Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной
Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной
18 583 подписчиков · @lelyasavosina
К каналу →
Ну все, мои хорошие, я полетела на встречу приключениям 😍😁 Как только доберусь, обязательно расскажу о месте, куда лечу🙏🏼💞
Читать далее →
3 574
✔️ОТПУСК ОФИЦИАЛЬНО НАЧАЛСЯ Мои хорошие, отпуск начался😍 Вчера уже вечером я долетела, добралась до места и теперь потихоньку восстанавливаюсь после дороги и отдыхаю 🙏🏼💞 Вечеро…
Читать далее →
3 243

ПРАВИЛА СБОРА ЧЕМОДАНА ✈️ Мои хорошие, вижу, что многие девочки в комментариях попросили рассказать о моих правилах по

ПРАВИЛА СБОРА ЧЕМОДАНА ✈️

Мои хорошие, вижу, что многие девочки в комментариях попросили рассказать о моих правилах по сбору чемодана💼 Делюсь ⬇️

Раньше это была вечная проблема: хочется взять всё, а влезает ничего 😅

Но с годами и десятками поездок у меня выработались свои золотые правила, плюс спасибо интернету, где есть много лайфхаков 🙌🏻

1️⃣Правило ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ ПУСТОТЫ
Я осознанно оставляю 30% чемодана свободным.
Это место для сюрпризов: вещички, которые найдутся случайно и станут частичкой этой поездки.
💐Однажды в эту пустоту я вместила редкий цветок из ботанического сада в Израиле, который поселился потом в моём зимнем саду.

2️⃣Правило «3 ДВИЖЕНИЙ»
Чтобы было легко, комфортно и красиво — беру вещи, с которыми можно двигаться в трёх направлениях:

☀️ К морю и на спорт
– 2–3 купальника (мокрый купальник — враг комфорта)
– Лёгкая яркая спортивная форма

⛰ В походы и исследование новых мест
– Кроссовки с гибкой подошвой и хорошей защитой
– Сандалии
– Мой походный "мини-зал":
мягкий и жёсткий мяч + резиновая лента

🌆 В город — красиво и женственно
– Один комплект для ужина в ресторане: платье/юбка + аксессуары

3️⃣Правило ЭСТЕТИК-ЗОНЫ
В отдельную косметичку (она герметичная на случай утечек) кладу минимум, но с умом:
– Подчеркнуть глаза и губы
– SPF для тела и лица Фотостарение не мой вариант пребывания на пляже.
– Моя спасительная шляпа от солнца 👒

А когда чемодан собран:
1. Протираю его — медицинская привычка 🧼
2. Говорю: "Мы готовы к чуду. Полетели! И не вздумай от меня отставать 😆"
3. И кладу тонкую книгу — чтобы не перегружать и перезагрузить себя.
🧳 АПТЕЧКА В ПУТЕШЕСТВИЕ ⠀ Мои хорошие, выше в посте я показала вам, что кладу в чемодан ⬆️ Так вот забыла упомянуть главное — аптечку! ⠀ 📍Сразу скажу: аптечку я не сдаю в багаж, он…
Читать далее →
3 488
ТРЕНИРОВКА НА ПОБЕРЕЖЬЕ 🌊☀️ Мои хорошие, привет 👋🏻 Готова вам рассказать… я в Мармарисе, на прекрасном побережье Средиземного моря🌊 Для меня очень важна активность, поэтому где б…
Читать далее →
3 353
Другие главы канала «Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 13.10.2026
🚨 ВЫ МОЖЕТЕ ВЫБРОСИТЬ СВОЮ АПТЕЧКУ Мои хорошие, сейчас расскажу вам об одной о…
👁 1 612 просмотров
Глава от 13.10.2026
Нуууу🛍️ С 1 повязкой я уйти не смогла, взяла целых 6 (всего было 8😂) И знаете,…
👁 1 603 просмотров
Глава от 13.10.2026
Девочки, помогайте выбирать 😅⬇️
👁 1 627 просмотров
Глава от 13.10.2026
Девочки, я тут бегу на Wildberries, так как заказала для себя беговые повязки! 🙌…
👁 1 814 просмотров
Глава от 13.10.2026
🍓 Записываю новый комплекс Мои хорошие, привет 👋🏻 Сегодняшний день я снова нач…
👁 1 920 просмотров
Глава от 12.10.2026
Мои любимые, я знаю, что многие из вас давно наблюдают за мной, хотят присоедини…
👁 2 273 просмотров
Глава от 12.10.2026
🔴ЗАПИСЬ ЭФИРА ОТ 12.10 Мои хорошие, благодарю вас за эфир 🙏🏼 Спасибо, что задаё…
👁 2 086 просмотров
Глава от 12.10.2026
✅МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ Мои хорошие, прямой эфир начался 🥰 Переходите по ссылке и прис…
👁 2 040 просмотров
Глава от 12.10.2026
‼️ПРЯМОЙ ЭФИР УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА Мои хорошие, уже сегодня в 18:00 по мск встрети…
👁 2 321 просмотров

Популярные посты канала «Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной»

