🌙 Не можешь уснуть и сбила весь режим?
Держи лучшие способы помочь себе заснуть ⤵️
• Чай с мятой, ромашкой или мелиссой перед сном
• Проветри комнату или спи с приоткрытым окном
• Полностью выключи свет и убери яркие источники освещения
• Не пользуйся телефоном хотя бы за 30–60 минут до сна
• Почитай несколько страниц книги вместо ленты соцсетей
❤️ — полезно
😍 — буду пробовать
Учеба