Страх темноты.

Страх темноты. Наверное, рано или поздно каждый родитель сталкивается с этой проблемой.
"Классический возраст" — от 4 до 6 лет.
Откуда он берётся?
✔️ Это период столкновения со смертью. Дети узнают, что жизнь конечна, и их психика начинает постепенно адаптироваться.
✔️ Часто работает схема "сам себя напугал": увидел страшный мультик, или соседский ребёнок развлёк "страшилкой".
✔️ Ну и куда же без нас, родителей — мы тоже причина! Например, когда решаем в виде наказания запереть в тёмной комнате. "Ну а что такого? Хотим вырастить 'мужика'!" И ничего, если он в будущем будет клиентом психолога и до старости будет спать с включённым ночником. Это история моего реального клиента: успешный бизнесмен, ходит на консультации к психологу, спит с включённым светом и страдает клаустрофобией. Ведь в детстве его запирали в тёмный чулан...
Наша задача — наоборот, не добавлять масла в огонь и не усугублять ситуацию. Особенно в период возникновения страхов, когда ребёнок начинает бояться всего вокруг. Это лишь этап созревания психики, и он довольно быстро проходит.
Что мы можем наблюдать? Ребёнок с трудом засыпает один, часто просит родителей помочь ему победить злых героев, которых видел во сне. Иногда просто просыпается и плачет среди ночи.
Что делать?
✌🏻 Не пытайтесь переубедить малыша, что его страх темноты надуманный — для него он очень даже реальный. Лучше подарите ребёнку фонарик: засыпать, имея личный светильник под подушкой, уже не так страшно. А на "острое" время купите в комнату ночник с мягким светом (потом уберёте). Таких сейчас много.
✌🏻 Превратите темноту в друга. Сейчас для этого много вариантов. Можно начать с любимого всеми детьми театра теней, показав, что светом и тенью можно играть.
✌🏻 Обсуждайте "плохих героев". При встрече с опасностью или неясностью, например, в мультиках, проговаривайте это.
✌🏻 Сочиняйте сказки про страхи ребёнка. Почитайте примеры в сети, научитесь придумывать собственные правильные сюжеты или пользуйтесь готовыми книжками из серии "Сказки про...".
✌🏻 Контролируйте собственную речь — ваши крики "не ходи, там темно и страшно!" действуют на ребёнка негативно: он начинает бояться, даже если до этой минуты не считал комнату страшной.
✌🏻 Не злоупотребляйте словом "опасно". Многие родители знают, что нельзя слишком часто запрещать что-либо малышу, и начинают злоупотреблять словом "опасно" — оно почему-то кажется лучшей альтернативой слову "нельзя". Стращать ребёнка ничуть не лучше, чем категорически запрещать. Если уж говорите "опасно", то обязательно давайте развёрнутые объяснения, почему: "Опасно трогать плиту, потому что пальчикам будет больно — они обожгутся".
✌🏻 Не порождайте у детей страх по отношению к вам! Держите под контролем собственные эмоции, не выясняйте отношения на повышенных тонах между собой. Отныне выясняем отношения только в формате "за закрытой дверью", желательно в то время, когда ребёнок вас гарантированно не слышит.
✌🏻 Работайте со своими фобиями. Если у вас лично есть какая-то взрослая фобия (с детства боитесь пауков, например), не транслируйте страхи своему ребёнку — работайте с психологом и избавляйтесь от фобий.
✌🏻 Не пугайте детей сами. "Бабайка" и компания могут сильно навредить. Все истории из пионерских лагерей про "в чёрном городе, на чёрной улице" отлично подойдут для детей старше 10 лет, когда уже есть юмор и возможность проводить анализ. В этом возрасте именно таким преувеличением со страхами и борются.
Я честно скажу: лет до 15 очень боялась темноты. Потом с этим удалось справиться. Но знаю, что многие этим страдают всю жизнь.
Как у вас? Боитесь? А ваши дети? В каком возрасте страх пришёл и когда ушёл?