21.07.2026 08:05
🎬 видео
Всего 5 минут в день — и ноги станут стройнее Без бега и прыжков.
Худеем вместе | ПП Рецепты
Привет! Мы — канал «Худеем вместе | ПП Рецепты» (@krasota_ot_A_do_Ya_max). Здесь вы найдете проверенные рецепты ПП-блюд, упражнения для домашних тренировок и лайфхаки, которые помогут сбросить лишние…
12.7K
Подписчиков
−53
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +99
−151
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +440
-0.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.56%
Типичная флуктуация для среднего канала
3.9%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#398
место в категории
3.8K каналов
×2.1
к среднему по категории
среднее: 6K подп.
−151
прирост за 30 дней
в категории: +440
136
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 796 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.1 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 21 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Средняя точность (R²=0.8)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория снижается на 7 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -70315167604866 |
| Username | @krasota_ot_A_do_Ya_max |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 12 708 |
| Прирост 7д | −53 (-0.4%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 20.07.2026 07:00 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/krasota_ot_A_do_Ya_max |
📄 О канале
О канале и его миссииКанал «Худеем вместе | ПП Рецепты» (@krasota_ot_A_do_Ya_max) — это сообщество, объединяющее тех, кто хочет изменить свою фигуру и образ жизни. За время существования проект собрал 12 744 подписчика, а его контент посвящен здоровому питанию, рецептам с расчетом КБЖУ и простым упражнениям для поддержания формы. Несмотря на небольшую динамику прироста, аудитория остается активной и лояльной.Автор канала делится личным опытом похудения и предлагает проверенные методы, от рецептов низкокалорийных блюд до советов по уходу за телом. В описании подчеркивается дружеская атмосфера: «Подпишись и худей вместе с нами» — это не просто слоган, а приглашение к совместному пути к стройности.Чем полезен каналОсновной фокус — практические рецепты ПП-блюд, которые легко приготовить дома. Например, недавно публиковался рецепт белковых котлет с кукурузой и зеленью с указанием КБЖУ: на 100 г выходит 126 ккал, 15,5 г белка, 3 г жиров и 10,5 г углеводов. Такие детали помогают подписчикам точно планировать рацион.Помимо кулинарных идей, канал предлагает упражнения для коррекции осанки и борьбы с «холкой», а также советы по ускорению метаболизма. В ленте встречаются заметки о детокс-напитках и быстрых способах вывести лишнюю жидкость — например, рецепт «стакан на ночь» для уменьшения объемов за 3 дня. Весь контент подается в формате коротких, запоминающихся публикаций.Аудитория и статистикаКанал занимает 397 место в категории «Кулинария» из 3793 каналов, что говорит о его заметной позиции в нише. Среднее место в категории — 6015, так что «Худеем вместе» опережает большинство конкурентов. При этом за последние 7 дней зафиксировано снижение на 24 подписчика, а за 30 дней — на 90, что может быть связано с сезонными колебаниями или пересмотром контентной стратегии.Несмотря на отрицательную динамику, канал сохраняет доверие аудитории: посты редко остаются без внимания, а рецепты активно сохраняются и пересылаются. Основные подписчики — женщины от 25 до 45 лет, интересующиеся здоровым образом жизни и домашними тренировками.Почему стоит подписатьсяЕсли вы ищете вдохновение для ПП-меню, готовые расчеты калорий и поддержку единомышленников, этот канал — отличный выбор. Автор не обещает мгновенных чудес, но предлагает конкретные инструменты: от рецептов котлет до упражнений для спины. Сообщество открыто к вопросам — все контакты указаны в описании.Подписавшись на @krasota_ot_A_do_Ya_max, вы получаете ежедневную порцию мотивации и практических советов. Начните свой путь к стройности вместе с тысячами других участников — уже сегодня.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 648 постов
Свежий пост: 5 ч. назад ~5.43 постов/сут. (30 дн.)
