28.04.2026 13:10
https://market.yandex.ru/cc/9KsDAz
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️
Привет! Я Ирина, и здесь я делюсь простыми и вкусными ПП-рецептами с готовым КБЖУ. Никаких строгих диет — только здоровый образ жизни и стройность без голодовок. Творожные блинчики, белковые ужины, с…
1.3K
Подписчиков
−5
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +72
Типичная флуктуация для малого канала
−12
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +441
-0.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.32%
Типичная флуктуация для малого канала
31.7%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#1460
место в категории
3.8K каналов
×0.2
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
−12
прирост за 30 дней
в категории: +441
119
дней в каталоге
с 24.04.2026
Подробное описание
Канал «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️» ведёт активную работу в мессенджере Макс. Площадка относится к категории «Кулинария» и может быть интересна подписчикам данной тематики. Присоединяйтесь к аудитории в 1 271 подписчиков или изучите похожие каналы в подборке ниже. Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 832 публичных каналов в Макс. В каталоге МАКСОТЕКА с 24.04.2026. Данные обновлены: 22 августа 2026.
📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ
Канал «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️» — это авторский проект Ирины, посвященный сбалансированному питанию без жестких диет. Здесь публикуются рецепты с готовым КБЖУ, что упрощает контроль калорийности и состава блюд. Контент разнообразен: от салатов и запеканок до белковых ужинов и десертов, каждый рецепт сопровождается пошаговым описанием и указанием питательной ценности. Канал выделяется практической направленностью и отсутствием навязчивой рекламы, что делает его полезным для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно.
В ленте регулярно появляются рецепты, которые уже полюбились подписчикам, например, салат с жареными баклажанами и кинзой, творожная запеканка без муки и ПП-блинчик с фруктами. Особое внимание уделяется белковым блюдам для ужина, таким как запеченное куриное филе с сыром и яйцом. Все рецепты просты в исполнении и не требуют сложных ингредиентов, что позволяет легко вписать их в повседневное меню.
👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто стремится к здоровому питанию, но не хочет отказываться от вкусной еды, а также новичкам, которые нуждаются в готовых расчетах КБЖУ для контроля рациона.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые рецепты с точным КБЖУ, что экономит время на подсчеты и помогает разнообразить рацион. Регулярные публикации поддерживают мотивацию и позволяют постепенно перейти к сбалансированному питанию без стресса.
📋 Информация о канале
| ID канала | -71731179184765 |
| Username | @id262503448808_biz |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 1 271 |
| Прирост 7д | −5 (-0.4%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 24.04.2026 |
| Последний пост | 28.04.2026 13:10 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/id262503448808_biz |
📄 О канале
Чем занимается канал
«ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️» — это авторский проект Ирины, которая помогает превратить правильное питание в удовольствие. Канал полностью посвящён ПП-рецептам, которые не только полезны, но и по-настоящему вкусны. Ирина делает акцент на том, что здоровое питание не должно быть скучным или однообразным, поэтому каждый рецепт — это маленькое кулинарное открытие.
В центре внимания — простые блюда из доступных продуктов, которые легко приготовить даже новичку. Ирина регулярно публикует идеи для творожных блюд, белковых ужинов и салатов для похудения. Все рецепты сопровождаются готовым КБЖУ на 100 грамм, что особенно ценно для тех, кто следит за своим рационом и хочет достичь стройности без голодовок.
Какой контент публикуется
Контент канала разнообразен и практичен. Здесь можно найти как простые повседневные блюда, так и более интересные кулинарные решения. Например, в одном из постов Ирина делится рецептом очень вкусного салата с жареными баклажанами и кинзой — это яркое и ароматное блюдо, которое разнообразит ваше меню. Ингредиенты простые: баклажаны, помидоры, растительное масло, кинза, чеснок и грецкие орехи.
Особое внимание уделяется творожным блюдам. Среди публикаций — нежнейший творожный ПП-блинчик с фруктами или ягодами (КБЖУ на 100 гр: 117.3/10.7/2.6/12.3) и творожная запеканка без муки. Эти рецепты идеально подходят для завтрака или лёгкого десерта. Кроме того, Ирина публикует рецепты белковых ужинов, например, сытное блюдо из куриного филе с сыром и яйцом (КБЖУ на 100 гр: 157/22,5/6/1), которое поможет насытиться без лишних калорий.
Аудитория и подписчики
Канал «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️» уже собрал более 1 200 подписчиков, что говорит о его востребованности. Аудитория канала — это люди, которые стремятся к здоровому образу жизни, хотят похудеть или просто питаться правильно. Они ценят простоту и доступность рецептов, а также готовый расчёт КБЖУ, который экономит время и силы.
