Что психолог не должен говорить: мой опыт с тремя подростками

Скажу вам то, что психолог *не должен* говорить 🤣

Сейчас у меня в доме три подростка. Одна — в самом начале пуберта, другая — в середине, и сын (почти) вышел из этого «чудесного» возраста. И вот что я точно знаю, потому что это уже мой пятый подросток в семье (ой, шестой — я же тоже была подростком): это пройдёт.

Не «само рассосётся» и не «надо потерпеть молча». А именно: это этап. У него есть логика. Есть причины. Есть волны. И есть конец, как бы бесконечно всё это ни ощущалось в моменте.

И давайте честно: я тоже злюсь. Я тоже ругаюсь. И иногда кричу. Не потому что «плохая мать» или «психолог без права на эмоции». А потому что я живая. И потому что подростковый период — это не только про детей. Это ещё и про нас, взрослых, которым надо выдерживать то, что раньше работало, а теперь внезапно *не работает вообще*.

Иногда я держусь прекрасно. А иногда сначала плачу от бессилия, злюсь от непонимания, «как им помочь», а уже потом нахожу опору. Потому что опора — это не идеальная спокойная улыбка 24/7. Опора — это когда ты падаешь на колени, выдыхаешь, собираешь себя заново и продолжаешь быть рядом.

Я смотрю на них — и вижу целый аттракцион:

— слёзы, когда эмоции зашкаливают так, что им самим страшно;
— злость, хамство, резкость — как будто колючки вместо слов;
— настроение, которое меняется сто раз на дню: «я вас люблю» → «вы меня бесите» → «оставьте меня» → «мам, побудь рядом»;
— ощущение, что поддержки от социума нет: «я не такой», «со мной что-то не так», «меня не принимают»;
— и жизнь, которая выглядит как вечная борьба: с телом, с правилами, с учёбой, с друзьями, с собой.

И в такие моменты мне *очень* нужна опора. Потому что подросток, когда ему плохо, часто делает вид, что ему всё равно. А на самом деле ему нужна не лекция и не морализаторство. Ему нужен взрослый, который выдержит.

И вот эту опору я научилась находить. В знаниях. В опыте. В конкретных шагах. В понимании, что с ними происходит — и что с нами происходит рядом. И я хочу дать эту опору вам.

Потому что пубертат сейчас действительно «молодеет» — и то, что раньше начиналось ближе к 11–12, всё чаще стартует около 9. И родители оказываются в реальности, где ребёнок ещё маленький, а реакции уже подростковые. И ты стоишь и думаешь: «Так. Это кто сейчас у меня дома? Мой ребёнок… или маленький взрослый с бурей внутри?»

Я собрала в новый подкаст и методичку всё самое важное и практичное:
— почему подростки ведут себя «как будто назло», хотя чаще всего это не про «назло»;
— что делать, когда хамят и провоцируют (и как при этом не потерять себя);
— как реагировать на резкие перепады настроения;
— как говорить так, чтобы *хотя бы иногда* слышали;
— как помочь подростку, если он «воюет» со всем миром — и как помочь себе рядом с этим;
— и много SOS-приёмов, которые реально можно применить в моменте, а не «когда-нибудь потом, когда все успокоятся».

Ссылка — https://sektortriz.ru/teen

И честное слово: можно и без успокоительных))
Не потому что «соберитесь». А потому что когда у вас есть опора и понятные действия — тревоги становится меньше, а уверенности больше. И это чувствуют дети тоже.