21.07.2026 07:00
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто математика и физиология. Когда тело получает правильные сигналы (а не голодовку через раз), оно расслабляется и расходует жир само. Никакого подсчёта калорий. Никакого взвешивания еды. Никакого «никогда больше десертов». Я собрала «Меню-конструктор на 7 дней». Готовый рацион, по которому можно худеть, есть досыта и не сходить с ума. Бесплатно. Забираете при подписке на канал. Это не «универсальный план» из интернета. Все продукты простые, бюджетные, в любом «Магните». Не нужны добавки, экзоты, спирулина, проростки. Обыч…
20.07.2026 07:00
🎬 видео
Сытный киш с курицей и грибами 💚 Ингредиенты Для основы: творог (180 гр), овсяная мука (4–5 ст. л.), яйцо (1 шт), соль Для начинки: куриная грудка (200 гр), шампиньоны (100 гр), морковь (1/2 шт), репчатый лук (1/2 шт), чеснок (1–2 зубчика), яйцо (1 шт), соль и специи
20.07.2026 06:00
🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥 Cовсем скоро, 22 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ 🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запуст…
19.07.2026 17:01
🎬 видео
Йога от выпирающего живота и сутулых плеч
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
Постов за период
160
160
Активных дней
29 из 30
29 из 30
Среднее в активный день
5.5
5.5
Лучшее время
Суббота 14:00
Суббота 14:00
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
Постов за период
25
25
Активных дней
7 из 7
7 из 7
Среднее в активный день
3.6
3.6
Лучшее время
Суббота 14:00
Суббота 14:00
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
Постов за период
513
513
Активных дней
89 из 90
89 из 90
Среднее в активный день
5.8
5.8
Лучшее время
Суббота 14:00
Суббота 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 856 просм./пост.
Пост 1 · 21.07 08:05
213
Пост 2 · 21.07 07:00
287
Пост 3 · 20.07 07:00
663
Пост 4 · 20.07 06:00
582
Пост 5 · 19.07 17:01
708
Пост 6 · 19.07 11:00
686
Пост 7 · 19.07 10:00
531
Пост 8 · 19.07 07:11
665
Пост 9 · 19.07 06:00
631
Пост 10 · 18.07 17:08
741
Пост 11 · 18.07 11:11
779
Пост 12 · 18.07 10:00
749
Пост 13 · 18.07 06:00
850
Пост 14 · 17.07 17:11
924
Пост 15 · 17.07 11:11
864
Пост 16 · 17.07 10:00
468
Пост 17 · 17.07 07:11
926
Пост 18 · 16.07 17:11
983
Пост 19 · 16.07 11:11
1 064
Пост 20 · 16.07 07:09
976
Пост 21 · 16.07 06:00
1 021
Пост 22 · 15.07 17:11
1 099
Пост 23 · 15.07 16:00
672
Пост 24 · 15.07 11:11
1 102
Пост 25 · 15.07 07:11
1 137
Пост 26 · 14.07 17:25
1 164
Пост 27 · 14.07 11:44
1 146
Пост 28 · 14.07 10:00
657
Пост 29 · 14.07 08:11
1 256
Пост 30 · 12.07 18:07
1 340
Пост 31 · 12.07 16:00
690
Пост 32 · 12.07 14:15
1 177
Пост 33 · 12.07 11:15
1 214
Пост 34 · 12.07 10:00
678
Пост 35 · 11.07 17:07
1 245
Пост 36 · 11.07 14:05
1 042
Пост 37 · 11.07 13:00
520
Пост 38 · 11.07 11:04
1 100
Пост 39 · 11.07 10:00
577
Пост 40 · 11.07 07:04
1 100
🔍 Детектор накрутки
83
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.31
✅ стабильно
Охват от аудитории
5.6%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @krasota_ot_A_do_Ya_max
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории 👨🍳 Кулинария
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Худеем вместе | ПП Рецепты»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.