✔️ Техника «Определение счастья» 🔍 Семейная системная психотерапия 🎯 Цель: оценить ожидания партнеров от взаимоотношений, найти сходства и различия в этих ожиданиях, усилить взаимопонимание. ❗️ Можно давать технику в качестве домашнего задания или использовать непосредственно на консультации. 📌 Инструкция к действиям клиентов: 1️⃣ Дайте определение понятию «счастье» и запишите все возможные для вас варианты. 2️⃣ Озвучьте их друг другу. 3️⃣ Ответьте на вопросы в формате диалога: 🔹 В чем сходство ваших определений? 🔹 Это то общее, к чему каждый из вас стремится? 🔹 Что хочет каждый из вас? 🔹 Ка…
✔️ Упражнение «Противоположность» 🎯 Цель: помочь клиенту научиться преодолевать свои импульсивные желания с помощью выполнения движений, противоположных тем, которые хочется сделать. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Когда вы чувствуете, что вас охватывает сильное желание сделать что-то импульсивное, например, ударить кого-то, бросить что-то, убежать и т.д., остановитесь и подумайте, какие движения вы хотите сделать. 2️⃣ Выберите движения, которые противоположны вашим импульсивным желаниям, например, обнять кого-то, положить что-то на место, остаться и т.д. 3️⃣ Выполните эти противоположн…
✔️ Упражнение «Анализ зависимых мыслей и чувств» 🎯 Цель: помочь клиенту осознать и проанализировать свои мысли и чувства, связанные с любовной зависимостью, и найти способы их трансформации. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Определение триггеров. Вспомните ситуации, в которых вы чувствуете сильную зависимость от партнера. Запишите эти ситуации и определите, какие мысли и чувства возникают в этих моментах. 2️⃣ Анализ мыслей. Выберите одну из ситуаций и подробно опишите свои мысли в этот момент. 🔹 Что именно вы думали в этот момент? 🔹 Какие убеждения стоят за этими мыслями? 3️⃣ Анализ чувс…
В какой-то момент в профессии появляется естественный запрос на большее. Не потому что «чего-то не хватает». А потому что приходит следующий этап развития. Когда уже есть знания, практика и опыт. Тогда возникает желание не просто работать, а делать это системно, спокойно и с опорой внутри.✨ 👉 Понимать, что происходит с клиентом и что происходит с вами в процессе. 👉 Не собирать работу из разрозненных инструментов, а выстроить цельную систему, в которой всё становится на свои места. 📅 16 апреля в 19:00 Мск пройдёт вебинар «Только для психологов. Метод ЭРП» На нём вы познакомитесь с новым методо…
✔️ Техника «Письмо в дождливый день» 🎯 Цель: напомнить о силах и ресурсах клиента тогда, когда они больше всего ему нужны. ✍🏻 Материалы: бумага, ручка. 📌 Инструкция к действиям клиента: 🔹 Напишите письмо себе от себя. Но его нужно написать не в момент отчаянья, а в момент относительного спокойствия и благополучия. Это эмоциональная страховка на те негативные и «дождливые» дни, которые наступают в различное время жизни, что-то вроде «аварийной аптечки» для вашего внутреннего состояния. Или когда знаете, что впереди у вас непростое время, такое письмо может помочь не растерять то важное и ценн…
