Лёгкий ПП-майонез без вреда для фигуры✨
• Желтки (варёные) — 2 шт.
• Сметана 10% — 4 ст. л.
• Оливковое масло — 1 ч. л.
• Горчица — 1 ч. л.
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Сушёный чес…
Читать далее →
Облепиха: маленькая ягода с мощной пользой👍
В плодах облепихи содержится серотонин — вещество, которое важно для нормальной работы нервной системы и общего эмоционального состояни…
Читать далее →
Лосось против стресса: что говорит наука🐟
Исследование Университет Бергена показало: если есть атлантический лосось три
Лосось против стресса: что говорит наука🐟
Исследование Университет Бергена показало: если есть атлантический лосось три раза в неделю на протяжении пяти месяцев, уровень стресса заметно снижается по сравнению с теми, кто выбирает курицу, свинину или говядину.
У участников, добавивших лосось в рацион, также улучшились показатели сердечного ритма и его вариабельности — важные маркеры здоровья.
Плюс, лосось богат полезными веществами для мозга: витамином D и омега-3 жирными кислотами — такими как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), которые поддерживают нервную систему и общее самочувствие.
✨ Не забудьте подписаться на канал
Как избавиться от мешков под глазами: рабочие привычки🔥
Следите за сном
Взрослому организму нужно в среднем 7–9 часов отдыха. Хронический недосып почти всегда отражается на лице —…
Читать далее →
Какой фундук выбрать: сырой или жареный?🌰
Ответ прост — более полезным считается сырой фундук, так как в нём сохраняется максимальное количество витаминов.
Он богат витаминами гр…
Читать далее →