29.05.2026 08:16
Бутерброд с хлебцами #рецепты
Бутерброд с хлебцами
#рецепты
#рецепты
28.05.2026 18:57
История про то, что пути колебаний нашего веса неисповедимы, и не надо там всегда искать какую-то логику
Вчера съела точно больше обычного, ела на ночь роллы (они часто утром при…
Читать далее →
1 727
Реклама
29.05.2026 05:56
Зарядка 15 мин 29.05
Тренировки для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
Читать далее →
1 181
30.05.2026 05:01
Зарядка 15 мин 30.05
Тренировки для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻
Читать далее →
513
Другие главы канала «VLADLENAFIT»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 30.05.2026
Зарядка 15 мин 30.05
Тренировки для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки…
Глава от 29.05.2026
Зарядка 15 мин 29.05
Тренировки для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки…
Глава от 28.05.2026
История про то, что пути колебаний нашего веса неисповедимы, и не надо там всегд…
Глава от 28.05.2026
Зарядка 15 мин 28.05
🍔Школа комфортного похудения и набора с 21.05: vladlenafit…
Глава от 27.05.2026
Зарядка 15 мин 27.05
🍔Школа комфортного похудения и набора с 21.05: vladlenafit…
Глава от 26.05.2026
Считаю, что все эти «специалисты» специально дают такую низкую калорийность без …
Глава от 26.05.2026
Зарядка 15 мин 26.05
🍔Школа комфортного похудения и набора с 21.05: vladlenafit…
Глава от 25.05.2026
Зарядка 15 мин 25.05
🍔Школа комфортного похудения и набора с 21.05: vladlenafit…
Глава от 24.05.2026
Рука дрогнула) Сестра, с днем рождения! 🩷 Я знаю, что ты это увидишь
Популярные посты канала «VLADLENAFIT»
Углеводы для ⤵️ веса и не только (на набор тоже подходят)
#пропитание
👁 23 044 просмотров
Рекомпозиция тела
#пропохудение
👁 22 878 просмотров
Закрываю свой блог. Он больше не нужен, ведь есть магнитные браслеты на ногу
👁 22 847 просмотров
Зарядка 15 мин 28.03
Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru
Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в коммен…
👁 22 576 просмотров
Неделя 13
Бег: 80 км
Силовые: 2 (зал+дом)
Шаги: 21 тыс
Сон: 7,5ч
Вес: 60,3 кг
Чуть сбавляются обороты перед забегом. На длительной ругала …
👁 22 024 просмотров
Сочная белковая бомба
👁 21 645 просмотров
Была сегодня в зале аж дважды 🤪
Сначала пришли с СС (муж) и сделали силовую
Я делаю всегда примерно одно и то же, поэтому первые 2 видео …
👁 21 630 просмотров
Мини-подкаст «Как начать бегать, чтобы не болели колени»
Весна, становится теплее, все больше людей начинают бегать или возвращаются к бегу…
👁 20 857 просмотров
📌 Навигация по каналу
Чтобы вам было легче находить нужные темы, я собрала все основные рубрики по хэштегам. Нажимайте на тег — и увидите в…
👁 20 375 просмотров
В мертвой акцент больше на заднюю поверхность бедра, а в румынской на ягодицы👌
Тренировки для дома и зала с подробнейшим описанием техники …
👁 20 367 просмотров
Памп - это рост мышц?
#проупражнения
👁 20 033 просмотров
Протеиновый кофе ☕️
#рецепты
👁 19 741 просмотров
Сколько можно это терпеть?
👁 19 106 просмотров
Розовая пикми капуста
#рецепты
👁 18 193 просмотров
Запись на новый поток «Рельефа» открыта! 🥳
Переходи на сайт и делай шаг на встречу к идеальному телу вместе со мной: https://vladlenafit.ru…
👁 18 132 просмотров
В Дагестане ✅
Добралась до Гуниба. В воскресенье забег
Ну как ж здесь красиво. Фото, конечно, не передает полностью. Завтра погуляю, пофот…
👁 17 339 просмотров
Углеводная загрузка 🤪
Чтобы заполнить гликогеновые депо перед забегом, надо за 2-3 дня увеличить углеводы до 7-9 г/кг
Для меня получается …
👁 17 185 просмотров
ПП-рецепты куличей, которые мы заслужили
#пропитание
👁 16 699 просмотров
Завтра забег ✅ Dagestan wild trail
30 км, набор 2200 м
Мой личный прогноз 4,5-5 часов. Посмотрим, уложусь ли
Старт в 9 утра, но старт вы…
👁 16 670 просмотров
Набегалась. Время 4ч41мин, 4е место из 258 девочек. 17е место из 612 участников
Бежала 3й, но убежала не туда - проморгала разметку
Потер…
👁 16 333 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 375 373 · -6 717/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 196 231 · +220/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 732 · +241/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Сотрудничаем с https://maxln.ru/SpiralYuri Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения…
👥 61 742 · -1 918/7д
@club345678946
Радар Татарстан БПЛА
Татарстан Радар, БПЛА, взрывы, ПВО, сирена, бензин, тревога, грохот, ракеты, беспилотники, пожар онлайн. Экстренные оповещения и мониторинг подлетов. Зона: Казань Набе…
👥 61 432 · +20 926/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
🏷 Темы и теги
📋 О канале VLADLENAFIT
О фитнесе, питании, беге и путешествиях
Tg: t.me/vladlenafit
Inst: instagram.com/vladlenafit
Vk: vk.com/vladlenafit
Tg: t.me/vladlenafit
Inst: instagram.com/vladlenafit
Vk: vk.com/vladlenafit
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,531,563 постам из 203,659 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.