Знаю и Делаю | Андрей Лопес
Андрей Лопес - физкультурник и ЗОЖ активист из Москвы. Личный опыт 20 лет. 🍎 Купить рекламу: https://telega.in/m/know_and_do
Подробное описание
Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 2 637 публичных каналов в MAX. Прирост за 30 дней составил 212 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 1 мая 2026.
| ID канала | -69973767703057 |
| Username | @know_and_do |
| Тематика | ❤️ Здоровье |
| Подписчиков | 1 064 |
| Прирост 7д | +63 (6.3%) |
| Прирост 30д | Попробовать 7 дней за 1 ₽ |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 30.04.2026 12:00 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/know_and_do |
О чем канал
Канал @know_and_do — это авторский проект Андрея Лопеса, физкультурника и ЗОЖ-активиста из Москвы. За 20 лет личного опыта он выработал уникальный подход к здоровью, физической активности и питанию. В канале нет шаблонных советов — только проверенные на себе методики и реальные результаты.
Для кого полезен
Если вы хотите начать заниматься спортом, перейти на правильное питание или просто понять, как сохранить энергию и бодрость на долгие годы — этот канал для вас. Андрей делится практическими рекомендациями, которые подойдут как новичкам, так и опытным энтузиастам ЗОЖ.
Контент и стиль
Авторский стиль — это честность и отсутствие «воды». Канал @know_and_do публикует личные заметки, разборы ошибок, мотивирующие истории и лайфхаки из повседневной жизни. Здесь вы не найдете навязчивой рекламы или непроверенных диет — только то, что работает на практике. Подпишитесь, чтобы каждый день делать шаг к лучшей версии себя.
История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.
- История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
- Прогноз роста с доверительным интервалом
- Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
- Детальный медиакит в PDF
- Экспорт всех данных в Excel/CSV