Еда, с которой худеешь 😅 Я планирую на этих вафлях сбросить свои − лишние 6 кг.
+ израсходовать весь свой запас кабачков
(там всего 115 ккал на вафлю и 16 г белка )
Не люблю долго стоять у плиты, поэтому все мои рецепты- по-бырику. Главная задача сейчас -есть больше белка и клетчатки, а то за лето я конкретно так набрала ….
Куриная грудка просто так - в меня не лезет. А вот грудка + кабачок + греческий йогурт = уже совсем другое дело 😅
Эти вафли можно делать не только в вафельнице, но и в духовке на пергаменте и даже морозить как многие любят ❄️
И очень советую к ним соус: греческий йогурт + чеснок + травы + соль.
В PDF-рецепте всё есть- очень стараюсь чтоб вам было удобно . С вас комменты 🫶🏻 Вы вчера круто подсказали про твороженный сыр 🤤
По желанию в сами вафли можно добавить сыр -будет ещё вкуснее, но КБЖУ, конечно, сразу подрастёт.