Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
1 516 подписчиков · @kak_pohudet_doma
К каналу →
🌷 Начни первый день весны правильно Прекрасно просыпаться утром с осознанием того, что зимние месяцы позади а впереди весна, лето и самые лучшие моменты в вашей жизни. Делюсь с ва…
Читать далее →
8 262
Реклама
😍 ПП булочки на которых худеют Я уверена вы будете в восторге от такого завтрака при похудении особенно, ведь здесь много белка и будет долгая сытость! 🔸 КБЖУ: 220/20/8.7/15 (на …
Читать далее →
8 170

Первый весенний марафон похудения: старт 1 марта

🥰 Первый весенний марафон стартовал

Сегодня я добавила всех участниц в чат потока, где девочки познакомились, поделились своими историями, получили меню, доступ к сайту и пообщались со мной в личных сообщениях 🤓 все такие разные, со своими историями и непростыми ситуациями.

🤗 Пространство без осуждений

Я выбираю путь с заботой и уважением. На моём марафоне я не выгоняю участниц, не ругаю их жестко и не унижаю. Марафон "Под контролем" это про заботу, уважение и внимание к каждой участнице.

☺️ Официальный старт 2 марта, но ты можешь уже прямо сейчас присоединиться и стать частью чего-то большего. Начни свою трансформацию уже сегодня.

📝 Записаться на марафон
💌 Выгодно оформить участие

Пожалуйста, кто хочет принять участие обязательно добавляйте мой номер телефона +79180203920 в контакты, чтобы я могла вас пригласить в чат.
😋 ПП пицца с кабачком Я уверена вы будете в восторге от такого завтрака, особенно если активно худеете, ведь здесь мало калорий и много клетчатки будет долгая сытость и легкость! …
Читать далее →
8 456
😍 Доброе утро из чата марафона Как же приятно начинать утро с такими красивыми тарелочками участниц. Готовим вкусно и быстро по моим меню которые я отправляю в рамках марафона. Дл…
Читать далее →
8 413
Другие главы канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.07.2026
День 6 | Неделя пп десертов Белковые пирожки с фруктами, обожаю брать с собой и…
👁 405 просмотров
Глава от 20.07.2026
💪 Тренировка для рук и плеч с гантелями (2 кг) Подтянутые руки, красивые плечи и…
👁 534 просмотров
Глава от 19.07.2026
День 5 | Неделя пп десертов 🔥 ПП кекс без муки и сахара 😍 150 ккал и 10 гр белк…
👁 707 просмотров
Глава от 18.07.2026
Выходное утро проводим активно!🔥 Я заряжаю на движение себя, свою семью и своих …
👁 735 просмотров
Глава от 17.07.2026
🔥 ТРЕНИРОВКА НА НОГИ С РЕЗИНКОЙ 🔥 Качаем ягодицы + сушим ноги! Всего за 20 мину…
👁 758 просмотров
Глава от 16.07.2026
День 4 | Неделя пп десертов 🔥 Пп чизкейк с яблоками - летний прохладный десерт …
👁 828 просмотров
Глава от 15.07.2026
🔥 Тренировка, для похудения 🔥400 ккал за 30 минут Упражнения простые, но эффе…
👁 884 просмотров
Глава от 14.07.2026
Сняла вам наше утро с девочками. Для меня утро это всегда - время активности, а …
👁 920 просмотров
Глава от 13.07.2026
🔥 Пп сырники с ягодами - летний десерт на 40 гр белка, который удобно брать с со…
👁 921 просмотров

Популярные посты канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»