Несмотря на то, что канал пока является нишевым, он занимает достойное место в категории «Кулинария» — сейчас это #1461 из 3833 каналов. Это означает, что проект Ирины выделяется на фоне множества других кулинарных каналов благодаря своей чёткой направленности на ПП и здоровое питание. Подписчики активно взаимодействуют с контентом, задают вопросы и делятся своими результатами.
Почему стоит подписаться
Если вы устали от строгих диет и хотите питаться вкусно и полезно, канал «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️» станет вашим надёжным помощником. Ирина доказывает, что правильное питание — это не ограничения, а возможность открыть для себя новые вкусы и блюда. Каждый рецепт — это шаг к стройности и хорошему самочувствию без чувства голода.
Подписавшись на канал, вы получите постоянный поток идей для завтраков, обедов и ужинов. Благодаря готовому КБЖУ вы сможете легко контролировать свой рацион и достигать поставленных целей. Присоединяйтесь к сообществу единомышленников, которые уже выбрали здоровый образ жизни вместе с Ириной!
История и факты
Канал «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️» появился в каталоге MAX 24 апреля 2026 года. За это время он успел зарекомендовать себя как источник качественных ПП-рецептов. Ирина активно делится своим опытом и знаниями, помогая подписчикам делать осознанный выбор в пользу здорового питания.
Интересно, что в последнее время канал немного снизил активность публикаций, но это не мешает ему оставаться полезным ресурсом. Все рецепты, опубликованные ранее, остаются доступными и могут быть использованы в любое время. Канал продолжает развиваться, и его аудитория может рассчитывать на новые интересные материалы в будущем.
«ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️» — это авторский проект Ирины, которая помогает превратить правильное питание в удовольствие. Канал полностью посвящён ПП-рецептам, которые не только полезны, но и по-настоящему вкусны. Ирина делает акцент на том, что здоровое питание не должно быть скучным или однообразным, поэтому каждый рецепт — это маленькое кулинарное открытие.
В центре внимания — простые блюда из доступных продуктов, которые легко приготовить даже новичку. Ирина регулярно публикует идеи для творожных блюд, белковых ужинов и салатов для похудения. Все рецепты сопровождаются готовым КБЖУ на 100 грамм, что особенно ценно для тех, кто следит за своим рационом и хочет достичь стройности без голодовок.
Какой контент публикуется
Контент канала разнообразен и практичен. Здесь можно найти как простые повседневные блюда, так и более интересные кулинарные решения. Например, в одном из постов Ирина делится рецептом очень вкусного салата с жареными баклажанами и кинзой — это яркое и ароматное блюдо, которое разнообразит ваше меню. Ингредиенты простые: баклажаны, помидоры, растительное масло, кинза, чеснок и грецкие орехи.
Особое внимание уделяется творожным блюдам. Среди публикаций — нежнейший творожный ПП-блинчик с фруктами или ягодами (КБЖУ на 100 гр: 117.3/10.7/2.6/12.3) и творожная запеканка без муки. Эти рецепты идеально подходят для завтрака или лёгкого десерта. Кроме того, Ирина публикует рецепты белковых ужинов, например, сытное блюдо из куриного филе с сыром и яйцом (КБЖУ на 100 гр: 157/22,5/6/1), которое поможет насытиться без лишних калорий.
Аудитория и подписчики
Канал «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️» уже собрал более 1 200 подписчиков, что говорит о его востребованности. Аудитория канала — это люди, которые стремятся к здоровому образу жизни, хотят похудеть или просто питаться правильно. Они ценят простоту и доступность рецептов, а также готовый расчёт КБЖУ, который экономит время и силы.
Несмотря на то, что канал пока является нишевым, он занимает достойное место в категории «Кулинария» — сейчас это #1461 из 3833 каналов. Это означает, что проект Ирины выделяется на фоне множества других кулинарных каналов благодаря своей чёткой направленности на ПП и здоровое питание. Подписчики активно взаимодействуют с контентом, задают вопросы и делятся своими результатами.
Почему стоит подписаться
Если вы устали от строгих диет и хотите питаться вкусно и полезно, канал «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️» станет вашим надёжным помощником. Ирина доказывает, что правильное питание — это не ограничения, а возможность открыть для себя новые вкусы и блюда. Каждый рецепт — это шаг к стройности и хорошему самочувствию без чувства голода.
Подписавшись на канал, вы получите постоянный поток идей для завтраков, обедов и ужинов. Благодаря готовому КБЖУ вы сможете легко контролировать свой рацион и достигать поставленных целей. Присоединяйтесь к сообществу единомышленников, которые уже выбрали здоровый образ жизни вместе с Ириной!
