Х
@id773376872435_biz

Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ

@id773376872435_biz 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 106 дн.

Канал @id773376872435_biz от Татьяны Тверкаевой — это ежедневное вдохновение для здорового образа жизни: ПП рецепты, домашние тренировки, водный баланс и рацион для похудения. Здесь вы найдёте мотива…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
3.7K
Подписчиков
+469
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +300
+505
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +471
+14.4%
% роста за 7 дней
В категории: +64.76%
7.9%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
7.9%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 373–933 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#847
место в категории
3.6K каналов
×0.7
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+505
прирост за 30 дней
в категории: +471
106
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 632 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 505 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 21 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.76)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+50
Прирост в день
4.1K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 15 точек. Аудитория растёт на 50 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-71010606271200
Username@id773376872435_biz
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков3 730
Прирост 7д+469 (14.4%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост21.06.2026 02:30
Ссылка MAXhttps://max.ru/id773376872435_biz
📄 О канале
Канал «Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ» — это твой ежедневный помощник на пути к здоровому телу и духу. Татьяна Тверкаева делится проверенными рецептами правильного питания (ПП), которые помогают худеть без голода, и простыми тренировками для дома. Контент выходит регулярно: каждый день — новый пост с рецептом, советом или зарядкой. Ты найдешь готовые рационы и меню для похудения, а также мотивационные истории. Канал подходит всем, кто хочет сбросить вес, перейти на ЗОЖ или просто разнообразить питание. Для активных подписчиков — розыгрыши и платные проекты: челлендж «Стройный старт» (590₽) для быстрого старта и Женский клуб (1490₽/мес) с углубленной поддержкой. Подписывайся, чтобы каждый шаг к цели был вкусным и легким!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
406.6K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
308.2K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
207.2K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
196.3K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 569 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~5.57 постов/сут. (30 дн.)
17.06.2026 17:30
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Скажи честно: ты сейчас лежишь и думаешь о ком-то? О том, что подумали о тебе, что сказали, что ожидают, что не дождались. Сколько места в твоей голове занимают чужие голоса? А ведь ты не обязана нравиться всем. Не обязана соответствовать тому, что кто-то придумал. Твоя задача - прожить свою жизнь, а не чужой сценарий. Пожалуйста, верни себя себе. Перестань додумывать. Перестань оправдываться даже в мыслях. Перед сном сделай одну вещь: представь, что все эти ожидания - воздушные шары. И ты просто отпускаешь их. Один за другим. Пусть летят. Тебе не нужно их держать. Ты - с…
— 162
Читать полностью → MAX
17.06.2026 12:00
КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ: НЕ ВЫСПАЛИСЬ - НЕ ХУДЕЕТЕ Вы считаете калории, тренируетесь, едите белок, а вес стоит. И при этом спите по 5-6 часов. Вся диета может разбиваться о недосып. Потому что сон регулирует гормоны, которые управляют жиросжиганием. Когда вы не высыпаетесь, растёт кортизол. Он приказывает телу запасать жир, особенно на животе. Падает лептин (гормон насыщения) - вы съели норму, а мозг не получает сигнал «сыта». Грелин (гормон голода) подскакивает - вы просыпаетесь уже голодной. И чувствительность к инсулину падает. Утром даже полезная гречка вызывает скачок сахара, инсу…
