21.06.2026 13:08
21 день лета: минус 1,8 кг и новое платье
Прошел 21 день лета из 92🌱
Это уже 23% и они были потрачены не зря
Если видите в календаре одну точку - это зарядка, если две точки и более - это зарядка и силовые/кардио
По итогам первых 3-х недель я уже стала полегче на 1,8 кг. Но нельзя забывать про рекомпозицию тела (жир уходит, мышцы укрепляются. А мышцы весят больше жира)
Вчера я уже купила себе новое летнее платье, предполагающее красивые руки и плоский живот. Думаю, что 3 недели назад я бы его не взяла. Оно бы просто не село так, как я хочу😅
Планирую двигаться дальше все 92 дня и потом рассказать о результатах
Весь происходящий процесс доставляет мне приятные эмоции. Мне не скучно, я меняю программы и подстраиваю их под настроение и уровень силы. Сейчас я перешла на самые сложные, потому что период адаптации уже прошел. Я уже накручиваю по 10 кг блинов на свои разборные гантели. Мне приятно осознавать, что я преодолела этот начальный этап и теперь всё идёт без надрыва и с удовольствием
Всё-таки 3 недели дисциплины летом и 3 недели дисциплины во время учебного года требуют разного количества усилий. Сейчас я использую каждый свой день и ценю это время изобилия ресурса. Просто для того, чтобы 31 августа не оглянуться назад и не пожалеть о пролетевшем времени
☝️ Кстати, я по-прежнему зову вас с собой, потому что впереди ещё 72 дня лета
72 дня, которые можно прожить в гармонии с собой. Самое время выбрать нагрузку по душе, сформировать рацион, посчитать калории и наладить сон. И через несколько недель вы уже увидите результаты в физическом, и ментальном состоянии
🧡 Мой промо ISTORICHKA70 как обычно дает скидку 70% (вместо 65%) и доступ к подаркам на сумму 13590 р
Это перекрывает почти всю стоимость подписки на всю жизнь
А чтобы вы не ощущали себя одиноко на вашем пути, я и создавала этот карал🙏
Тут я публикую и еду, и тренировки, отчитываюсь и болтаю с вами о проделанной работе
Завтра понедельник - хороший повод, чтобы начать😌
И помните, что первый месяц лета уже подходит к концу. Время летит очень быстро
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yPsize
Это уже 23% и они были потрачены не зря
Если видите в календаре одну точку - это зарядка, если две точки и более - это зарядка и силовые/кардио
По итогам первых 3-х недель я уже стала полегче на 1,8 кг. Но нельзя забывать про рекомпозицию тела (жир уходит, мышцы укрепляются. А мышцы весят больше жира)
Вчера я уже купила себе новое летнее платье, предполагающее красивые руки и плоский живот. Думаю, что 3 недели назад я бы его не взяла. Оно бы просто не село так, как я хочу😅
Планирую двигаться дальше все 92 дня и потом рассказать о результатах
Весь происходящий процесс доставляет мне приятные эмоции. Мне не скучно, я меняю программы и подстраиваю их под настроение и уровень силы. Сейчас я перешла на самые сложные, потому что период адаптации уже прошел. Я уже накручиваю по 10 кг блинов на свои разборные гантели. Мне приятно осознавать, что я преодолела этот начальный этап и теперь всё идёт без надрыва и с удовольствием
Всё-таки 3 недели дисциплины летом и 3 недели дисциплины во время учебного года требуют разного количества усилий. Сейчас я использую каждый свой день и ценю это время изобилия ресурса. Просто для того, чтобы 31 августа не оглянуться назад и не пожалеть о пролетевшем времени
☝️ Кстати, я по-прежнему зову вас с собой, потому что впереди ещё 72 дня лета
72 дня, которые можно прожить в гармонии с собой. Самое время выбрать нагрузку по душе, сформировать рацион, посчитать калории и наладить сон. И через несколько недель вы уже увидите результаты в физическом, и ментальном состоянии
🧡 Мой промо ISTORICHKA70 как обычно дает скидку 70% (вместо 65%) и доступ к подаркам на сумму 13590 р
Это перекрывает почти всю стоимость подписки на всю жизнь
А чтобы вы не ощущали себя одиноко на вашем пути, я и создавала этот карал🙏
Тут я публикую и еду, и тренировки, отчитываюсь и болтаю с вами о проделанной работе
Завтра понедельник - хороший повод, чтобы начать😌
И помните, что первый месяц лета уже подходит к концу. Время летит очень быстро
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yPsize