История и факты
Канал «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️» появился в каталоге MAX 24 апреля 2026 года. За это время он успел зарекомендовать себя как источник качественных ПП-рецептов. Ирина активно делится своим опытом и знаниями, помогая подписчикам делать осознанный выбор в пользу здорового питания.
Интересно, что в последнее время канал немного снизил активность публикаций, но это не мешает ему оставаться полезным ресурсом. Все рецепты, опубликованные ранее, остаются доступными и могут быть использованы в любое время. Канал продолжает развиваться, и его аудитория может рассчитывать на новые интересные материалы в будущем.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 29 постов
Свежий пост: 116 дн. назад
28.04.2026 10:24
🎬 видео
Очень вкусный салат с жареными баклажанами и кинзой Ингредиенты: • баклажаны - 2 шт. • помидоры - 3 шт. • растительное масло - для обжаривания • соль, перец - по вкусу • кинза - небольшой пучок • чеснок - 3 зубчика • грецкие орехи - 30 г • сметана - для заправки Готовим: Баклажаны нарежьте полукругом и опустите в соленую воду на 15 минут Затем слейте воду, промокните баклажаны бумажным полотенцем и обжарьте на хорошо разогретом растительном масле с двух сторон Помидоры порежьте дольками, грецкий орех измельчите в блендере, кинзу мелко нарежьте, чеснок пропустите через пресс Смешайте все ингре…
25.04.2026 17:23
🎬 видео
Нежнейший творожный ПП-блинчик с фруктами или ягодами КБЖУ на 100 гр: 117.3/10.7/2.6/12.3 Ингредиенты для блинчика: - яйцо 1 шт - творог 100 гр - молоко 50 мл - рисовая мука 25 гр - разрыхлитель 1/3 ч.л - ванилин шепотка - подсластитель по вкусу Ингредиенты для начинки: - мягкий творожок или густой натуральный - йогурт 3 ст.л - любые ягоды или фрукты 80 гр Ингредиенты для украшения: - сироп топинамбура - шоколадная крошка ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌺
25.04.2026 17:22
🎬 видео
Творожная запеканка без муки Ингредиенты: • 750 г творога 9% • 3 яйца • 120 г сметаны 20-30% • 100 г сахара (или сахарозаменитель по вкусу) • 30 г кукурузного крахмала Готовим: Все ингредиенты смешиваем в чаше и пробиваем блендером до кремообразного состояния Текстура должна быть как густая сметана Форму застилаем пергаментом и равномерно выкладываем творожную массу Выпекаем в разогретой до 180 °C духовке ~ 45 минут Запеканке даем остыть прямо в форме. Не достаем, пока полностью не остынет, после чего украшаем ягодами и посыпаем сахарной пудрой Лучше готовить запеканку на ночь, а утром подава…
23.04.2026 18:11
🎬 видео
Белковый ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 157/22,5/6/1 Ингредиенты для основы: - куриное филе варёное или запечённое 150–200 гр - сыр 15-17% 50 гр - яйцо 1 шт - соль, чеснок - копчёная паприка Ингредиенты для соуса: - чеснок - соль - йогурт 2% ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ♥️
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 30
0 из 30
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
—
—
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
—
—
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 90
0 из 90
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
—
—
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 29 постов из архива.
Среднее: 570 просм./пост.
Пост 1 · 28.04 13:10
397
Пост 2 · 28.04 10:24
354
Пост 3 · 25.04 17:23
410
Пост 4 · 25.04 17:22
377
Пост 5 · 23.04 18:11
478
Пост 6 · 22.04 17:30
588
Пост 7 · 22.04 17:20
554
Пост 8 · 21.04 14:17
664
Пост 9 · 21.04 13:29
612
Пост 10 · 21.04 13:23
608
Пост 11 · 20.04 09:11
678
Пост 12 · 20.04 09:02
664
Пост 13 · 15.04 12:07
864
Пост 14 · 15.04 08:52
796
Пост 15 · 15.04 08:43
783
Пост 16 · 10.03 18:49
968
Пост 17 · 09.03 07:30
869
Пост 18 · 08.03 07:01
847
Пост 19 · 07.03 14:25
541
Пост 20 · 07.03 12:17
511
Пост 21 · 07.03 07:55
500
Пост 22 · 07.03 05:06
487
Пост 23 · 06.03 18:41
496
Пост 24 · 06.03 13:44
462
Пост 25 · 06.03 13:32
435
Пост 26 · 06.03 13:30
411
Пост 27 · 06.03 13:29
393
Пост 28 · 06.03 13:28
390
Пост 29 · 06.03 13:21
382
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.28
✅ стабильно
Охват от аудитории
49.4%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @id262503448808_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории 👨🍳 Кулинария
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.