— 290
Читать полностью → MAX
17.06.2026 10:05
🎬 видео
Ну вот как не орать на детей? Это она решила сделать кукле красные волосы. Взяла мою красную помаду и … Посоветуйте, чем помаду отстирать и от дивана оттереть?😫 С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
— 379
Читать полностью → MAX
17.06.2026 05:00
ОВСЯНОБЛИН на 100грамм - 111.8 ккал, Б/Ж/У - 6.63/5.19/9.05 Ингредиенты: На один блин пропорции такие 1 яйцо 40 гр овсянки 40 мл кефира Соль, сода, подсластитель Приготовление: 1. Все перемешать и обжарить с двух сторон под крышкой на сковороде без масла (если антипригарное покрытие вызывает сомнение, смазать маслом) 2. В первом случае перевернув блин я выложила кусочки сыра и закрыла крышкой. Пока пеклась другая сторона, сыр расплавился Второй вариант начинки- слабосоленая красная рыба, творожный сыр, листья салата и помидор. #завтрак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
— 407
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
Постов за период
160
Активных дней
26 из 30
Среднее в активный день
6.2
Лучшее время
Суббота 05:00
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
Постов за период
21
Активных дней
3 из 7
Среднее в активный день
7
Лучшее время
Суббота 05:00
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
Постов за период
569
Активных дней
73 из 90
Среднее в активный день
7.8
Лучшее время
Суббота 05:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЦИКЛ И АППЕТИТ: ЧТО ЕСТЬ В РАЗНЫЕ ФА…
♥ — · 865 просм.→
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Ты сегодня такая молодец. Да…
♥ — · 826 просм.→
Возвращанмся к неделе завтраков, знаю, что соскуч…
♥ — · 799 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1400 ККАЛ Завтрак: Два тоста из цельно…
♥ — · 782 просм.→
ОЙ, ДЕВЧАТА! 🙈🤣 #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худее…
♥ — · 736 просм.→
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ За окном ещё светло, но уже …
♥ — · 641 просм.→
ПП ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ 100 г 168 ккалорий БЖУ: 14,3/…
♥ — · 625 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1300 ККАЛОРИЙ 1299 ккал Б/Ж/У - 81/55/…
♥ — · 617 просм.→
ПОЧЕМУ ВЕС НЕ ПАДАЕТ, НО ДЖИНСЫ СТАЛИ СВОБОДНЕЕ (…
♥ — · 582 просм.→
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Успокойся. Правда. Прямо сей…
♥ — · 488 просм.→
Курочка с овощами и ананасом на китайский лад. Ду…
♥ — · 469 просм.→
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ККАЛ ☑️ ⠀ КБЖУ 1470 / 137 …
♥ — · 426 просм.→
ОВСЯНОБЛИН на 100грамм - 111.8 ккал, Б/Ж/У - 6.63…
♥ — · 407 просм.→
КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ: НЕ ВЫСПАЛИСЬ - НЕ…
♥ — · 290 просм.→
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Скажи честно: ты сейчас лежи…
♥ — · 162 просм.→
ВОСКРЕСНЫЙ ВЕЧЕР Ничего не надо доделывать. Воскр…
♥ — · 2 601 просм.→
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ За окном уже темно. Где-то л…
♥ — · 2 584 просм.→
ИНДЕЙКА С СЫРОМ И ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ КБЖУ: 69.39/6…
♥ — · 2 552 просм.→
ПОЧЕМУ ВЫ ПОСТОЯННО УСТАВШИЕ? Просыпаетесь без си…
♥ — · 2 543 просм.→
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ В комнате горит одна лампа, …
♥ — · 2 525 просм.→
ПОЧЕМУ СТРЕСС МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ? Можно считать кало…
♥ — · 2 525 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1400 ККАЛ КБЖУ 1436/94/56/130 Завтрак:…
♥ — · 2 525 просм.→
РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКА С СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ И ОВОЩАМИ КБЖУ…
♥ — · 2 500 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1300 ККАЛ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ БЖУ 112…
♥ — · 2 483 просм.→
ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ, ДАЖЕ КОГДА ВЫ СТАРАЕТЕСЬ? Вы сл…
♥ — · 2 469 просм.→
https://max.ru/join/6XDeh71Umh_jlAb8aGwQ_6qfLrsXF…
♥ — · 2 468 просм.→
Проверим интуицию? И заодно познакомимся чуточку …
♥ — · 2 448 просм.→
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД Бывает, что день вымотал, дет…
