Ф
@labelbody

Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья

@labelbody 🏋️ Фитнес RU в каталоге 111 дн.

Канал «Фитнес дома – упражнения для похудения и здоровья» (@labelbody) – ваш гид по домашнему фитнесу. Здесь вы найдёте тренировки, советы по правильному питанию и рекомендации для поддержания здоров…

1.6K
Подписчиков
+19
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +31
+102
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +130
+1.2%
% роста за 7 дней
В категории: +8.91%
11.7%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#287
место в категории
2.7K каналов
×1.5
к среднему по категории
среднее: 1.1K подп.
+102
прирост за 30 дней
в категории: +130
111
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 658 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 102 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.72)
Тренд на основе 15 точек. Аудитория растёт на 7 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69002484528432
Username@labelbody
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 558
Прирост 7д+19 (1.2%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост24.06.2026 20:05
Ссылка MAXhttps://max.ru/labelbody
📄 О канале
Канал «Фитнес дома — упражнения для похудения и здоровья» создан для тех, кто хочет заниматься спортом комфортно, без абонементов и поездок в зал. Мы публикуем короткие и эффективные тренировки разного уровня сложности: от жиросжигающих кардио до силовых комплексов на все группы мышц. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и советами по технике. Контент выходит 4-5 раз в неделю, чтобы ты мог поддерживать регулярность. Для новичков есть адаптированные программы, для продвинутых — интенсивные челленджи. Также делимся рецептами правильного питания, лайфхаками по здоровью и секретами ускорения метаболизма. Подходит для мужчин и женщин любого возраста. Подпишись и начни менять тело уже сегодня!
Постов показано: 5 В архиве: 470 постов Свежий пост: 18 ч. назад ~6 постов/сут. (30 дн.)
Вот почему я отказался от магазинных пельменей. Что пельмени могут сделать с нашим организмом   Раньше мне очень нравились пельмени. А что? Вкусно, просто и быстро. Но, сейчас я предпочитаю их не покупать в магазине. Почему? Ну, потому что я не знаю, из чего они сделаны. И даже тот состав, который указан на упаковке часто меня не устраивает.   ❗ В магазинных пельменях может быть слишком много насыщенных жиров, сахара и соли. А это запросто может привести к ожирению, диабету и проблемам с сердцем.   ❗ В магазинных пельменях могут быть консерванты, красители и ароматизаторы. И от этого они не с…
Вот что фастфуд делает с лицом. Многие об этом даже не подозревают   Не многие об этом знают, но фастфуд может оказать достаточно сильное влияние на наш организм.   Дело в том, что в фастфуд – это, в основном, жареная и жирная еда. И, как и любая жареная и жирная еда, она негативно влияет на работу нашей печени и кровеносной системы.   ❗ В итоге, мы получаем воспаления и высыпания на лице. Цвет лица меняется, становится тускловатым.   При этом, большинство людей, употребляющих фастфуд даже не догадывается о том, откуда у них проблемы с кожей.   ✅ Так что, если Ваши родственники и друзья увлек…
Скорее сделайте ЭТО, пока ирга не закончилась. Это очень ВКУСНО и ПОЛЕЗНО   Конечно же, игру лучше есть в свежем виде. Недавно я публиковал пост, в котором описал все её полезные свойства. Но, если ирги слишком много, то можно приготовить из неё очень полезную вкусняшку.   ✅ И да, надо поторопиться, ведь ирга недолго держится на дереве – скоро она опадет или её поклюют птицы.   Так вот, надо измельчить ягоды ирги и проварить их немного. Затем тонким слоем необходимо распределить это пюре на противне и убрать в духовку. Там, при температуре примерно 60-70 градусов подсушить её.   Так Вы сможет…
Стало известно, кто стареет быстрее других   Учёные провели ряд исследований пришли к выводу, ко стареет быстрее, чем другие. На этот раз исследование было связано с уровнем благосостояния людей. Так вот, выяснилось, что низкий уровень образования и плохое финансовое положение старят людей быстрее.   При этом, это относится не только к взрослым людям, старше 50-ти лет. Это относится и к детям из не очень богатых семей. Они имеют биологический возраст больше, чем их сверстники из состоятельных семейств.   ❗ Ученые связывают это с тем, что богачи могут позволить себе более качественное питание,…
Как проблемы с бензином влияют на наше здоровье. Вот что со мной случилось после этого   Наверняка все уже в курсе, что в последнее время наблюдаются некоторые проблемы на заправках. Ну, то есть, люди выстраиваются в огромные очереди, чтобы заправить свою машину, да еще и канистры заполнить. Причем на некоторых заправках цены на бензин выросли слишком уж нескромно.   Хотя это еще что? Где-то бензина вообще нет.   Я сначала тоже переживал по этому поводу, ведь к машине я уже привык. Даже в магазин ан соседнюю улицу на машине стал ездить. Да и мои домашние тоже обленились.   Но к чему это приве…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
Постов за период
176
Активных дней
27 из 30
Среднее в активный день
6.5
Лучшее время
Среда 09:00
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
Постов за период
29
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
4.8
Лучшее время
Среда 09:00
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
Постов за период
470
Активных дней
80 из 90
Среднее в активный день
5.9
Лучшее время
Среда 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Быстро избавиться от стресса и тревожного состоян…
♥ — · 696 просм.
