РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ
Канал @id00219 объединяет рецепты правильного питания, готовые меню и тренировки для тех, кто хочет поддерживать форму. Здесь вы найдете простые идеи для ПП-блюд, сбалансированные рационы на день и э…
480
Подписчиков
+145
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +300
+161
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +511
+43.3%
% роста за 7 дней
В категории: +63.05%
🔍 Позиция в категории
#1857
место в категории
3.6K каналов
×0.1
к среднему по категории
среднее: 5.6K подп.
+161
прирост за 30 дней
в категории: +511
105
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 613 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 161 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 19 июня 2026.
🔮 Прогноз роста
Средняя точность (R²=0.66)
Тренд на основе 11 точек. Аудитория растёт на 17 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -71207318189531 |
| Username | @id00219 |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 480 |
| Прирост 7д | +145 (43.3%) |
| Прирост 30д | Попробовать 7 дней за 1 ₽ |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 17.06.2026 05:00 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/id00219 |
📄 О канале
Канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» создан для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно, не тратя часы на кухне. Здесь вы найдете:
• **ПП-рецепты** — от завтраков до ужинов, с расчетом КБЖУ и пошаговыми инструкциями.
• **Меню на день** — готовые рационы для похудения, набора массы или поддержания веса.
• **Тренировки дома** — короткие, эффективные комплексы без инвентаря для любого уровня подготовки.
• **Советы по здоровому питанию** — лайфхаки, замена вредных продуктов, секреты сытости.
Формат: посты выходят ежедневно, содержат фото, текстовое описание и ссылки на подробные рецепты. Подходит новичкам и опытным спортсменам, которые ценят время и хотят видеть результат. Подписывайтесь, чтобы сделать здоровый образ жизни привычкой!
• **ПП-рецепты** — от завтраков до ужинов, с расчетом КБЖУ и пошаговыми инструкциями.
• **Меню на день** — готовые рационы для похудения, набора массы или поддержания веса.
• **Тренировки дома** — короткие, эффективные комплексы без инвентаря для любого уровня подготовки.
• **Советы по здоровому питанию** — лайфхаки, замена вредных продуктов, секреты сытости.
Формат: посты выходят ежедневно, содержат фото, текстовое описание и ссылки на подробные рецепты. Подходит новичкам и опытным спортсменам, которые ценят время и хотят видеть результат. Подписывайтесь, чтобы сделать здоровый образ жизни привычкой!
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
💰 Размещение рекламы в @id00219
0–0 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.
- История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
- Прогноз роста с доверительным интервалом
- Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
- Детальный медиакит в PDF
- Экспорт всех данных в Excel/CSV
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.