♥ — · 2 433 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1300 ККАЛ КБЖУ 1283.4 / 84.6 / 56.4 / …
♥ — · 2 413 просм.→
МЕНЮ НА 1500 ККАЛ КБЖУ = 1502/108/58/137 Завтрак:…
♥ — · 2 408 просм.→
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Всё, что было сегодня, уже о…
♥ — · 2 393 просм.→
СКУМБРИЯ С ОВОЩАМИ КБЖУ на 100 гр: 153 / 11,4 / 1…
♥ — · 2 387 просм.→
КОРТИЗОЛ И ЖИВОТ "Всё худеет, а живот торчит" -да…
♥ — · 2 369 просм.→
😅🙈Оказывается, перепутанные дети в роддоме обычно…
♥ — · 2 367 просм.→
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Сегодня ты могла сорваться. …
♥ — · 2 282 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1350 ККАЛ БЖУ 116/42/116 ⠀ Завтрак: 1.…
♥ — · 4 670 просм.→
МЕНЮ НА 1300 ККАЛ 📌КБЖУ 1326.1/86.3/56.1/113.8 ⠀ …
♥ — · 4 510 просм.→
СЕКРЕТЫ ЗОЖ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ Все еще думаете, чт…
♥ — · 4 506 просм.→
ПП КУЛИЧИ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ #ппрецепты #пасха #…
♥ — · 4 364 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1400 ККАЛ Завтрак Омлет с тостом и ово…
♥ — · 4 314 просм.→
Девчата, кто готовит сам куличи, пасочки? Нужны п…
♥ — · 4 291 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1400 ККАЛ Завтрак Овсянка с бананом и …
♥ — · 4 230 просм.→
Все дети это делают?) ❤️ Подпишись на наш полезны…
♥ — · 4 115 просм.→
ПП МЕНЮ 1400 ККАЛОРИЙ КБЖУ 1390/83,2/55,4/136,6 З…
♥ — · 4 048 просм.→
ДВА МОИХ ПОХУДЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ 👆 Знаете, за что я…
♥ — · 4 035 просм.→
ПП ОЛИВЬЕ ❤️ Вариация для правильного питания - н…
♥ — · 4 015 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1200 ККАЛ Завтрак 250г ленивый хачапур…
♥ — · 4 001 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1300 ККАЛ КБЖУ 1326.1/86.3/56.1/113.8 …
♥ — · 3 997 просм.→
ПП МЕНЮ 1400 ККАЛ Бжу 117/52/106/ 1360 ккал ⠀ ЗАВ…
♥ — · 3 950 просм.→
Дети - это мои тренеры личностного роста! Учусь у…
♥ — · 3 879 просм.→
ПП МЕНЮ 1300 ККАЛ БЖУ:99/67/124 Завтрак: Яичница …
♥ — · 3 844 просм.→
ПП МЕНЮ 1500 ККАЛ бжу: 106/62/123 Завтрак шпинатн…
♥ — · 3 829 просм.→
МЕНЮ НА 1350 ККАЛОРИЙ ⠀ 📌 КБЖУ 1340 / 114 / 51 / …
♥ — · 3 821 просм.→
ПП МЕНЮ НА 1200 ККАЛ Завтрак 250г ленивый хачапур…
♥ — · 3 752 просм.→
5 МИФОВ О ПОХУДЕНИИ, В КОТОРЫЕ ЛЮДИ ДО СИХ ПОР ВЕ…
♥ — · 3 739 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 812 просм./пост.
Пост 1 · 17.06 17:30
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Скажи честно: ты сейчас лежишь и думаешь о ком-то? О том, что подумали о тебе,
162
Пост 2 · 17.06 15:30
ОЙ, ДЕВЧАТА! 🙈🤣 #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
230
Пост 3 · 17.06 12:00
КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ: НЕ ВЫСПАЛИСЬ - НЕ ХУДЕЕТЕ Вы считаете калории, тренируетесь, едите
290
Пост 4 · 17.06 10:05
Ну вот как не орать на детей? Это она решила сделать кукле красные волосы. Взяла мою красную помаду
379
Пост 5 · 17.06 05:00
ОВСЯНОБЛИН на 100грамм - 111.8 ккал, Б/Ж/У - 6.63/5.19/9.05 Ингредиенты: На один блин пропорции
407
Пост 6 · 17.06 02:30
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ККАЛ ☑️ ⠀ КБЖУ 1470 / 137 / 43 / 124 ⠀ Завтрак: КБЖУ 456/39/12/45 Сырники со
426
Пост 7 · 17.06 01:59
УТРО СРЕДЫ Начни его со стакана тёплой воды - мягкий старт для тела. Потом - вкусный завтрак, без с
442
Пост 8 · 16.06 17:30
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Успокойся. Правда. Прямо сейчас. Никто не требует от тебя идеального засыпани
488
Пост 9 · 16.06 16:14
Курочка с овощами и ананасом на китайский лад. Думала будет типа терияки, но нет) сладко, как будто
469
Пост 10 · 16.06 15:49
Сегодня мы прогуливаем садик в торговом центре 😇 Детки в гигантской игровой с няней, а я пошла поис
491
Пост 11 · 16.06 15:00
ХОЗЯЮШКИ МОИ, ЭТИМ ТОЛЬКО СЕМЬЮ БАЛУЕМ☝️ #лайфхак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
535
Пост 12 · 16.06 12:00
ПОЧЕМУ ВЕС НЕ ПАДАЕТ, НО ДЖИНСЫ СТАЛИ СВОБОДНЕЕ (что замерять вместо веса?) Вы встаете на весы, а
582
Пост 13 · 16.06 05:00
ПП ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ 100 г 168 ккалорий БЖУ: 14,3/ 6/ 14,1 Ингредиенты: Творог - 2 пачки (350