Что будет с организмом, если есть семечки   Многи…
♥ — · 661 просм.
Вот почему нельзя спать в позе креветки. Особенно…
♥ — · 652 просм.
Можно ли похудеть, если пропускать некоторые прие…
♥ — · 641 просм.
Не ешьте арахис. Лучше сделайте из него ЭТО Арахи…
♥ — · 638 просм.
Ешьте ТАК и Вы точно сможете похудеть. Ленивый сп…
♥ — · 631 просм.
Скрытые особенности кофе, которые влияют на наше …
♥ — · 628 просм.
В чем уникальность обычной ходьбы Казалось бы, че…
♥ — · 611 просм.
Можно ли сидеть нога за ногу. Как это повлияет на…
♥ — · 582 просм.
Вот зачем надо ходить по ступенькам. Многие об эт…
♥ — · 571 просм.
Что будет, если смешать творог с бананом Творог с…
♥ — · 539 просм.
Вот почему нельзя есть жареные семечки. Многие об…
♥ — · 522 просм.
Оказывается, в этих красивых ягодах собрано очень…
♥ — · 514 просм.
Почему клубника с куста полезнее, чем та, которую…
♥ — · 459 просм.
Вот что свекла делает с нашим организмом. Есть то…
♥ — · 439 просм.
Уникальное свойство салата, о котором многие даже…
♥ — · 404 просм.
Зачем надо есть голубику. Как голубика влияет на …
♥ — · 386 просм.
Самое простое и эффективное упражнения для быстро…
♥ — · 360 просм.
Как очень быстро заснуть при бессоннице. Есть про…
♥ — · 354 просм.
Вот почему надо есть из маленькой тарелки   Оказы…
♥ — · 352 просм.
Вот почему нельзя пить горячий чай Многие люди лю…
♥ — · 1 651 просм.
Это лучше не есть в жару, чтобы избежать проблем …
♥ — · 1 628 просм.
Вот как медленная ходьба влияет на риск возникнов…
♥ — · 1 624 просм.
Самый ленивый способ для похудения. Ничего не над…
♥ — · 1 619 просм.
Вот почему большой живот никак не уходит. Большая…
♥ — · 1 616 просм.
Оказывается, утренняя зарядка оказывает очень сер…
♥ — · 1 614 просм.
Можно ли есть капусту при похудении. Как она влия…
♥ — · 1 601 просм.
Безопасная норма окрошки в день Многим людям нрав…
♥ — · 1 588 просм.
Ленивый способ сжигания лишних калорий Оказываетс…
♥ — · 1 586 просм.
Можно ли есть блины при похудении. Очень неожидан…
♥ — · 1 585 просм.
Вот почему тертое яблоко опаснее, чем цельное. Ка…
♥ — · 1 584 просм.
Вот что точно не стоит добавлять в кофе, если Вы …
♥ — · 1 582 просм.
Вот как делают самый дорогой кофе, который пьёт э…
♥ — · 1 580 просм.
Самая главная ошибка при похудении, которую совер…
♥ — · 1 575 просм.
Вот зачем надо выпивать стакан теплой воды утром …
♥ — · 1 573 просм.
Самый полезный перекус для тех, кто хочет сохрани…
♥ — · 1 572 просм.
