На какие компоненты в ПП-продуктах стоит смотреть, чтобы потом не раздувало?
Сейчас очень популярны ПП-десерты, диетические сладости, протеиновые батончики.
И каждый раз, когда я беру их в руки и читаю состав, думаю:
"вы вообще видели, сколько там жиров и добавок?"
📌Иногда это больше похоже на калорийную бомбу, чем на что-то диетическое.
Но ладно, допустим, всё это делается из хороших побуждений.
Чтобы было вкусно.
Чтобы заменить сахар.
Чтобы ещё и «накормить микробиоту».
Многие ПП-продукты обогащают пребиотиками и сахарозаменителями.
Звучит полезно, но то, что не усвоили вы, с удовольствием съедят бактерии в кишечнике.
А результат их «ужина» — газы.
Более того, некоторые вещества, например полиолы, обладают слабительным эффектом.
📌Поэтому если вас периодически раздувает после «полезных батончиков», смотрите состав.
Вот основные компоненты-провокаторы, которые чаще всего встречаются.
▶️ Фруктаны - инулин
- фруктоолигосахариды (ФОС, олигофруктоза)
- порошок или экстракт цикория
- сироп топинамбура
▶️Полиолы - сорбитол (Е420)
- мальтитол (Е965)
- лактитол (Е966)
- ксилитол (Е967)
- изомальт (Е953)
▶️ Моносахариды - фруктоза
- фруктозные сиропы
- фруктовый сахар
▶️ Дисахариды - лактулоза (тот самый дюфалак, только в пищевой версии)
- лактоза
И ещё пару моментов, на которые стоит смотреть:
✔️ чем выше компонент в составе, тем его больше в продукте
✔️ иногда состав разбивают на части, например «шоколадная глазурь», и внутри неё тоже могут быть подсластители
Поэтому ПП-продукт — не всегда равно «легко для кишечника».
Иногда обычная еда переваривается спокойнее, чем самый модный батончик.
Если вам интересна рубрика «что в составе нас вздувает»,
ставьте 🔥
Другие главы канала «Афанасьев Евгений|Нутрициолог🧑⚕»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 26.05.2026
Очень недооцененная причина усталости — качели сахара.
Кто там на печенюшках и …
Глава от 25.05.2026
Все ли впорядке, если не болит живот?
Но, вы часто можете годами жить с ощущени…
Глава от 21.05.2026
А анализы то в норме..
«Я уже всё проверил - анализы нормальные».
Всегда хочет…
Глава от 20.05.2026
Почему уставший ЖКТ крадёт вашу энергию
Заметил интересную штуку. Чем дольше че…
Глава от 19.05.2026
Друзья, хочу сразу оговорить один важный момент 😊
Я не нахожусь в канале 24/7 в…
Глава от 18.05.2026
187 человек написали мне слово «ЭНЕРГИЯ».
И продолжают писать каждый день.. И з…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,769,423 постов
из 199,585 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 37 021 · +2 274/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Огромная коллекция стикеров и эмодзи для MAX. Свежие наборы каждую неделю: от забавных реакций до эстетичных артов. Выделяйся в чатах с нашими стикерами!
👥 31 460 · +2 292/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 27 850 · -288/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 888 · +158/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 19 698 · +749/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш гид по здоровому образу жизни и долголетию от проекта Здоровье Mail. Ежедневно мы делимся проверенными советами по питанию, профилактике заболеваний и у…
👥 18 469 · +182/7д
Популярные посты канала «Афанасьев Евгений|Нутрициолог🧑⚕»
Еще немного о запорах.
На днях общался с человеком, и он мне говорит: “Ну у меня же всё нормально. У меня стул - каждый день."
И я такой, …
👁 7 067 просмотров
Вроде бы проблемы разные, а причина одна.
Собираем картину.
➡️Вздутие.
➡️Тяга к сладкому.
➡️Налёт на языке.
➡️Постоянная усталость.