❤ НАЧНИ ОТСЮДА ❤ Используй удобную навигацию для поиска нужной информации в моём блоге. 🎁 Подарок: Весеннее меню 🔥 Старт марафона: 6 апре…
👁 8 746 просмотров
☀️ Доброе утро, мои красотки Начинаем утро в выходной день правильно 🔥 тогда будет и энергия, хорошее самочувствие и настроение на весь ден…
👁 8 724 просмотров
😬 Как вы уже надоели с этим Сегодня утром проснулась с мыслями, что сильно устала и выгорела от всех этих блокировок, переходов из одной со…
👁 8 671 просмотров
Плоский живот дома 🔥 Делай этот комплекс каждый день и через 2 недели, ты гарантировано почувствуешь разницу и увидишь минус в животе ⚡️ (❗️…
👁 8 659 просмотров
Нет ничего невозможного для человека, у которого есть цель, моя личная поддержка, забота о каждой участнице, комплексный подход, продуманная…
👁 8 650 просмотров
Творожный пп кулич 🤩🧁 ❌Без дрожжей❌Без сахара ❌ Кбжу на 1 кулич: 360/17,3/14,6/41 Ингредиенты на 3 кулича: - Яйца 3 шт - Мука рисовая 100 г…
👁 8 632 просмотров
Она заблокировала меня, закрыла свою группу где выкладывала мои посты и фото 😵‍💫 Ещё раз убеждаюсь, что я создала не просто марафон с видео…
👁 8 604 просмотров
Возьму только 3 персональные программы в ближайший месяц, что включает ⬇️ ⭐️персональный подход ⭐️меню под твои потребности и вкусы ⭐️посто…
👁 8 603 просмотров
🕐 Овсяноблин за 5 минут Полезный завтрак/перекус. Сытно, быстро и полезно, обязательно приготовь 📌 🔸 КБЖУ сладкого: 320/16/12/38 🔹 КБЖУ не…
👁 8 599 просмотров
Морковный тортик за 10 минут на сковороде 🥕😻 Для тех кто хочет побаловать себя вкусняшкой, без лишних калорий и сахара. Готовится супер про…
👁 8 574 просмотров
🥞 Творожно-маковые оладьи Нежнейшие и такие вкусные 😍 можно взять на перекус или приятно позавтракать. 🔸 КБЖУ: 385/25/15/38 (на всю порци…
👁 8 573 просмотров
😳 Я просто в ****** Сегодня у меня смешанные чувства… я обнаружила, что мой марафон скопировала одна из участниц, взяв множество материалов…
👁 8 570 просмотров
🙄 Лиза, зачем всё это нужно? Просыпаться бодрой утром, делать зарядку, готовить завтрак, поддерживать девочек в чате, на протяжении всего д…
👁 8 558 просмотров
🔥 Сегодня мы начинаем... Но есть несколько важных моментов. Теперь чаты c участницами потока будут как в Telegram, так и в Max (для вашего …
👁 8 557 просмотров
🌧 Новые испытания каждый месяц Сегодня поймала себя на мысли, что каждый месяц я сталкиваюсь с испытаниями которые приходится не просто пре…
👁 8 543 просмотров
Запеканка ❌ без муки и сахара ❌ Всегда готовлю по этому рецепту, очень вкусно получается! Попробуйте и вы 😉 ⁣⁣ 🔸 КБЖУ: 530/57/20/32 Ингред…
👁 8 543 просмотров
🔥 Здоровье в порядке - спасибо зарядке! Каждое упражнение делаем по 1 минуте, всего 5 минут и ты, как огурчик. Помогает снизить стресс и ра…
👁 8 542 просмотров
🥞 Банановые ПП оладьи Их полюбит вся семья 🤩 Какие же нежные и вкусные получаются, нереально, приготовьте обязательно 😋 🔸 КБЖУ на 1/2: 290…
👁 8 539 просмотров
Если хочешь похудeть на 5-10 кг, изменить свое тело, свои пищевые привычки, улучшить здоровье, прокачать уверенность в себе, просыпаться утр…
👁 8 532 просмотров
🤔 Что я вообще делаю?! Вчерашние события тепло отозвались и нашли отклик в вашем сердце 😍 Вы проявили её через поддержку и тёплые слова мне…
👁 8 525 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 471 436 · +5 314/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 540 · -986/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 249 495 · -713/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 229 024 · +6 374/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 215 929 · +2 558/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #тренировки дома #марафон похудения #здоровое питание #упражнения с резинкой #похудение #Кулинария
📋 О канале Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Марафон "Под контролем" от Елизаветы Бахаревой.

💪 Упражнения для похудения
🥗 Вкусные ПП рецепты
🧘‍♀️ Правильное и здоровое питание

Как быстро похудеть диетолог меню для похудения пп рецепт как похудеть за неделю нутрициолог похудение тренировки упражнения пп завтрак пп ужин пп обед пп перекус похудеть после родов похудеть быстро кето диета диетическое питание
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,407,275 постам из 203,140 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.