Спать с включённым светом — вредно ✨
Даже ночник может мешать выработке мелатонина. А это — гормон сна. В итоге ты хуже спишь и чувствуешь себя разбитой.
❤️ — ночник = враг сна
🤯…
Читать далее →
🧂Чипсы — еда, которую невозможно есть «чуть-чуть»
Их состав специально создаётся, чтобы вызывать желание съесть ещё. Это называется «точка блаженства».
❤️ — так вот почему я ем …
Читать далее →
Чтение перед сном — реально помогает уснуть📕
Особенно бумажные книги. Они переключают мозг из «включенного» в «расслабл
Чтение перед сном — реально помогает уснуть📕
Особенно бумажные книги. Они переключают мозг из «включенного» в «расслабленный» режим, и ты быстрее засыпаешь.
❤️ — читаю и вырубаюсь
Интересновое
🧠 Когда тебе лень — это не всегда про “характер”
Иногда это сигнал, что у тебя перегруз, стресс или недостаток энергии. Лень — это не всегда плохо.
❤️ — буду знать
Интересновое
Читать далее →
🫂Прикосновения — это биологическая необходимость
Объятия, поглаживания, касания — всё это запускает выработку окситоцина, «гормона привязанности». Без него нам реально хуже.
❤️ …
Читать далее →