Видела на площадке: бежит малыш (года три) несёт маме ромашку. Мама берет не отрываясь от телефона и бросает рядом.
Малыш посмотрел широкими глазами, в которых наворачивалась слез…
Читать далее →
Сегодня — непростая тема:
Дети алкоголиков.
Дети, которые выросли, но до сих пор носят в себе этот опыт.
И у них часто повторяются одни и те же черты:
✅ Не знают, что такое «норм…
Читать далее →
Техника «Вдох-выдох и отпускание» 😶🌫️
Цель: быстро сбросить эмоциональное напряжение и обиду.
Шаги:
⚫️Станьте или ся
Техника «Вдох-выдох и отпускание» 😶🌫️
Цель: быстро сбросить эмоциональное напряжение и обиду.
Шаги:
⚫️Станьте или сядьте прямо.
Плечи расслаблены, спина ровная.
⚫️Закройте глаза и мысленно назовите обиду.
Например: «Меня злит, что…» или «Мне обидно на…».
⚫️Сделайте три глубоких вдоха через нос и выдоха через рот.
На выдохе представляйте, что вместе с воздухом уходит и обида. Можно мягко сказать вслух: «Отпускаю».
⚫️После третьего выдоха откройте глаза и почувствуйте, как внутри стало легче.
Какой психологический вывод можно сделать из видео))
Даже чья-то гибель может подтолкнуть к творчеству))
Шучу, но горжусь собой очень)
Все) можно хвалить)
Читать далее →
Пусть вам принесёт пользу эта практика
Читать далее →