КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА РЕГУЛЯРНУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ
📍Все мы знаем, что физическая активность – один из основных факторов здоровья и долголетия. И хотим быть бодрыми, гибкими и заниматься физкультурой и спортом. Но… нет времени, нет сил, начну с понедельника… На самом деле, не хватает мотивации. Для дел, которые для нас действительно важны, мы всегда находим время. Может, пора сделать таким приоритетом свое здоровье?
Вот простые шаги, которые помогут приобщиться к постоянным тренировкам:
🔸Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность тренировок
🔸Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие
🔸Создайте реальное для вас расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а следуйте графику
🔸Занимайтесь с кем-то. Совместная тренировка мотивирует всех участников и делает процесс веселее
🔸Представьте себя через несколько месяцев – более подтянутым и полным энергии. Это позволит не сойти с пути
🏃 Не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня!
Другие главы канала «ГБУЗ Юргинская городская больница»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 12.05.2026
🏥В конференц-зале Юргинской городской больницы прошло торжественное мероприятие,…
Глава от 10.05.2026
ПОЛЬЗА ОБЩЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ …
Глава от 06.05.2026
В кузбасских медорганизациях действуют разные способы записи к врачу. Один из ни…
Глава от 05.05.2026
ПРОФИЛАКТИКА ПРИСТУПОВ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ
📍Бронхиальная астма — хроническое забо…
Глава от 05.05.2026
🧑⚕️💐💥💐Акушеркой быть — это призвание,
Помогать родиться и родить,
И слышать к…
Глава от 04.05.2026
КАК СОХРАНИТЬ АКТИВНОСТЬ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
📍Самое главное для сохранения здоров…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,699,478 постов
из 198,900 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 940 · +3 003/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 74 031 · -5 912/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 748 · +400/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «ГБУЗ Юргинская городская больница»
ЗАЧЕМ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?
📍Согласно исследованиям, за новогодние каникулы россияне в среднем набирают по 1,5-2 килограмма лишнего веса. Чтобы в…
👁 11 120 просмотров
НОВЫЕ ЛИЦА
🏥👨⚕️🧑⚕️Коллектив Юргинской городской больницы пополнился фельдшером на врачебном приёме Маргаритой Сергеевной Понечёвой.
✅Мар…
👁 11 071 просмотров
В Кузбасс пришли сильные морозы. Чтобы уберечь себя от обморожений и переохлаждения рекомендуется соблюдение мер предосторожности.
👁 10 974 просмотров
❗️Уважаемые жители Юрги и Юргинского района!
✅👨⚕️С 15 января каждый четверг в поликлинике №3 (пер.Шоссейный,8) с 13.00 ведёт приём заведую…
👁 10 768 просмотров
ВЛИЯНИЕ ОСТРОЙ ПИЩИ НА ОРГАНИЗМ
📍Врач-диетолог КДЦ НМИЦ ТПМ Елена Игнатикова рассказала о полезном влиянии острой пищи на организм, опираясь…
👁 10 693 просмотров
🏥Коллектив Юргинской городской больницы сердечно поздравляет с юбилеем врача-рентгенолога отделения лучевой диагностики Старовойтова Сергея …
👁 10 592 просмотров
ПИСЬМО ОТ РУКИ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
📍Мы всё чаще отказываемся от ручки с бумагой в пользу клавиатуры и экрана, а зря! Оказывается, писать от…
👁 10 512 просмотров
🏥График работы подразделений Юргинской городской больницы в праздничные дни
✅Поликлиника №2 (ул.Волгоградская,15)
31 декабря, 2,4,6,8,10 я…
👁 10 316 просмотров
📍В настоящее время проходит Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), которые являются главной причиной смертности …
👁 10 235 просмотров
Сегодня мобильная бригада медицинских работников "Центра здоровья и медицинской профилактики" Юргинской городской больницы провели выездн…
👁 10 161 просмотров
КАК НЕ СЪЕСТЬ ЛИШНЕГО?
📍Значимым фактором риска хронических неинфекционных заболеваний является излишний вес. Систематическое переедание при…
👁 10 034 просмотров
Видео инструкция по записи к врачу через чат-бот в национальном мессенджере MAX
👁 10 017 просмотров
Информация для абитуриентов 2026 года
Дорогой абитуриент!
Хочешь стать врачом, быть уверенным в дальнейшем трудоустройстве?!
Приглашаем п…
👁 9 953 просмотров
КАК СНИЗИТЬ РИСК РАЗВИТИЯ РАКА
📍Известно более 100 видов рака, но на начальных стадиях их проявления неспецифичны: слабость, утомляемость, п…
👁 9 912 просмотров
✅В адрес коллектива родильного отделения Юргинской городской больницы поступили слова благодарности!
👁 9 872 просмотров
МЕДЛЕННОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
📍Если нужно быстро справиться со стрессом и волнением, то отлично подойдёт эта техника. Её можно использо…
👁 9 626 просмотров
Уважаемые юргинцы!
✅В поликлинике №1 ул.Ленинградская,27) возобновил работу кабинет флюорографии. Приглашаем всех желающих на обследования…
👁 9 418 просмотров
👨⚕️🧑⚕️Коллектив Юргинской городской больницы сердечно поздравляет с юбилеем старшего медбрата хирургического отделения Руслана Борисовича …
👁 9 410 просмотров
👨⚕️🧑⚕️🏥Травматологи Юргинской городской больницы приступили к проведению операций по биполярному эндопротезированию.
👁 9 324 просмотров
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ
📍Правила здоровья сердца:
❤️ Сбалансированное полезное питание. Исключите фастфуд, колбасы, копчености, прост…
👁 9 312 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ГБУЗ Юргинская городская больница
Новости здравоохранения Юрги и Юргинского района. Полезная информация для подписчиков и получателей медицинских услуг.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.