для меня наиболее требующие терпения тренировки — это растяжка и пилатес 🧘🏻♀️ ▫️в пилатесе нужно держать баланс, след
▫️в пилатесе нужно держать баланс, следить за дыханием и соблюдать идеальную технику
▫️в растяжке ловить дзен через боль и не выгорать от очень медленного прогресса
вчера посетила обе тренировки, настроилась просто ловить кайф от процесса и легкости в теле после
{ ну и смеяться со своих потуг сесть на шпагат 🙂↕️ }
восхищаюсь от девочек с хорошо развитой гибкостью! за много лет забила мышцы и вот начинаю снова тянуть [ а в детстве сидела на шпагатах 🥲 ]
📍Flexy Way, тренер Полина