Эффективное упражнение для пресса👍
Хотите быстро почувствовать работу мышц живота? Попробуйте это супер упражнение на пресс, которое задействует все его зоны и помогает укрепить к…
Читать далее →
Кофе помогает мозгу справляться с недосыпом☕️
Исследователи из Сингапура доказали: кофеин не просто бодрит, но и поддерживает работу гиппокампа — области мозга, отвечающей за памя…
Читать далее →
Сохраняются ли омега-3 в рыбных консервах?
Сохраняются ли омега-3 в рыбных консервах?🐟
Да, омега-3 кислоты сохраняются в рыбных консервах, особенно если выбирать натуральные — без жарки и копчения. В таких банках остаются белки, жиры, углеводы, йод, фосфор, железо, калий, натрий, кальций и полезные омега-3.
Чтобы получить максимум пользы:
• Выбирайте консервы в собственном соку, без масла
• Не выливайте бульон — во время стерилизации до 50% жира переходит из мышечной ткани в жидкость, а вместе с ним и омега-3
То есть, оставляя бульон, вы сохраняете до половины всех полезных жирных кислот.
✨ Не забудьте подписаться на канал
Лёгкие овсяные блины💙
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 40 г
• Молоко — 50 мл
• Яйцо — 1 шт.
• Мягкий творог 0,1% — 120 г
• Подсластитель или сахзам по вкусу
• Щепотка соли
Просто…
Читать далее →
Почему сода опасна для отбеливания зубов🦷
Никогда не используйте пищевую соду для отбеливания! Она слишком абразивная — именно поэтому её используют для чистки сковородок и кастрю…
Читать далее →