Вот зачем надо добавлять грейпфрут в кофе. Как со…
♥ — · 1 555 просм.
Вот что надо добавить в кофе, чтобы мозг стал луч…
♥ — · 1 555 просм.
Японская ходьба стала новым популярным способом б…
♥ — · 1 537 просм.
Вот почему после 50-ти нельзя мыться каждый день …
♥ — · 1 531 просм.
А ведь в яйцах много холестерина в желтке. Как яй…
♥ — · 4 150 просм.
Что будет с организмом, если смешать свёклу с чес…
♥ — · 4 148 просм.
Простой способ быстро заснуть. Почему метод с бар…
♥ — · 4 110 просм.
Гречка – это, пожалуй, один из самых популярных п…
♥ — · 4 102 просм.
Еда, которую лучше избегать перед сном   Чтобы не…
♥ — · 4 102 просм.
Что будет, если есть морковь каждый день   Морков…
♥ — · 4 099 просм.
Про то, что надо регулярно чистить зубы знают все…
♥ — · 4 098 просм.
Вот почему лучше есть именно куриную грудку   Нав…
♥ — · 4 098 просм.
Можно ли иметь ожирение и быть здоровым   Я знаю …
♥ — · 4 096 просм.
Что делает имбирь с организмом, если есть его рег…
♥ — · 4 068 просм.
Почему нельзя есть бананы при проблемах с сердцем…
♥ — · 4 066 просм.
Самый простой способ быстро заснуть за 1 минуту  …
♥ — · 4 063 просм.
Вот что нужно выпить вечером, чтобы сон был хорош…
♥ — · 4 057 просм.
Как часто нужно принимать душ после 50-ти   За св…
♥ — · 4 055 просм.
Вот что делает с организмом обычный кистевой эспа…
♥ — · 4 055 просм.
Почему баклажаны лучше других овощей. Как баклажа…
♥ — · 4 046 просм.
Самые обычные киви, которые продается практически…
♥ — · 4 043 просм.
Печень это очень не любит и не простит   Один из …
♥ — · 4 043 просм.
Вот кому нельзя пить кофе   Кофе – это очень вкус…
♥ — · 4 036 просм.
Что будет, если каждый день есть арахис   Кто-то …
♥ — · 4 031 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 487 просм./пост.
Пост 1 · 24.06 20:05
Вот почему я отказался от магазинных пельменей. Что пельмени могут сделать с нашим организмом   Рань
74
Пост 2 · 24.06 19:17
Вот что фастфуд делает с лицом. Многие об этом даже не подозревают   Не многие об этом знают, но фас
97
Пост 3 · 24.06 13:49
Скорее сделайте ЭТО, пока ирга не закончилась. Это очень ВКУСНО и ПОЛЕЗНО   Конечно же, игру лучше е
205
Пост 4 · 24.06 05:48
Стало известно, кто стареет быстрее других   Учёные провели ряд исследований пришли к выводу, ко ста
257
Пост 5 · 23.06 19:52
Как проблемы с бензином влияют на наше здоровье. Вот что со мной случилось после этого   Наверняка в
281
Пост 6 · 23.06 17:48
Ирга растёт практически везде. Но, многие не обращают на неё внимания. И зря. Ирга — не только вкус
291
Пост 7 · 23.06 12:43
Зачем надо есть орехи кешью. Как они влияют на наш организм   Мне кажется, что кешью – это одни из с
285
Пост 8 · 23.06 09:45
Убрать дряблые руки за 3 минуты - простое упражнение с бутылкой 👍
313
Пост 9 · 23.06 07:40
Как похудеть после 50-ти лет. Почему дефицит калорий уже не работает   Наверняка, многие люди замеча
313
Пост 10 · 23.06 05:37
Вот зачем нужно выращивать дома алоэ. Как оно влияет на наш организм   Многие люди недооценивают ало
314
Пост 11 · 22.06 20:21
Как очень быстро заснуть при бессоннице. Есть простой способ   Чтобы быстро заснуть, хорошо выспатьс
354
Пост 12 · 22.06 15:31
Самое простое и эффективное упражнения для быстрого похудения   Есть одно упражнение, которое позвол
360
Пост 13 · 22.06 13:38
Вот почему надо есть из маленькой тарелки   Оказывается, размер посуды, из которой Вы едите может вл
352
Пост 14 · 22.06 11:18
Зачем надо есть голубику. Как голубика влияет на наш организм   Голубику сейчас без проблем можно на
386
Пост 15 · 22.06 09:45
