П

ПП 🥦 CooLинария | Правильное питание | ПП рецепты в MAX

@hit_kino 👨‍🍳 Кулинария RU

Кулинарный канал,кулинария,рецепты,ПП-рецепты,готовка,блюда,лёгкие рецепты,кулинарные блюда,правильное питание,КБЖУ,похудение 📝Связь МАХ: https://clck.ru/3RpYki

#правильное питание #пп рецепты #кбжу #кулинария #похудение #здоровое питание
2.6K
Подписчиков
+209
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
+8.8%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: ✅ Высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 260–649
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 325 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 694 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 21 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-70721539301560
Username@hit_kino
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков2 597
Прирост 7д+209 (8.8%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост24.04.2026 18:01
Ссылка MAXhttps://max.ru/hit_kino
📄 О канале

О чем канал @hit_kino

Канал @hit_kino посвящен правильному питанию и кулинарии. Здесь публикуются рецепты ПП-блюд, которые помогают поддерживать форму, худеть и наслаждаться едой. Каждое блюдо сопровождается расчетом КБЖУ, что делает канал незаменимым помощником для тех, кто следит за своим рационом.

Для кого полезен этот канал

Канал будет интересен всем, кто стремится к здоровому образу жизни: от новичков в правильном питании до опытных кулинаров. Вы найдете легкие рецепты для похудения, идеи для завтраков, обедов и ужинов, а также советы по приготовлению вкусных и полезных блюд. @hit_kino — это сообщество, где каждый рецепт проверен и адаптирован для ежедневного использования.

Контент и стиль

На канале публикуются посты с подробными инструкциями, фотографиями готовых блюд и указанием калорийности. Контент ориентирован на практическую пользу: вы сможете готовить без лишних хлопот, получая удовольствие от процесса и результата. Подписывайтесь на @hit_kino в MAX, чтобы всегда иметь под рукой вдохновение для здорового питания.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 100 постов Свежий пост: 6 дн. назад ~3.3 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
🥦 Пирожки с яйцом и луком 🥦 КБЖУ на 100 гр - 212/14.7/12.4/10.4 Ингредиенты: - яйцо - 4 шт - зеленый лук - 20 гр - сыр - 35 гр - рисовая мука - 35 гр - подсолнечное масло - 1 гр - соль - по вкусу ПП 🥦 CooLинария
🎬 видео
🥦 Белковый салат с кальмаром 🥦 КБЖУ на порцию - 301/33.7/10/12 Ингредиенты: - кальмар отварной - 100 гр - яйцо - 1 шт - шампиньоны - 100 гр - красный сладкий лук - 40 гр - зеленый салат - 50 гр - укроп - по вкусу - греческий йогурт - 70 гр - соль, перец - по вкусу ПП 🥦 CooLинария
🎬 видео
🥦 ПП - ватрушки на десерт 🥦 Ингредиенты: - творог - 360 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 50 гр - подсластитель - по вкусу - мягкий творог - 130 гр - ягоды - 50 гр Выпекаем при 180° 15-20 минут КБЖУ на 100 гр - 94/13/1/8 ПП 🥦 CooLинария
🎬 видео
🥦 Паштет из куриной печени 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ Куриная печень — 500 г ▪️ Яблоко — 1 шт ▪️ Лук — 1 шт ▪️ Морковь — 1 шт ▪️ Сливки 15% — 150 мл ▪️ Сливочное масло — 50 г ▪️ Соль, перец, сушёный чеснок, копчёная паприка — по вкусу 🔸На 100 грамм — ~165 кКал 🔸Б/Ж/У — 10/12/4 ПП 🥦 CooLинария
🎬 видео
🥦 Роллы от фитнес тренера 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ Рис — 80 г ▪️ Нори — 4 листа ▪️ Креветки — 150 г ▪️ Творожный сыр — 30 г ▪️ Рисовая бумага — 2 листа ▪️ Яйцо — 1 маленькое ▪️ Сухари панировочные — 20 г ▪️ Авокадо — 30 г 🔸На 100 грамм — ~160 кКал 🔸Б/Ж/У — 9/4/23 ПП 🥦 CooLинария
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
Пиковое время
Четверг 08:00
Публикаций
100
Среднее/день
4.2
18.04
Пиковое время
Четверг 08:00
Публикаций
3
Среднее/день
3
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
Пиковое время
Четверг 08:00
Публикаций
100
Среднее/день
4.2
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

📚 ЛУЧШИЕ каналы в MAX ⤵️ — всё, что нужно в одном…
♥ — · 6 485 просм.
🥦 Шоколадный мини тортик 🥦 КБЖУ на весь десерт: 3…
♥ — · 5 472 просм.
🥦 Польза киви для организма 🥦 Киви — это настоящи…
♥ — · 4 222 просм.
📚 ЛУЧШИЕ каналы в MAX ⤵️ — всё, что нужно в одном…
♥ — · 6 485 просм.
🥦 Шоколадный мини тортик 🥦 КБЖУ на весь десерт: 3…
♥ — · 5 472 просм.
🥦 Польза киви для организма 🥦 Киви — это настоящи…
♥ — · 4 222 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 875 просм./пост.
3 379
09.04
3 307
09.04
3 228
09.04
3 128
10.04
3 019
10.04
2 984
10.04
2 883
10.04
2 861
10.04
2 890
10.04
2 832
11.04
2 673
11.04
2 627
11.04
2 590
11.04
2 526
12.04
2 419
12.04
2 359
12.04
2 330
12.04
2 278
13.04
2 081
13.04
1 999
13.04
1 951
13.04
1 854
14.04
1 692
14.04
1 624
14.04
1 566
14.04
1 463
15.04
1 357
15.04
1 257
15.04
1 188
15.04
1 081
16.04
1 003
16.04
880
16.04
827
16.04
721
17.04
600
17.04
501
17.04
445
17.04
339
18.04
226
18.04
51
18.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#правильное питание #пп рецепты #кбжу #кулинария #похудение #здоровое питание
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
366.6K
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
290.9K
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
225.8K
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
194.8K
Едим Дома Рецепты
Едим Дома Рецепты
@edimdoma
193.8K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.