20.04.2026 06:00
Здравствуйте,дорогие друзья💙 Сегодня делимся с вами практической задачей по биохакингу, кейсом, максимально приближённы
Здравствуйте,дорогие друзья💙
Сегодня делимся с вами практической задачей по биохакингу, кейсом, максимально приближённым к реальной практике.Предлагаем вам разобрать ситуацию и ответить на вопросы.
💬 Участники с лучшими ответами получат гайд по метаболическому здоровью.
🗓 Все ответы разберём на вебинаре 5 мая в 19:00.
Практическая задача:
Елена, 49 лет
Рост: 170 см
Вес: 87 кг
Причина обращения:
«Сбросить 8 кг и вернуть энергию»
История жизни:
В течение последних 2 лет многократно пыталась снизить вес. Использовала детокс-программы, жёсткие низкоуглеводные диеты, интенсивные тренировки . Вес колебался в пределах ±2 кг без устойчивого снижения.
Жалобы:
🔵«туман» в голове после еды (особенно после обеда)
🔵ночные пробуждения
🔵выраженная дневная сонливость
Связывает состояние с перименопаузой и хроническим стрессом.
Дополнительные данные:
АД утром: 138–146/ 86–90 мм рт.ст. (регулярно)
Участковый врач рекомендовал похудеть и говорил, что это «норма для вашего возраста».
Лабораторный скрининг:
🟠Общий холестерин-5,4 ммоль/л (референсные значения 3-5,2 ммоль/л),
🟠ЛПНП- 3,8 (референсные значения 0-3,3 ммоль/л),
🟠ЛПВП 0,85 ммоль/л (референсные значения 0,9-1,9 ммоль/л),
🟠Триглицериды- 1,1 ммоль/л (референсные значения 0,9-1,9 ммоль/л),
🟠Глюкоза натощак 5,8 ммоль/л (норма <6,1 ммоль/л),
🟠HbA1c — 5,8% (норма 4-6%).
Опрос по шкале STOP-Bang и ESS подтвердил высокий риск синдрома обструктивного апноэ сна.
Вопросы к размышлению:
1. Если бы вы работали с Еленой 2 года назад, какой один вопрос или один простой тест мог бы помочь увидеть проблему раньше?
2. Елена честно считала калории, исключала углеводы, добавляла тренировки. Но вес не уходил. Как вы объясните это с точки зрения физиологии?
3. Какие симптомы у Елены вы бы назвали самыми тревожными сигналами, требующими консультации врача?
4. С какого одного изменения вы бы начали работу с Еленой, считая его приоритетным?
5. Какой один ежедневный симптом вы бы попросили Елену отслеживать в первую очередь, чтобы понять, улучшается ли её метаболическое здоровье?
💬 Вступайте в чат BioCode by Sechenov и оставляйте там свои ответы на вопросы практической задачи.
ВСТУПИТЬ В ЧАТ
🩵 | Всё о здоровом долголетии — делитесь нашими постами и ссылкой с коллегами и друзьями
✉️ biocode_by_sechenov@mail.ru
Сегодня делимся с вами практической задачей по биохакингу, кейсом, максимально приближённым к реальной практике.Предлагаем вам разобрать ситуацию и ответить на вопросы.
💬 Участники с лучшими ответами получат гайд по метаболическому здоровью.
🗓 Все ответы разберём на вебинаре 5 мая в 19:00.
Практическая задача:
Елена, 49 лет
Рост: 170 см
Вес: 87 кг
Причина обращения:
«Сбросить 8 кг и вернуть энергию»
История жизни:
В течение последних 2 лет многократно пыталась снизить вес. Использовала детокс-программы, жёсткие низкоуглеводные диеты, интенсивные тренировки . Вес колебался в пределах ±2 кг без устойчивого снижения.
Жалобы:
🔵«туман» в голове после еды (особенно после обеда)
🔵ночные пробуждения
🔵выраженная дневная сонливость
Связывает состояние с перименопаузой и хроническим стрессом.
Дополнительные данные:
АД утром: 138–146/ 86–90 мм рт.ст. (регулярно)
Участковый врач рекомендовал похудеть и говорил, что это «норма для вашего возраста».
Лабораторный скрининг:
🟠Общий холестерин-5,4 ммоль/л (референсные значения 3-5,2 ммоль/л),
🟠ЛПНП- 3,8 (референсные значения 0-3,3 ммоль/л),
🟠ЛПВП 0,85 ммоль/л (референсные значения 0,9-1,9 ммоль/л),
🟠Триглицериды- 1,1 ммоль/л (референсные значения 0,9-1,9 ммоль/л),
🟠Глюкоза натощак 5,8 ммоль/л (норма <6,1 ммоль/л),
🟠HbA1c — 5,8% (норма 4-6%).
Опрос по шкале STOP-Bang и ESS подтвердил высокий риск синдрома обструктивного апноэ сна.
Вопросы к размышлению:
1. Если бы вы работали с Еленой 2 года назад, какой один вопрос или один простой тест мог бы помочь увидеть проблему раньше?
2. Елена честно считала калории, исключала углеводы, добавляла тренировки. Но вес не уходил. Как вы объясните это с точки зрения физиологии?
3. Какие симптомы у Елены вы бы назвали самыми тревожными сигналами, требующими консультации врача?
4. С какого одного изменения вы бы начали работу с Еленой, считая его приоритетным?
5. Какой один ежедневный симптом вы бы попросили Елену отслеживать в первую очередь, чтобы понять, улучшается ли её метаболическое здоровье?
💬 Вступайте в чат BioCode by Sechenov и оставляйте там свои ответы на вопросы практической задачи.
ВСТУПИТЬ В ЧАТ
🩵 | Всё о здоровом долголетии — делитесь нашими постами и ссылкой с коллегами и друзьями
✉️ biocode_by_sechenov@mail.ru