➡️Молоч…
👁 6 877 просмотров
Источник большинства проблем в… кишечнике!
Сейчас напишу список важных шагов с объяснениями.
Когда симптомов много и на первый взгляд они …
👁 6 679 просмотров
“Я ем нормально”
Фраза, которая чаще всего не про правду.
Клиенты говорят: “Да я нормально питаюсь”.
Уточняю и там: завтрака нет вообще,…
👁 6 633 просмотров
Как избавиться от запора быстро и… надолго
📌Помните, я говорил, что готовлю для вас кое-что полезное?
✅Сделал. И, честно, сам бы хотел, чт…
👁 6 483 просмотров
У большинства худеющих — запоры
До лета остались считанные дни. И те, кто не успел подготовиться к платьям и шортам, резко садятся на «прав…
👁 6 384 просмотров
Кожные проблемы и косметика!
Так и хочется бывает поменять косметику, попробовтаь новые уходовые средства.
А может купить что-то подороже.
…
👁 6 372 просмотров
Живот увеличивается к вечеру, даже если вы почти ничего не ели?
Возможно, вы уже пробовали считать калории.
А живот всё равно остаётся круг…
👁 6 366 просмотров
Туман в голове, усталость и бессонница… знакомо?
Есть люди, которые годами живут в этом состоянии.
▶️Просыпаются уже уставшими.
▶️Днём мозг…
👁 6 352 просмотров
Привычка, на которую никто не обращает внимание.
Скажи честно, ты терпел?
На работе, в дороге, в гостях — потому что неудобно, не время, н…
👁 6 347 просмотров
Почему тянет на сладкое
📌Что, чай без «чего-нибудь» уже не тот?
А вечером сильнее чем днём и рука сама тянется открыть заветный ящик со сла…
👁 6 328 просмотров
Что такое FODMAP-диета и почему о ней пишут ученые и врачи.
И в Telegram, и в MAX мне в последнее время задают один и тот же вопрос:
«Слыша…
👁 6 322 просмотров
Усталость, которую не объясняют
И вокруг стандартный набор:
✅ у тебя стресс
✅ выгорание
✅ тебе надо отдохнуть
Ну а что толку то, ты даже о…
👁 6 317 просмотров
Почему всё возвращается
▶️Пролечила молочницу, вроде отпустило, но через какое-то время опять..
▶️С перхотью та же история. Стоит поменять…
👁 6 311 просмотров
Кишечник и опорно-двигательный аппарат.
Фибромиалгия — состояние, при котором человека мучают постоянные мышечные боли, ломота в теле, чувс…
👁 6 099 просмотров
Почему об этом почти не говорят?
«Желудок просвещённого человека обладает лучшими качествами доброго сердца — чувствительностью и благодарн…
👁 5 566 просмотров
Почему болит слева, если анализы хорошие?
Если вас беспокоят тяжесть после еды, вздутие живота и боль слева под ребром, но обследования гов…
👁 5 288 просмотров
✅ НАЧНИ ЗДЕСЬ - Самое полезное в этом канале про ЖКТ
Этот канал - про здоровье ЖКТ простым и понятным языком. Здесь вы найдете информацию …
👁 5 065 просмотров
Кислотный карман: скрытая причина ночных забросов и воспалённого горла
▶️Першение в горле.
▶️Осипший голос.
▶️Частые воспаления горла или д…
👁 4 861 просмотров
Пройди быстрый тест и узнай, есть ли у тебя ГЭРБ (забросы желудочного сока в пищевод)
📌А вы знали, что существуют простые опросники, которы…
👁 4 567 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Афанасьев Евгений|Нутрициолог🧑⚕
Помогу избавиться от вздутия, выпирающего живота, улучшить качество жизни и здоровья через БАДЫ и то, что вы едите. Без изнурительных тренировок.
Связаться: +79277333363 в ЛС
Связаться: +79277333363 в ЛС
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.