СИНДРОМ ЖИЛЬБЕРА: КАК ВЫЯВИТЬ И НЕ ДОБИТЬ СЕБЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО Самая большая ошибка людей с синдромом Жильбера не обращать внимание, думая, что организ…

СИНДРОМ ЖИЛЬБЕРА: КАК ВЫЯВИТЬ И НЕ ДОБИТЬ СЕБЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Как сбросить до 5 кг, восстановить ЖКТ и вернуть естественную красоту за 10 дней за счёт простых аюрведических рецептов на каждый день

Бесплатный вебинар: 3 принципа питания, которые работают даже при сидячем образе жизни

Смотреть бесплатно →

Самая большая ошибка людей с синдромом Жильбера не обращать внимание, думая, что организм все вывезет самостоятельно.

Пить обезболивающие «на всякий случай».
Сидеть на кето и голодовках.
Спать по 5 часов.
Жить в режиме хронического стресса.

А потом удивляться, почему тело разваливается уже к 35. Печень и так перегружена, а большинство людей сверху добивают её своим образом жизни.

📌Поэтому основа основ здесь не волшебные таблетки, а снижение нагрузки на организм.

Что важно:
🟢 Качественные жиры.
Соблюдайте баланс: около 30% насыщенных и 70% ненасыщенных жиров. Это необходимо для нормальной текучести желчи и сокращения желчного пузыря.
🟢 Углеводы — не враги.
При синдроме Жильбера жёсткие кето и LCHF часто делают только хуже. Глюкуронидация зависит от глюкозы. Именно поэтому многие на низкоуглеводке получают слабость, туман в голове, раздражительность и проблемы с желчным.
🟢Никакого голодания.
Перерывы по 16–20 часов плохая идея. При СЖ длительный голод легко провоцирует ухудшение состояния, скачки билирубина, слабость и проблемы с ЖКТ.
🟢 Осторожнее с лекарствами.
Бесконтрольный приём препаратов, особенно обезболивающих и гормональных средств, создаёт дополнительную нагрузку на и без того слабую систему детокса.
🟢 Меньше пластика в быту.
Контейнеры, нагрев еды в пластике, постоянный контакт с бытовой химией и косметикой — это дополнительная нагрузка ксеноэстрогенами, которые организму тоже нужно обезвреживать.
🟢Сон и нервная система — критичны.
Недосып и хронический стресс при синдроме Жильбера очень быстро ухудшают состояние. Многие замечают: стоило понервничать или не поспать пару ночей — сразу туман в голове, тяжесть, слабость и скачок билирубина.
🟢Физнагрузки — без фанатизма.
Убивать себя тренировками и марафонами сомнительная идея. Организм при СЖ хуже переносит перегрузки. Лучше работают спокойные аэробные нагрузки, йога, пилатес, растяжка, дыхательные и релакс-практики.

И ещё один важный момент — кишечник.
Запоры, воспаление, проблемы с микробиотой увеличивают интоксикацию и нагрузку на печень. Поэтому восстановление ЖКТ — это не «дополнение», а база.

Я записал 3 урока по синдрому Жильбера, после которых у вас наконец сложится картинка.

Почему годами нет сил, становится плохо даже «на ровном месте», какие 2 анализа важны и какие действия нужно сделать!

Для доступа - жмите на ссылку ниже!👇

https://stopvzdutie.ru/kurs-zhulber?utm_source=max&utm_medium=channel&utm_campaign=post_zhilber