/23/38 Ингредиенты: кабачок средний шт 2 яйца 20 г сыра мука 2 ст
1 793
Пост 22 · 25.05 10:55
Минус 50 кг без голодовок? Это реально! 👇 Привет! Я повар канала «Просто о мультиварке». За 5 лет я
481
Пост 23 · 25.05 09:07
Арахисовая паста при ПП — польза или «калорийная бомба»? На самом деле арахисовая паста может быть
1 953
Пост 24 · 25.05 05:07
🥦 Крабовые пп котлетки 🥦 КБЖУ на 100г: 93/5,8/2,5/11 200г кабачок 110г крабовые палочки 55г творог
2 040
Пост 25 · 24.05 15:07
🥦 Белковая запеканка на ужин 🥦 КБЖУ на 100 гр - 93/15/2.7/2.4 Ингредиенты: - филе индейки - 340 гр
2 158
Пост 26 · 24.05 14:05
⚡ Надоели устаревшие решения? 📌 Канал «КиберМАХ»: технологии будущего💡 📲 Подписывайтесь ⤵️
1 082
Пост 27 · 24.05 12:07
🥦 Хумус с баклажаном 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ баклажан — 1 шт. ▪️ чеснок — 5 зубчиков ▪️ нут отварной —
2 194
Пост 28 · 24.05 09:07
Польза сыворотки. 🔘Белок молочной сыворотки, побочный продукт процесса производства сыра. - Являет
2 276
Пост 29 · 24.05 05:07
🥦 Салат «Стройная талия» 🥦 Состав: • куриное филе отварное – 150 г. • яйца – 2 шт. • огурцы – 150 г
2 470
Пост 30 · 23.05 15:07
Почему черешня — идеальная ягода для похудения летом? Летом так хочется чего-то сладкого. И именно
2 501
Пост 31 · 23.05 12:07
🥦 Сочный обед на сковороде 🥦 КБЖУ на 100 гр - 140/10.4/6.1/9.8 Ингредиенты: - макароны гнезда - 8
2 547
Пост 32 · 23.05 09:07
Кефир: напиток долголетия и здоровья 🥛 Этот кисломолочный продукт — настоящий «спецназ» для вашего
2 615
Пост 33 · 23.05 05:07
🥦 Колбаски по-могилёвски 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ фарш (свинина/курица/говядина) — 900 г ▪️ яйцо — 1 шт
2 790
Пост 34 · 22.05 15:07
🥦 Сырно-творожные бублики 🥦 КБЖУ на 100 гр: 229.3/19/11.1/12 Ингредиенты: - творог 200 гр - лёгкий
2 773
Пост 35 · 22.05 12:07
Преимущества ежедневного употребления яиц. 🥚Улучшают память. - Многие возможно не слышали о вещест
2 724
Пост 36 · 22.05 09:07
🥦 Пп-брауни с кремом 🥦 КБЖУ на 100 гр: 160/7.3/4.9/21 Ингредиенты: банан 120 гр яйцо 1 шт какао 25
2 923
Пост 37 · 22.05 05:07
🥦 Котлетки с жульеном 🥦 КБЖУ на 100 гр - 143/15.9/7.2/2.2 Ингредиенты: - куриный фарш - 800 гр - ш
2 970
Пост 38 · 21.05 15:07
🥦 Вкуснейший ужин 🥦 КБЖУ на 100 гр - 137/12.5/6.1/6.9 Ингредиенты: - картофель - 400 гр - куриное
3 007
Пост 39 · 21.05 13:45
Каталог Авто из Европы со скидкой до 35% Скачайте Каталог Авто из Европы со скидкой до 35% Бесплат
742
Пост 40 · 21.05 12:07
🥦 Кокосовое пп печенье 🥦 КБЖУ 96/5,5/4,8/7,4 Ингредиенты: 200 гр. творога 1 яйцо 40 гр. кокосовой
3 002
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.38
✅ стабильно
Охват от аудитории
29.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @hit_kino
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~583
Аудитория 3.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#правильное питание #пп рецепты #кбжу #кулинария #похудение #здоровое питание
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.