Магический момент: 3 правды о здоровье и привычках

Мы часто думаем, что наступит в жизни какой-то магический момент, когда мы вдруг возьмёмся за себя, за похудение, за свою больную спину, за ослабленный иммунитет.
И как начнём усиленно каждый день работать над улучшением! Как заживём! Как исправим всё то, что было запущенно годами. И вдруг всё быстро станет хорошо. Ведь надо только взяться

Да вот не получается никак, всё время что-то мешает. Лучше потом когда-нибудь. Когда работы будет поменьше, когда дети подрастут, когда праздники пройдут, когда-нибудь…ну, в общем никогда. Сколько лет уже длятся эти отговорки?

Очень понятный и приятный ход мыслей. Это и мой ход мыслей, который до сих пор периодически паразитирует в моей голове. Я вечно его изгоняю, спорю с ним, иногда проигрываю, но чаще побеждаю

Следующие пункты будут звучать грубо, но зато они правдивые:

👌Нет, не получится всё восстановить легко и быстро. Годами и десятилетиями тело не получало должного внимания. За месяц-два такое не поправишь. Но можно договориться с собой и ввести регулярную активность, пересмотреть питание, перестать жертвовать 8-9 часовым сном

👌Нет, не получится кардинально изменить свой образ жизни без стресса для нервной системы. Ежедневно прыгать до седьмого пота вы долго не сможете. В конце такого испытания вас ждёт либо ненависть к занятиям, либо нервный срыв. Но можно медленно и плавно вводить новые привычки, начиная с легких и понятных тренировок. Можно делать паузы на отдых

👌Нет, невозможно дождаться того самого магического момента, когда начать будет проще. Начинать всегда тяжело, это самый неприятный этап. Но есть хорошая новость - станет легче уже к концу 2 недели, а к концу первого месяца адаптация закончится

💊 Это как с горьким лекарством: если хочу быть в порядке, то рано или поздно я это выпью. Важный вопрос: я хочу ощущать себя лучше сейчас или через год-два-десять?

➡️ «Да как вообще могут повлиять на моё здоровье домашние тренировки? Это же не спортивный зал».
Позвольте, я поспорю в вами. Начиная с 5-минутных зарядок и заканчивая 60-минутными силовыми - влияет вообще всё

📍 Вот, я утром зарядки делаю. Кажется, что это ерунда бесполезная. А на самом деле они очень сильно меняют моё настроение (в последнее время я постоянно просыпаюсь разбитая). Во сне я вся сжимаюсь, скручиваюсь, просыпаюсь как каменная. На зарядке эти мышцы размягчаются, появляется лёгкость в голове и теле.
📍 На силовой я отпускаю гнев, лишнее напряжение, поддерживаю уровень мышечной массы, худею.
📍 На йоге я концентрируюсь, ощущаю плавность, медитативность. Маленькие, но регулярные шаги работают так же, как и большие

Надеюсь, я убедила вас начать свой первый маленький шаг, потому что завтра ровно в 00:00
наша особенная
❗АКЦИЯ ЗАКОНЧИТСЯ ❗
и вы уже не сможете получить и спортивную форму, и инвентарь одновременно в подарок за выполненные тренировки (весь перечень подарков тут)

Завтра в полночь уже не подарят дерево за подписку. Такие подарки ПРОПАДУТ, останутся стандартные,
а С 1 ИЮНЯ ЦЕНА ВЫРАСТЕТ

➡️ Как обычно, оставляю свой промо ISTORICHKA70 на скидку 70% и на все подарки

У вас всё получится
Начинаем с малого!

Если сказали себе «я как-нибудь потом», то вернитесь в начало этого поста

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wF4y1C