Сегодня хочу поделиться с вами одной очень интересной и даже немного забавной методикой.
Фрирайтинг, или свободное письмо, — это разновидность мозгового штурма. Изначально его использовали для решения бизнес-задач, а сегодня он активно применяется и в психологии, и в психотерапии. Лично я очень люблю письменные практики для работы с внутренними переживаниями, и фрирайтинг — одна из моих любимых.
В книгах часто приводят пример, который хорошо иллюстрирует этот метод.
Например, у Николая Гоголя есть ответ Владимиру Соллогубу, который жаловался, что ему «не пишется»:
«А вы всё-таки пишите... возьмите хорошенькое пёрышко, хорошенько его очините, положите перед собой лист бумаги и начните таким образом: "мне сегодня что-то не пишется". Напишите это много раз кряду, и вдруг вам придёт хорошая мысль в голову! За ней другая, третья... Ведь иначе никто не пишет, и люди, обуреваемые постоянным вдохновением, редки, Владимир Александрович».Хотите попробовать? Рассказываю, как.
Выделите время, которое готовы посвятить этому упражнению. Идеально — 10–15 минут. Возьмите лист бумаги и ручку и начинайте записывать всё, что приходит в голову. Не думайте о правилах, красоте текста или ровных строчках. Вы не обязаны потом это перечитывать. Ваша задача — просто писать в течение установленного времени.
Для меня фрирайтинг — это способ принять решение, улучшить настроение, провести самоанализ и избавиться от негативных мыслей.
Попробуйте прямо сейчас: возьмите лист бумаги и начните писать. А потом расскажите, что у вас получилось.
Кстати, многие дети, особенно подростки, используют этот метод интуитивно: пишут на листах, ведут дневники, выплёскивают мысли на бумагу. Я тоже вела дневник. А вы? Используете письмо для себя, для работы или, может быть, для принятия решений?
Хорошего дня! Буду рада вашим впечатлениям о фрирайтинге в комментариях.
Другие главы канала «ЛАРИСА СУРКОВА- larangsovet»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Вчера дочь спросила меня, чем я расстроена. Когда же я поделилась мыслями, услыш…
Глава от 07.05.2026
«Я всё делаю для детей, а вот они...»
Знаете, сколько семей и детско-родительски…
Глава от 06.05.2026
Май у родителей школьников — это не месяц. Это марафон на морально-волевых, где …
Глава от 05.05.2026
Май у родителей школьников — это не месяц. Это марафон на морально-волевых, где …
Глава от 04.05.2026
Да, тот текст получился слишком “методичка для родительского чата”. Сделала живе…
Глава от 30.04.2026
Куда же мы убежали от погоды?
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,497,772 постов
из 198,875 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 73 327 · -1 387/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 41 081 · +12 719/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 34 421 · +855/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 34 161 · +5 902/7д
@lifestori
Жизненные Истории
Никогда не бойтесь что-то изменить в своей жизни... Иногда это полезно... Иногда — необходимо... А иногда — чертовски приятно!
👥 30 586 · +2 123/7д
@empatia_manuchi
ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
Эмпатия Манучи» - это уникальное интеллектуальное шоу, где главным инструментом является эмпатия. В каждом выпуске ведущий поднимает сложные, порой противоречивые темы,…
👥 24 598 · +173/7д
Популярные посты канала «ЛАРИСА СУРКОВА- larangsovet»
Мне задали вопрос, который по-настоящему заставил меня остановиться и задуматься: что для меня границы?
Если ответить двумя словами — это бо…
👁 68 644 просмотров
Заботушка)
👁 68 549 просмотров
Какое удовольствие я получила делая эту программу!
Потрясающая Светлана Захарова
Мы говорили о балете,о детском балете, о родителях в балет…
👁 67 741 просмотров
Скажите, а вы рожали ребёнка кому? Себе или мужчине? Или есть ещё вариант? Пишите 👇🏻👇🏻, обсудим!
Новый виток "эпидемии разводов". Уже две н…
👁 67 105 просмотров
Страх темноты. Наверное, рано или поздно каждый родитель сталкивается с этой проблемой.
"Классический возраст" — от 4 до 6 лет.
Откуда он бе…
👁 67 029 просмотров
Пост сегодня вот такой
А ссылка вот https://surkovainfo.ru/boundaries
👁 66 478 просмотров
Хороший человек = удобный человек?»
«За последние годы я вижу одно и то же: люди не разучились любить. Они разучились себя защищать.»
Вы к…
👁 66 293 просмотров
У вас какая система?
👁 65 498 просмотров
Утром стала свидетелем интересной беседы Степана (почти 19) и Моти (9).
Сын рассказывал о том, что становился «мерзким» постепенно и стал са…
👁 65 370 просмотров
У вас не возникает ощущение, что мы живём в подделке? Меня оно не покидает! Я, как наивная барышня, верю во всё, что вижу. Но в 95% случаев …
👁 65 131 просмотров
Что такое "страсть" с точки зрения психологии? Это вспышка. Она замутняет разум и выдвигает на первое место гормоны. Когда вся этаелена расс…
👁 64 889 просмотров
Мои дети бегают по дому с криками "верни мой кишечник" )) шикарное приобретение с алика)
👁 64 772 просмотров
«А есть признаки оценки того, что я хороший родитель?» - спросили меня.
А ведь есть!
1️⃣ Ваш ребёнок не боится вам рассказать все. Даже есл…
👁 64 610 просмотров
Ревность — чувство, знакомое, наверное, каждому взрослому. Мы переживаем из-за внимания близких, направленного не на нас. Нервничаем, когда …
👁 64 149 просмотров
Я правда считаю, что универсальное лекарство от детской ревности только одно: любовь родителей. Не разделённая между детьми, а умноженная на…
👁 63 025 просмотров
Скажите честно, были у вас конфликты с мужем о воспитании?
У нас были... папа хотел чтобы сын занимался борьбой. А сын не хотел и не хочет…
👁 62 523 просмотров
В свой день рождения я хочу попросить у вас особенный подарок.
Много лет я поддерживаю Фонд борьбы с инсультом ОРБИ и вижу, как болезнь мож…
👁 62 240 просмотров
Хвалите просто так,а ругайте за дело
Да знаю, что в психологии так не принято
И хваля ребёнка мы должны уточнять за что. "Ты так талантли…
👁 62 083 просмотров
«Иногда мы читаем десять книг по воспитанию… вместо того чтобы сделать одну простую вещь.»
Мы изучаем возрастные кризисы. Ищем техники.
Осв…
👁 61 742 просмотров
Вчера дочь спросила меня, чем я расстроена. Когда же я поделилась мыслями, услышала отличный вопрос: «А что можно сделать, чтобы это изменит…
👁 61 491 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ЛАРИСА СУРКОВА- larangsovet
Ph.D. Психологии с опытом 25 лет
Достаточно хорошая мама😍
https://surkovainfo.ru/
Запись на консультации +7 909 697-06-06
https://gosuslugi.ru/snet/69e88e8e66f05fb742560fe9
Достаточно хорошая мама😍
https://surkovainfo.ru/
Запись на консультации +7 909 697-06-06
https://gosuslugi.ru/snet/69e88e8e66f05fb742560fe9
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.