625
Пост 14 · 16.06 02:20
ПП МЕНЮ НА 1300 ККАЛОРИЙ 1299 ккал Б/Ж/У - 81/55/120 Завтрак: Яйцо вареное - 1 шт Хлеб цельно
617
Пост 15 · 16.06 01:59
ПРИМИ ЭТО УТРО С УЛЫБКОЙ Сделай вдох глубже обычного. Посмотри в окно, выпей стакан воды. Пусть эт
633
Пост 16 · 15.06 17:30
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ За окном ещё светло, но уже не жарко. Воздух становится мягким, будто кто-то д
641
Пост 17 · 15.06 15:00
ОЙ, ДЕВЧАТА! 🙈🤣 #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
736
Пост 18 · 15.06 09:24
Что только что забрала на ozon Уже протестировала. Крутая вещь для качественного звука, очень хотел
786
Пост 19 · 15.06 05:00
Возвращанмся к неделе завтраков, знаю, что соскучились. ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И БРОККОЛИ КБ
799
Пост 20 · 15.06 02:20
ПП МЕНЮ НА 1400 ККАЛ Завтрак: Два тоста из цельнозернового хлеба(80г), смазанные 10г сливочного сыр
782
Пост 21 · 15.06 01:59
БОДРОСТЬ УТРА Размяться по видео выше - и тело скажет спасибо за бодрость. Пара минут, а как меняет
817
Пост 22 · 14.06 17:30
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Ты сегодня такая молодец. Даже если ничего особенного не сделала. Даже если ус
826
Пост 23 · 14.06 15:00
КАК БЫСТРО И ПРОСТО СДЕЛАТЬ ОРГАНАЙЗЕР ИЗ ОБУВНОЙ КОРОБКИ #лайфхак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем!
854
Пост 24 · 14.06 12:00
ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЦИКЛ И АППЕТИТ: ЧТО ЕСТЬ В РАЗНЫЕ ФАЗЫ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ БЕЗ НАСИЛИЯ Вы замечали: две неде
865
Пост 25 · 14.06 05:00
ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА КБЖУ на 100 гр : 150|18|3.5|8.34 Ингредиенты: Куриное филе Помидор Варён
961
Пост 26 · 14.06 02:30
ПП МЕНЮ НА 1500 ККАЛ КБЖУ 1502/95/74/114 Завтрак: Шакшука: два яйца , овощи 200 грамм (лук, помидо
945
Пост 27 · 14.06 01:59
НЕСПЕШНОЕ УТРО Начни его с тихой радости: стакан тёплой воды с лимоном - мягко, не спеша. Потом лёг
958
Пост 28 · 13.06 16:23
Сей часье ❤️ #мойлайф С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
1 024
Пост 29 · 13.06 09:28
ОЙ, ДЕВЧАТА! 🤣🙈 Юный сомелье #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
1 135
Пост 30 · 13.06 05:00
БЮДЖЕТНОЕ И ПРОСТОЕ В ИСПОЛНЕНИИ ПП МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем!
1 086
Пост 31 · 13.06 03:00
УТРО ВЫХОДНОГО ДНЯ С СЕМЬЁЙ - ОНО ОСОБЕННОЕ Неспешное, тёплое, своё. Начни его с маленького ритуал
1 096
Пост 32 · 12.06 17:19
С Днём России! Я сама бывала во многих странах, много общаюсь с иностранцами и эмигрировавшими рус
1 147
Пост 33 · 12.06 09:00
ЯЙЦА МОЖНО НЕ РЕЗАТЬ #лайфхак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
1 193
Пост 34 · 12.06 07:00
ОЙ,ДЕВЧАТА! 🙈🤣 #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
1 201
Пост 35 · 12.06 05:00
ПОДБОРКА ОБЕДОВ ПО МЕТОДУ ПРАВИЛЬНОЙ ТАРЕЛКИ Правильная тарелка - это простой способ сбалансироват
1 253
Пост 36 · 12.06 01:59
УТРО ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ Когда впереди аж 3 выходных, можно чуть ослабить хватку. Не надо бежат
1 271
Пост 37 · 11.06 17:30
ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Положи руку на живот. Почувствуй, как он поднимается и опускается с каждым вдо
1 271
Пост 38 · 11.06 15:00
ХИТРОСТИ ПРИ ВАРКЕ РИСА #лайфхак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
1 311
Пост 39 · 11.06 12:00
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ДАВЛЕНИЕМ РОДНЫХ: «ТЫ ХУДАЯ/ТОЛСТАЯ, ЕШЬ НОРМАЛЬНО» Только настроишься питаться
1 360
Пост 40 · 11.06 05:00
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ КБЖУ на 100г: 132/8/9/3 Ингредиенты: капуста белокочанная фарш (желательно не пос
1 380
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.34
✅ стабильно
Охват от аудитории
14.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @id773376872435_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~560
Аудитория 3.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#пп рецепты #зож #похудение #мотивация #тренировки дома #правильное питание
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.