11.04.2026 18:30
Средиземноморская диета: защита от инсульта 🥗 Исследования показывают, что средиземноморское питание снижает риск всех
Средиземноморская диета: защита от инсульта 🥗
Исследования показывают, что средиземноморское питание снижает риск всех типов инсульта. В крупных наблюдениях за более чем 105 000 людьми в течение почти 20 лет, у тех, кто стабильно придерживался этой диеты, общий риск инсульта был ниже на 18%.
Наибольший эффект отмечался при геморрагическом инсульте — риск снижался на 25%, при ишемическом — около 16%.
Рацион простой и доступный, без «суперфудов» и детоксов:
• Оливковое масло
• Орехи
• Рыба
• Овощи и бобовые
• Цельные злаки
Красное мясо и молочные продукты — в умеренных количествах, алкоголь — без излишеств. Никакого фастфуда и экстремальных диет.
Стабильное питание из обычных продуктов — ключ к здоровью мозга и сердечно-сосудистой системы.
✨ Не забудьте подписаться на канал
Исследования показывают, что средиземноморское питание снижает риск всех типов инсульта. В крупных наблюдениях за более чем 105 000 людьми в течение почти 20 лет, у тех, кто стабильно придерживался этой диеты, общий риск инсульта был ниже на 18%.
Наибольший эффект отмечался при геморрагическом инсульте — риск снижался на 25%, при ишемическом — около 16%.
Рацион простой и доступный, без «суперфудов» и детоксов:
• Оливковое масло
• Орехи
• Рыба
• Овощи и бобовые
• Цельные злаки
Красное мясо и молочные продукты — в умеренных количествах, алкоголь — без излишеств. Никакого фастфуда и экстремальных диет.
Стабильное питание из обычных продуктов — ключ к здоровью мозга и сердечно-сосудистой системы.
✨ Не забудьте подписаться на канал