Избавиться от грудного остеохондроза, улучшить осанку и работу плечевых суставов – простое упражнени
374
Пост 16 · 22.06 06:54
Уникальное свойство салата, о котором многие даже не подозревали   Салат – это один из самых доступн
404
Пост 17 · 21.06 20:42
Вот что свекла делает с нашим организмом. Есть то, о чем многие даже не подозревали   Казалось бы, н
439
Пост 18 · 21.06 19:27
Почему клубника с куста полезнее, чем та, которую собрали   Сезон клубники начался. Везде продают кр
459
Пост 19 · 21.06 08:27
Оказывается, в этих красивых ягодах собрано очень много веществ, которые крайне важны для нашего орг
514
Пост 20 · 21.06 05:39
Вот почему нельзя есть жареные семечки. Многие об этом даже не подозревали   Семечки – довольно попу
522
Пост 21 · 20.06 21:54
Что будет, если смешать творог с бананом Творог с бананом – это достаточно популярный десерт, кото
539
Пост 22 · 20.06 14:35
Вот зачем надо ходить по ступенькам. Многие об этом даже не подозревали   Если перед Вами стоит выб
571
Пост 23 · 20.06 08:27
Можно ли сидеть нога за ногу. Как это повлияет на наше здоровье   У многих людей есть привычка – сид
582
Пост 24 · 19.06 15:38
Ешьте ТАК и Вы точно сможете похудеть. Ленивый способ похудения   Очень часто на скорость нашего пох
631
Пост 25 · 19.06 14:41
В чем уникальность обычной ходьбы Казалось бы, чем может быть полезна обычная ходьба? ✅ Ходьба пом
611
Пост 26 · 19.06 13:55
Скрытые особенности кофе, которые влияют на наше здоровье. А ведь оно не так полезно Конечно же, в
628
Пост 27 · 19.06 09:24
Вот зачем надо пропотеть, хотя бы раз в день. Как мышцы влияют на нашу эндокринную систему.mp4
612
Пост 28 · 19.06 08:44
Не ешьте арахис. Лучше сделайте из него ЭТО Арахис, без сомнения, содержит в себе много полезных пи
638
Пост 29 · 19.06 06:13
Можно ли похудеть, если пропускать некоторые приемы пищи   Есть мнение, что снижая количество приемо
641
Пост 30 · 18.06 20:04
Что будет с организмом, если есть семечки   Многие используют семечки в качестве небольшого перекуса
661
Пост 31 · 18.06 18:49
Вот почему нельзя спать в позе креветки. Особенно, после 50-ти лет   Некоторые люди предпочитают спа
652
Пост 32 · 18.06 15:54
Быстро избавиться от стресса и тревожного состояния поможет простое дыхательное упражнение   Если вд
696
Пост 33 · 18.06 14:01
Вот как приготовить картофель, от которого будешь худеть   Вопреки расхожим мнению, что картофель не
680
Пост 34 · 18.06 13:15
Просто включите ЭТО в свой рацион питания и Вы начнёте худеть   Процесс похудения напрямую зависит о
676
Пост 35 · 18.06 11:37
Правда ли, что для того чтобы сохранить здоровье, надо проходить 10 000 шагов ежедневно   Наверняка,
669
Пост 36 · 18.06 10:28
Убрать большой живот и проблемы с поясницей – всего 1 простое упражнение 👍
675
Пост 37 · 18.06 09:23
Простой способ, чтобы быстро снизить тревожность   Этот способ поможет быстро расслабить нервную сис
669
Пост 38 · 18.06 08:21
Убрать Холку на шее, сутулость и проблемы со спиной – всего 4 упражнения у стены
664
Пост 39 · 18.06 08:20
Почему чесночные стрелки – это отличный вариант для ужина. Как их правильно приготовить   Чесночные
694
Пост 40 · 18.06 06:37
Правда ли, что хлеб ведёт к набору лишнего веса   Есть мнение, что во время похудения хлеб есть неже
704
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.35
✅ стабильно
Охват от аудитории
21.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @labelbody
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~234
Аудитория 1.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.