Если бы мне пару лет назад сказали, что я буду хвалить пилатес, я бы только усмехнулась. 😏
Я относилась к нему скептически: «медленно», «неэффективно», «это не тренировка».
И, конечно, как многие, я пришла в зал с твёрдым животом от пупка (результат «неправильной нагрузки», когда пресс вроде качаешь, а выглядит он всё хуже).
Но вот что удивило.
После нескольких занятий пилатесом тело будто выдохнуло.
Живот перестал «выпирать», мышцы подтянулись, осанка стала ровнее, а прогресс - буквально на лицо и в зеркале.
Пилатес оказался не про «помедитировать на коврике».
Он про глубокие мышцы, про контроль, про то, чтобы тело работало правильно, а не «как-нибудь».
И когда оно начинает работать правильно - оно меняется.
Теперь я понимаю, почему люди так влюбляются в этот формат.
Иногда именно то, что казалось «слишком лёгким», оказывается самым эффективным.❤️
Другие главы канала «Kostenko»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 24.04.2026
Иллюзии, которые преподносят нам уроки.🫂
Раньше я была уверена, что воду нужно …
Глава от 24.04.2026
Знаете, что самое странное? Меня и так почти нигде нет. Я не веду бесконечные эф…
Глава от 18.04.2026
Вставать через 13 мин, а я от силы поспала 20 мин. Мажу Леше везикулы по каждому…
Глава от 17.04.2026
Такие новости 🥹
Глава от 17.04.2026
Иногда правда устаёшь от этой моды на эгоизм. Люди так увлечены собой, что забыв…
Глава от 16.04.2026
Честно, я всегда считала себя достаточно осторожной в сети. Но недавно попала в …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,268,554 постов
из 199,749 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@women_max
Женский клуб • Истории
Жизненные истории обычных людей. Чтение для души Твой уютный уголок Сотрудничество - https://clck.ru/3RCK9N Купить рекламу через биржу - https://telega.in/nm/women
👥 113 906 · +2 223/7д
@awwos
Женский журнал
Уютный уголок для женщин, которые ценят гармонию, вдохновение и позитив. Здесь мы делимся секретами женского счастья, советами по саморазвитию, отношениям, дому и семье.…
👥 91 302 · +17 389/7д
@otkrtki2
Мамины Открытки
Открытки на все случаи жизни, с любовью и от души. https://max.ru/otkrtki2 По всем вопросам - https://clck.ru/3SPcYz MXFR26z48lCeLtMXFR26
👥 78 925 · +5 966/7д
@alenkamorozik
Алёнка.Морозик
Топ Блогер 2021 ,2023, 2024 в номинации «Многодетная мать» Мотивирую на детей и семью Тг https://t.me/alenkamorozik ВК https://vk.com/alenkamorozik Сотрудничество ht…
👥 64 227 · -6 510/7д
@daria_moguchaya_life
Могучая life
Дарья Могучая 6 детей (4 био и 2 приемных дочки), 13 ипотек, жизнь в Краснодаре. По вопросам рекламы писать сюда +79094597177 Глеб Работаю строго через свое ИП, не пере…
👥 58 226 · -12 551/7д
@msk_deti
Москва детям | Куда сходить?
Афиша интересных мест и мероприятий для детей и родителей столицы. Источник новых открытий и незабываемых впечатлений. Связь: https://goo.su/1fmlUaG
👥 55 003 · +1 535/7д
Популярные посты канала «Kostenko»
Воскресная прогулка ☂️🌅 💜
👁 33 240 просмотров
Кулич с белым шоколадом 🧁🤤
Иногда хочется, чтобы дом наполнился тем самым праздничным запахом - сладким и почти детским. Я делала куличи с…
👁 32 170 просмотров
Ладно, ладно, ладно - шоколадно 😂❤️
👁 27 688 просмотров
Вставать через 13 мин, а я от силы поспала 20 мин. Мажу Леше везикулы по каждому зову🥹
👁 27 683 просмотров
Любите сладкое?
Тогда у меня есть идеальный способ совместить удовольствие и пользу - без сахара, без муки, только натуральная сладость и…
👁 27 039 просмотров
Вчера Милаша прислала сырой вариант, выучила сама 🥹🫶🏻🤌🏻
Кстати, она и Евочка не любят, когда с ними учат тексты, самостоятельные мои❤️❤️
👁 26 376 просмотров
Выставила рилс, где мы с сестренкой решили тряхнуть стариной😂
Выставила и …. Заскучала. Теперь хочу вернуть шпагаты, насколько это при моей …
👁 25 435 просмотров
Мы прошли чек‑ап.
Каждый год мы выделяем время для самого драгоценного - здоровья.
Выбрали индивидуальную программу, исходя из наших предпоч…
👁 24 233 просмотров
Сегодня разрешена икра😍🤌🏻
А завтра рыбка 🐟
👁 24 070 просмотров
Нет бы, пойти и как все купить куличи… Но за моей спиной встали шеренгой все мои предки и усмехнулись.
Так что сегодня сделали куличи с дочк…
👁 23 809 просмотров
Такие новости 🥹
👁 23 796 просмотров
Иллюзии, которые преподносят нам уроки.🫂
Раньше я была уверена, что воду нужно пить тогда, когда организм сам попросит.
Ну хочет - пью. Не …
👁 23 568 просмотров
Сегодня удивительный день: День самопознания, День фортепиано, Международный день русалки, День специалиста юридической службы ВС… и самое …
👁 23 478 просмотров
Иногда правда устаёшь от этой моды на эгоизм. Люди так увлечены собой, что забывают, как важно просто беречь тех, кто рядом. Друзья делают ж…
👁 21 649 просмотров
Честно, я всегда считала себя достаточно осторожной в сети. Но недавно попала в ситуацию, которая выбила меня из колеи.
Мне написал человек,…
👁 21 570 просмотров
Своими руками🤌🏻🫶🏻
Закупила белые шары, камни, клей, бахрому и колготки 😂
С колготками как-то проще работать🥰 осталось обклеить белые шары и…
👁 20 855 просмотров
Сегодня состоялся турнир «Лети ВВЕРХ», и девочки снова показали не только мастерство, но и огромное сердце команды!
Ева выполнила БП + скака…
👁 20 716 просмотров
После тренировок - постный ужин🤌🏻
Первые дни было сложно( спасибо друзьям выкладывающим свои кулинарные шедевры и изыски ресторанов), но сей…
👁 18 751 просмотров
Завтра у нас соревнования🥹🙏🏻
Милаша выполняет БП, скакалка и обруч, а Евушка БП+скакалка.
Скажу честно, когда появились предметы вместе с ни…
👁 18 735 просмотров
Сегодня у меня состоялась первая тренировка по паделу. 🎾
И знаете что? Я уже горжусь собой - я зашла в дверь. Это уже достижение 😂
Адренали…
👁 18 110 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Kostenko
Жизнь, счастливое материнство, отношения и любовь к себе. Пульс для женщин, которые хотят быть счастливыми мамами, любимыми женами и гармоничными личностями. Вдохновение, поддержка и мудрые советы каждый день.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.