⬆️ ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК 👋Приветствую всех, кто только подписался на мой канал. Вижу, что в последнее время нас стало еще …
👁 22 807 просмотров
🔴БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ЗАРЯДОК Дорогие девочки, я вижу ваши отклики, вижу, как вам важно чувствовать себя легко, красиво и молодо! И я так ра…
👁 21 823 просмотров
Мои хорошие, продолжаю делиться с вами моими полезными блюдами 😉❤️ Сегодня на обед у меня наивкуснейшая запечённая рыба 🐟 ✅Всего чуть-чуть…
👁 21 781 просмотров
⚠️Ваше тело стареет быстрее из-за ЭТОГО (и вы это делаете) Мои хорошие, ну какая же сегодня погода, по-настоящему праздничная💐☀️ Я решила …
👁 21 771 просмотров
Минимум анализов, который нужно проверять каждый год Мои хорошие, я получила от вас много откликов и, как обещала, делюсь списком анализов,…
👁 21 744 просмотров
Всем привет, мои хорошие! ❤️ Сегодняшнее утро начинается в студии, буду снимать новый комплекс для моих девчонок в клубе «Ваше бодрое утро»…
👁 21 724 просмотров
Секрет, почему мои девочки молодеют и стройнеют одновременно Мои хорошие, омоложение это не только про кожу. Это про обновление всего орган…
👁 21 710 просмотров
🐣🐣🐣Со Светлой Пасхой, мои дорогие Девочки, пусть в этот день в душе расцветают радость и спокойствие. Вера придаёт сил, а надежда ведёт к …
👁 21 660 просмотров
🔴90% болезней начинаются тихо. Вот почему я сдаю анализы Не пугайтесь, мои дорогие, со мной всё хорошо 🙏🏼 Это просто регулярный весенний че…
👁 21 640 просмотров
🔴Почему через 10 лет у одних болит всё, а у других — ничего? Мои хорошие, несмотря на то, что на улице пасмурно, моросит дождь и совсем не …
👁 21 628 просмотров
‼️7 ошибок, которые убивают здоровье ваших ног Мои хорошие, я видела вашу активность на посте про варикоз и, как обещала, раскрываю для вас…
👁 21 605 просмотров
🔴Главная причина вашей усталости, о которой молчат Девочки, основных причин на самом деле ДВЕ⬇️ 1️⃣ психологическая (тревожность, внутренне…
👁 21 601 просмотров
Мои хорошие, сразу после консультаций помчалась в студию 🎥 Снимаю новые комплексы для клуба «Ваше Бодрое утро» 😉 Не могу не сказать, дороги…
👁 21 537 просмотров
🔴Правда, о которой молчат: почему мы не носим платья Мои хорошие, весна в самом разгаре, а это значит, что совсем скоро мы, как девочки, сн…
👁 21 534 просмотров
❗️Секрет энергии, о котором молчат Сегодня вновь активничала в бассейне 🏊‍♀️ Развивала выносливость и наполнялась энергией 🥰 Девочки, нам …
👁 21 531 просмотров
МОЯ ЭНЕРГИЯ И ЗАРЯД НА ДЕНЬ 💫 Мои хорошие, несмотря на погоду, я уже пришла в парк выполнять свою любимую зарядку 🔥 Именно это наполняет м…
👁 21 520 просмотров
📍Что реально запускает ЖКТ после 40+ Мои хорошие, сегодня у меня обычный завтрак, вы его даже уже видели 🥰 🥑 Тост из полбяной муки с семеч…
👁 21 513 просмотров
❌Я ГОВОРЮ ВАМ НЕ ПРАВДУ Мои хорошие, сегодня увидела под своей публикацией вот такой комментарий… Я обязательно дам свой ответ на этот ком…
👁 21 510 просмотров
🔴 Почему вы устаете от жизни, а не от дел Мои хорошие, очень многие из вас пишут мне в личные сообщения, что совсем не хватает энергии 😞 И …
👁 21 471 просмотров
🔴Самое страшное старение, которое никто не замечает Мои хорошие, наткнулась на фото и поток мыслей хлынул… Мы так часто смотрим в зеркал…
👁 21 454 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн.+ Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «З…
👥 177 654 · +2 421/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@zakup_control
Контрольная закупка, здоровье, питание, биохакинг, продукты
Канал для жертв продуктовой рекламы. Рассказываем о полном г%вне, лежащем на полках магазинов и о том, как в этой свалке выбрать что-то стоящее По всем вопросам: https:/…
👥 107 367
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@daryasemm
Рыжий фермер
Про здоровье https://max.ru/pro_zdorovie_daryasemm Сотрудничество https://max.ru/u/f9LHodD0cOInUj5F4lzIpkRjmPMFOUikIgHqt7LHsVP24mx88VKeSmFzWS0
👥 94 461 · +2 542/7д
@sovremeniypensioner
Кузница Здоровья
Советы и рецепты для вашего здоровья Хотите укрепить иммунитет, наладить питание и избавиться от вредных привычек? «Кузница Здоровья» — это ваш проводник в мир природ…
👥 87 057
🏷 Темы и теги
#здоровье женщин 35+ #витамины и минералы #зарядка для женщин #зрелый возраст #фитнес после 35 #леля савосина #Здоровье
📋 О канале Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной
Ваш подарок в конце 🎁 ⤵️
Я — Леля Савосина, врач, остеопат, фитнес и антиэйдж эксперт. Мне 63.
Здесь о том, как женщине легко встретить свой зрелый возраст без лишнего веса, боли и депрессии❤️

💝 Ваш подарок: Чек лист «Витамины и минералы на каждый день» https://drive.google.com/file/d/1kMpu45B60mmOUjrvCEu60K_YrjcJOiZN/view?usp=drive_link
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,283,177 постам из 204,655 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.